1樓：康小寧
方法一：喝茶水當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。此時不要用咖啡提神陵晌而是換做茶水比較好，因為咖啡多刺畢弊激性、過多攝入容易老化**。
而多喝茶水能幫助身體排出激素，穩定情緒的同時還可以養精蓄銳。常喝茶飲中以荷葉茶、玫瑰花茶為佳，主要能潤腸通便，排清體內堆積毒素，消除過勞肥煩惱。方法二：
補充維生素維生素能夠維護神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。所以，當你覺得工作壓力太大時，可以及時補充維生素b和維生素c。可以選擇的食物有：
全麥麵包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、士多啤梨等。方法三：跑步跑步能夠緩解壓力，增加氧氣和營養物的供給量，增強體能，而且能夠消耗卡路里，讓你減輕體重，避免過勞肥。
方法四：按時睡眠睡眠能幫你消除疲勞、恢復體力，在睡眠狀態下，人體全身放鬆，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優質的睡眠質量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。
除此之外，睡眠充足的mm身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快。方法五：補充纖維素久坐不活動會抑制胃腸道蠕動，很容易產生便秘的情況。
因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖穀物及消脂植提纖，及時排清宿便，輕鬆減壓和**。方法六：瑜伽壓力大時通常都會心煩氣躁，練習瑜手汪族伽可以讓你的心情平和，情緒穩定。
而且練習瑜伽能夠讓你鍛鍊身體柔軟性，燃燒脂肪，保持身材苗條。方法七：按摩按摩能讓肌肉放鬆，釋放你的壓力。
按摩緊張的肌肉，能避免肌肉集結，讓身體線條更柔美，沒有肌肉女的煩惱。另外，睡前做臉部按摩還能促進臉部血液迴圈，有助於瘦臉。
如何消除疲勞
2樓：網友
我的建議有幾個：1,如果你是女孩，可以去做保養，或者健身，讓大腦和心靈空白下來，休息。
2如果你是男孩，我建議玩遊戲，健身，打球，休息。累了之後，洗個澡，大睡一覺。
3樓：百小度
最簡單的就是按食指按虎口的穴位了。
4樓：網友
喝牛奶，晚上鍛鍊下處下汗。
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