1樓：勉涯個
引言：對於處在生長發育關鍵期的孩子來說，抵抗力免疫力比較低，體質比較差，身體的各項機能都沒有發育完全。所以在飲食上，爸媽一定要小心謹慎，挑選一些適合寶寶吃的食物，這樣才能夠更健康的成長。
今天想分享的話題就是，哪些蔬菜對孩子成長比較好。
一、孩子吃哪些蔬菜比較好？
可以多吃土豆，土豆的營養價值特別高。100克的土豆中就有克的蛋白質。並且土豆中的蛋白質都是特殊的黏蛋白，不僅能夠促進腸胃蠕動，而且能夠幫助消化吸收，有潤腸通便的功效。
土豆中含有人體所需要的氨基酸，還有微量元素，對身體健康十分有好處。適量的吃一些花菜，花菜有白花菜和西蘭花兩種。花菜中的蛋白質含量特別豐富，並且還含有碳水化合物，纖維素。
鈣含量特別激桐扮豐富，孩子吃花菜能夠促進骨骼發育，能夠更好的長個。可以適量的吃一些茄子，茄子中的維c含量特別豐富，並且茄子中的某些物質能夠降低血液中膽固醇的濃度。可以適量的吃些豌豆，豌豆中的微量元素豐富，並且營養價值特別高。
吃豌豆能夠促進寶寶的造血功能，能夠促進骨骼發育，能夠健腦益智，會讓孩子更聰明。
二、結語。還可以讓孩子多吃一些南瓜，南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，營養可以說是非常全面了，還有人體所需要的蛋白質，糖，微量元素。能夠讓孩輪喊子更健康的成長，還明灶可以適量的吃些茼蒿，茼蒿中含有豐富的纖維。
而且茼蒿中含有一種特殊香味，能夠健胃消食，能夠提高食慾，促進腸胃蠕動，也能夠更好的排便，排出體內有害的物質，對健康也非常有好處。
2樓：巨集盛星辰
在平時汪如可以多吃一些白菜，生菜，紫察陵跡菜，油麥菜，娃娃菜，茄子，豆角，土豆，南瓜，黃瓜，西敗並紅柿等等。這些蔬菜對孩子的成長有很大的好處。
3樓：創作者
西蘭花，胡蘿蔔，白菜，蓮藕，土豆，生菜，菠菜這些蔬菜對孩子成慎攜長都是有好處的，可以給孩子補充豐富的鐵元素和寬悉伏維生素陸州。
4樓：健康人生靠自己
推薦有啊，比如，胡蘿蔔可以補充維生素b；菠菜可以補充鐵元素；青菜可以補充維生素c；秋葵助消化等等。
哪些蔬菜對孩子成長比較好？有推薦的嗎？
5樓：承擔乙個人的世界
引言：每個父母都希望自己的孩子有乙個好身體，健康成長。那麼乎襲，哪些食物可以讓孩子吃得營養健康，並幫助他們成長呢？接下來，就給大家講一講。
菠菜為寶寶提供維生素a和葉酸，以及一些維生素c和鐵。因為它沒有異味，所以寶寶們通常歲兆兄都很喜歡。此外，菠菜非常有用。
你可以把它作為盤子邊緣的裝飾，在上面放一些番茄醬，放在寶寶的三明治裡，而不是生菜裡。但是要記住，不能和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。對於挑剔的孩子：
讓寶寶吃蔬菜，總是讓媽媽頭疼。如果你多注意做乙個有創意的蔬菜飯，比如乙個菠菜壽司和菠菜拌飯，寶寶絕猜衝對不會想到這個有趣又好吃的食物原來是用菠菜做的。
無論是外觀還是味道，西紅柿都是大多數寶寶的最愛。西紅柿的主要成分是番茄紅素。此外，西紅柿還富含維生素c和大量纖維素，可以幫助寶寶預防感冒和便秘。
如果寶寶不喜歡單調的西紅柿，可以把它們切成丁或薄片，用沙拉醬做成美味的沙拉。那麼你的寶寶會喜歡它們的。或者直接榨成番茄汁，顏色鮮豔，杯子可愛，連大人都會被它吸引。
另外，不要認為生番茄更有營養。事實上，熟番茄中的番茄紅素更容易被吸收。給挑剔的孩子：
有一種像櫻桃一樣大的小番茄，可以給你挑剔的寶寶準備(為了防止小番茄嗆到，只能給會咀嚼的大寶寶吃)。這裡還有乙個創意食譜：把洪曉熙柿子做成可愛的毛毛蟲形狀，相信孩子們不會拒絕。
雖然爸爸媽媽想給寶寶最好的東西，尤其是食物，但他們迫不及待地想把最好最有營養的東西放進寶寶的嘴裡。如果爸爸媽媽只是給寶寶補充營養，而不注意粗糧，也是不行的。粗糧中的纖維素可以保證腸道的正常工作。
爸爸應該讓寶寶把肉和蔬菜混合在一起，均衡飲食，這樣更有利於健康。
