1樓：金牛愛仕達
大部分是吃出來的；多吃蔬菜，西蘭花，油菜，菠菜，吃一些應季水果，也可以多吃一些山藥，玉公尺，糙公尺。
2樓：小明明陳老師
其實肥胖是導致很多病爛盯發生的原因，高血脂的確和飲食增加有很大的者慶相關性，但並不完全是由吃，還有其他的發病機制在裡面 ，一定要注意飲食，要清淡，多吃膳食纖維，儘量少吃太過油膩的東西，看各項指標的高低，要是隻偏高一點，可以不飢嫌和處理。
3樓：休閒娛樂小達人小吳
一方面是由於自己吃出來的，另一方面是由於梁悔自己的身體代謝森旅能力不是特別好。可以吃一些比較清淡的食物，也可以多喝水，還可以多進行運動，也可以吃一些橡春正含糖量比較少的水果，也可以多吃一些蔬菜。
血脂高吃哪些東西東西能幫助降血脂？
4樓：網友
高血脂是一種很常見的疾病，這種疾病多數是因為飲食不節制、食用脂肪高的食物引起的，患上高血脂之後要及時調整飲食，多吃一些可以降血脂的食物，儘快降低體內的血脂水平，黃瓜、絲瓜、苦瓜、薏公尺、綠豆、燕麥都是可以降血脂的。
高血脂是很常見的一種病，患這種疾病的人越來越多，而且多數是老年人，除了要接受常規**外，最重要的還是要控制好攝入的食物，少吃脂肪高的食物，可以選擇一些有降脂作用的食物來調理。那麼，有什麼食物能幫助身體清除多餘的血脂呢？食物的選擇是很重要的，下面三種降血脂效果好的食物分享。
1、菜花。菜花是非常好處的蔬菜，有白菜花、還有西蘭花，這種蔬菜幾乎不含有脂肪，但是膳食纖維含量非常豐富，消脂效果很好，特別適合血脂高的朋友食用。所以患者可以經常食用，炒或者涼拌都是食用菜花的好方式，可以更好保證菜花的營養沒有流失。
2、洋蔥。洋蔥屬於辛辣類食物，富含蛋白質、維生素等營養物質，因為不含脂肪，洋蔥是非常適合患者食用的，它含有的前列腺素a是非常少見的。這種物質可以擴張血管，增加血流，降低血液粘度，防止血脂積聚。
此外，洋蔥還含有氨基酸，有降脂、降壓、預防心肌梗死的作用。洋蔥可以涼拌食用、也可以炒著吃。
3、綠茶。很多患者也喜歡喝茶，經常喝茶是非常好的，茶有很好的保健作用，其中綠茶特別適合患者，因為它富含茶多酚、維生素，能夠消除體內的脂肪，抑制膽固醇的吸收，讓血液更加乾淨。所以平時多喝綠茶可以降血壓和血脂，還可以降血糖。
我們每天都要使用油炒菜，高血脂的人選擇油要謹慎，雖然人體每天應該攝入一定量的油脂，但是玉公尺油、大豆油、花生油等的脂肪含量還是沒有橄欖油低，所以患者食用橄欖油更加合適。
上面提到的食物有最好的降脂效果，如果想降低血脂的人需要經常食用這些食物。高血脂不是乙個小問題，如果不注意控制病情，很容易引起其他疾病，所以，有高血脂的患者注意及時**。除了通過食物降血脂，還可以根據醫生的建議服用藥物。
5樓：酒虎詩龍肥沃
血脂偏高雖說不是很嚴重，但也是需要及時調理的，不然的話很容易引起心腦血管疾病，所以血脂水平並非很嚴重的情況下，可以多吃能夠降血脂的食物來幫助調節血脂。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，和豐富的維生素e，且燕麥中含有皂甙素，均具有降低血漿膽固醇濃度的作用。
杏仁：含有大量的營養物質，且不含膽固醇，血脂偏高人群每天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品，有效降低血脂。
菊花：許多人都喜歡用菊花泡茶喝，因為它有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
另外紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲膠囊也能很好的幫助降血脂，在日常飲食之餘作為額外補充，有助於心腦血管健康。注意血脂水平如果過高，情況嚴重時，還是建議及時檢查**。
6樓：清濘
多吃酸性的東西 少吃嗯高油高 糖的東西 少吃鹽。
血脂非常高，應該怎樣飲食才能降血脂？
7樓：開心走過一輩子
序言：如果血脂偏高的話，在飲食方面一定要及時的進行調理，把血糖控制到正常的範圍才有利於身體的健康，所以在平時一定要注意選擇吃低熱量低糖分的食物會更好一些。可以選擇在平時多吃一些新鮮的水果，比如櫻桃，士多啤梨，獼猴桃等這些水果當中含有豐富的維生素，微量元素以及纖維素，可以很好的控制血脂，而且這些水果當中的糖分含量也是比較低的，適合血脂偏高的人群食用，在平時也可以適當的吃一些粗糧，比如糙公尺，番薯，玉公尺，燕麥等食物，這些食物當中含有大量的纖維素可以吸收人體多餘的脂肪，也能夠抑制住食慾，對於控制血脂也有著很大的幫助。
如果想要通過飲食來控制血脂的話，平時可以選擇多吃一些深海魚，堅果，大豆玉公尺等食物，這些食物對於身體的健康有著很大的好處，但是也要適量，不能夠一次性吃太多，如果過量使用的話，會給腸胃增加負擔，不利於身體的消化和吸收。燕麥屬於粗糧，含有豐富的蛋白質，礦物質和維他命，而且燕麥當中還含有膳食纖維能夠降低膽固醇，也能夠起到降血脂的效果。
平時吃一些獼猴桃也是非常合適的，因為獼猴桃中含有豐富的維生素c和膳食纖維，對於膽固醇的降解有著很大的幫助，平時也可以選擇吃一些橘子，鮮棗，西紅柿，柚子等食物，這些食物當中的維生素含量也是非常高的。
在日常生活中適當的吃一些粗糧對於身體的好處是非常多的，因為粗糧中的營養物質非常的豐富，能夠滿足人體對於營養的需求，而且也能夠促進腸胃蠕動，避免出現便秘的情況，適當的吃一些粗糧，能夠讓人產生飽腹感，可以抑制住人的食慾，對於控制血脂也有著很大的幫助。
8樓：右手年華
血脂高的人可以多吃一些粗纖維的食物來降血脂，可以吃燕麥，糙公尺，番薯，玉公尺，大豆，堅果，海魚。
9樓：雙魚愛仕達
平時一定要多吃蔬菜水果，多吃豆製品，一定要吃些海帶，然後多喝水，可以喝一些牛奶，可以吃一些大豆。
10樓：安妮的心動錄目
多吃一些清淡的，多吃一些苦瓜，菠菜，油麥菜，西紅柿，黃瓜，雞蛋，茼蒿，生菜，木耳和茄子。
高血脂的症狀有哪些，高血脂有哪些症狀？
頭暈耳鳴頭脹 失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖 胸悶心慌 常發作心絞痛 在繁忙的工作和生活之餘，當你經常出現頭暈 健忘 體力下降 睡眠不安 胸悶氣短等表現時，你一定要對自己的血脂狀況提起注意了。如果你飲食不規律 生活節奏較快，醫生建議最好每半年或一年進行一次血脂檢查，一旦發現自己血脂異常，應檢查血糖 肝...
高血脂跟哪些因素有關係，造成高血脂的原因有哪些
引起血脂高的原因如下 1 遺傳因素 如遺傳性高膽固醇血癥 2 飲食過量 脂肪攝入量超出體內代謝量，也會導致血脂升高 3 運動量偏少 糖類 脂類 蛋白質可相互轉化，進食肥肉類或含膽固醇 甘油三酯高的食物後，若無適度鍛鍊，也會引起血脂升高 造成高血脂的原因有哪些 高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些...
產檢很常見的是高血脂，有哪些方式能夠緩解？
應該就是多運動，少吃一些油膩的食物，也要多喝水，可以多吃一些海帶，這樣的話也會改善這個高血脂的情況。一定要注意好我們的飲食。儘量吃一點清淡的食物。注意清淡的飲食，喝中藥，多吃洋蔥，大蒜，蘋果，韭菜，菊花，這些食物，就能夠緩解。產檢很常見的高血脂，有什麼方式能夠緩解？高脂血症是當今日常生活中常見的疾病...