6樓：樸恬
菠菜。菠菜裡激絕面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、維生素k以及礦明睜姿物質，對孩子的身體成長各方面都有充足的營養，可以稱之為蔬早含菜中的營養模範。
7樓：吱吱吱吱心
白菜，油菜，菠菜，黃瓜，型稿生菜陸租鉛，西紅柿，這些蔬菜對早好孩子成長是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，也可以促進孩子骨骼生長。
8樓：帳號已登出
推薦菠菜，青菜，油菜，小白菜，芥菜，娃娃菜輪鏈，茄子，山藥，這些蔬菜臘晌孫對孩子謹尺的成長都是比較好的，可以促進腸胃蠕動，對身體比較好。
9樓：浩海永寧
西蘭花，南瓜，玉公尺，山藥，雞蛋，唯餘猛菠菜指橋，毀扮芥菜，芹菜，這些蔬菜對孩子成長比較好，推薦給孩子多吃西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜。
10樓：創作者
菠菜，油菜，白菜。黃瓜，西紅柿。生菜這些蔬菜對孩子成長都是非常有好處的。
對孩子好的蔬菜 哪些蔬菜有益孩子健康
11樓：藝吧頂貼組小奮
1胡蘿蔔 胡蘿蔔中富含大量胡蘿蔔素，食用後，在人體的腸和肝臟中轉變為維生素a、維生素b1、b2。
維生素a有助於提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染；促進小兒生長發育；參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。
當人體缺乏維生素b1時，就會出現思維遲緩和憂鬱症狀。所以，食用胡蘿蔔對孩子健腦起到了不可替代的作用。
胡蘿蔔怎麼吃更有營養？
胡蘿蔔素因屬脂溶性物質，只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡蘿蔔時最好用油類烹調，或和肉類一起煮，以保證有效成分被人體吸收利用。
西蘭花 西蘭花補充的營養十分全面，且各種營養素含量均不少，蛋白質、各種礦物質、維生素和衡或行胡蘿蔔素等都在其中。特別是其中的維生素k有助於增強大腦活力，孩子越吃越聰明！
西蘭花怎麼吃更有營養？
西蘭花特別適合涼拌和清炒，但是屬於十字花科的西蘭花農藥殘留比較多，公尺藍給大家介紹清洗方法。
先沿著西蘭花枝椏掰下來，然後大的用刀沿下面的莖切開分為小塊。再用清水沖洗後，鹽水泡5-10分鐘，再清水沖洗。
或者用流水清洗後，將西蘭花放入沸水中略微焯燙，撈出再翻炒，也可以減少農藥殘留。
金針菜 金針菜蛋白質、鈣含量較豐富，含鐵咐譁量更是菠菜的15倍！它含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用。
所以，孩子吃金針菜，有健腦益智的作用。
金針菜怎麼吃更有營養？
市面上買到的一般是幹金針菜，烹調之前一定要用清水泡軟，再減去一端的硬頭，沖洗乾淨，擠去水分，這樣既可以縮短烹調時間，也能減輕金針菜的澀味。
土豆 土豆含有大量的蛋白質，具有提高記憶力和讓思維清晰的作用。可見，常食土豆有助團握於寶寶智力的發展。
土豆怎麼吃更有營養？
土豆既可以蒸熟做成粉粉的土豆泥，或者用來熬湯，也能做成爽口的酸辣土豆絲或者涼拌土豆。
不過要注意的是，發芽的土豆不能吃。發芽的土豆中含有一種對人體有害的生物鹼稱龍葵素，人吃了會有咽喉癢、噁心、嘔吐、腹痛等症狀，重者會威脅生命，所以一定不要吃發了芽的土豆！
菠菜 菠菜也屬於健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
菠菜怎麼吃更有營養？
菠菜含有草酸，會影響人體對鈣的吸收，烹調之前可以先在熱水裡焯一下去掉草酸。
孩子發育到了關鍵期，有哪三種蔬菜最好要少吃？
12樓：小傅說職場
如今絕大多數的孩子都尤其喜愛吃葷，因此許多父母為了孩子的營養成分可以平衡，都喜愛讓孩子多吃一點蔬菜，孩子的生長發育中也免不了蔬菜中的維他命和礦物，但是，非是全部的蔬菜都合適孩子吃的。孩子的消化道比不上大大家健全，因而有一些蔬菜假如很多的多食，反倒達不了大家所希望的營養成分總體目標，有的甚至會傷害到孩子的身體，進而造成得病。那麼什麼蔬菜孩子不應該多吃，哪些蔬菜孩子可以放心食用呢？
芹菜儘管含有充足的營養元素和vc等維他命，也是特別有營養價值的蔬菜，可是最好不要讓孩子多吃，由於芹菜屬於寒性蔬菜，儘管有清熱去火的作用，但要是食用過多得話會造成脾胃虛寒，大便稀大便衝喊不成型，甚至還可能會危害到孩子的胃口，因此不必很多的給孩子食用芹菜！
許多父母感覺菠菜中富含充足的鐵，多吃得話可以有補血補氣的作用，有益於孩子的成長髮育，可是孩子多吃菠菜的危害也許多返激。最先菠菜儘管鐵的成分很高，可是身體難以消化吸收利用，其次菠菜中有大批量的鹽酸，在身體消化道中與鈣相逢，容易凝結成不容易融解得草酸鈣，因而常吃菠菜會導致缺少鈣。隨後菠菜還屬於鹼性食品，小孩子常吃容易導致拉肚子。
因而，諸位父母應當儘量少給孩子吃菠菜。
蘿蔔鹹菜中含有充足的鐵元素散世野，是一種十分補血補氣的蔬菜，可是一歲以內的寶寶最好是最要去吃，由於莧菜中磷酸鹽較為高，而一歲之內的小寶寶口中有比較多的菌，如銅綠假單胞菌、沙門菌等，容易將磷酸鹽轉換為硝酸鹽，會使寶寶有中毒症狀的風險性。這種病菌本身對寶寶並沒有傷害，有利於寶寶的消化吸收，但寶寶的消化液酸鹼性還太低，許多食材沒法消化吸收，因此不能給一歲之內的寶寶食用莧菜。
13樓：黎昕科普知識小屋
要少吃一些金針菇以及胡蘿蔔，還有土豆。因為這些水果不容易消化，而且很有可能會阻礙寶寶的發育。
14樓：灰姑娘的姐姐
孩子到了生長發育關鍵期，有三種食物最好是不要吃莧菜，芹菜，菠菜，這三種蔬菜吃了會影響身高高。
15樓：你好甜甜圈呀呀
一定要少吃油麥菜，青菜和白菜。因為這些吃多了有可能會導致甲狀腺腫大。甚至會發育不良。
孩子應該多吃點蔬菜，怎麼挑選適合孩子吃的蔬菜？
16樓：左阿涼
小孩子多吃一些蔬菜有助於身體的健康發育，並且對於孩子以後的飲食習慣也非常的有好處。但是青菜的味道不如肉菜那麼好吃，所以很多寶寶不願意多吃。但如果不吃蔬菜身體所需的營養和維生素不足，孩子的發育就是乙個很大的問題，想要讓寶寶多吃一點蔬菜，就讓各位準媽媽們操碎了心。
寶寶不愛吃蔬菜其實還是因為蔬菜的味道沒有那麼可口，畢竟孩子們都喜歡吃味道可口的食物。所以，準媽媽們平時就可以利用一些小小的心機，讓原本不那麼可口的蔬菜而變得好吃起來。
胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有大量的維生素a和各種各樣的微量元素，察絕皮是營養非常豐富的一種蔬菜。因此，胡蘿蔔非常適合給寶寶補充營養用，再加上巨集物胡蘿蔔的味道非常的鮮嫩可口，特別是搭配一些肉菜做起來非常的好吃，既能夠讓寶寶覺得好吃有吃下去的慾望，同樣還能給寶寶補充足量的維生素a和微量元素，促進寶寶的生長和發育。更重要的是，維生素a對於明目有非常不錯的功效。
西紅柿
西紅柿也是非常有營養的一種蔬菜，西紅柿當中含敗差有蘋果酸，檸檬酸，維生素b以及鈣，鐵，磷等微量元素。對於寶寶來說，西紅柿也是乙個非常不錯的選擇。除了當成菜做成西紅柿炒蛋或者是其他菜系之外，西紅柿還可以當作水果吃，寶寶們一定會非常的喜歡。
對於牙齒還沒有長全的寶寶來說，西紅柿還可以炸成汁做成西紅柿汁，喝下去也非常的有營養。
青菜面
很多綠色的青菜味道的確有些不盡人意，寶寶們不愛吃也情有可原。這樣的話就可以買各種各樣的蔬菜面給寶寶吃，雖然營養沒有那麼的豐富，但至少寶寶能夠吃下去，能夠補充到一定的營養成分就很不錯了。
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