1樓：反輩力
應該是在飲食上低鹽低糖。少吃或者儘量不吃動物內臟，蛋黃。
多吃芹菜及海產品及魚類敗舉。一定要保證每天不低於八小時察坦碧的信迅睡眠時間。
2樓：網友
少吃鹽，另外經常喝紅酒。
平時注意哪些方面才能夠預防高血壓
3樓：夕志畫
病情分析：
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%.
指導意見：不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆，花生，黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纖維素食物，如筍，青菜，大白菜，冬瓜，番茄，茄子，豆芽，海蜇，海帶，洋蔥等，以及少量魚，蝦，禽肉，脫脂奶粉，蛋清等。 低鹽。
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應生活護理：
減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜，腐乳，鹹肉（蛋）,醃製品，蛤貝類，蝦公尺，皮蛋，以及茼蒿菜，草頭，空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
高血壓是心血管病重要危險因素，高血壓會誘發哪些心血管疾病？
4樓：王祿
比如說心臟病心肌梗死，動脈粥硬化，會形成斑塊，也會出現管腔狹窄。
5樓：你吃蘋果了嘛
血壓公升高是我國引起腦卒中發病率最重要的危險因素，我國十組人群前瞻性研究表明，血壓水平與腦卒中發病的相對危險呈對數線性關係，在控制了其他危險因素以後，極限收縮壓每公升高10公釐汞柱，腦卒中的發病相對危險性增高49%；舒張壓每增加5公釐汞柱，腦卒中發病危險提高46%。
6樓：雙子小黑嘿
比如說心梗，腦梗，冠心病，心臟病，心肌梗死，動脈粥硬化。這些都是很容易出現的。
7樓：有知居
1.高血壓可以引起高血壓心臟病，在高血壓心臟病的基礎上又進一步可以發生心力衰竭。
2.高血壓可以引起各種型別的心律失常，如心臟早搏、心房顫動等。
3.長期的高血壓可引起冠狀動脈粥樣硬化，導致冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。
正確量血壓 有效預防心血管疾病
8樓：健康小馬甲
量血壓的動作看似簡單，且過程前後不用一分鐘，就能有效預防心血管疾病，但您知道如何正確量血壓嗎？醫師表示，量血壓要注意時間、姿勢、地點，只要操作不確實，就可能影響量測的數值，建議早上起床森悶祥後、晚餐後至就寢前，呈坐姿、將手舉高與心臟平行，並在安靜的環境下測量。 臺灣腦中風學會理事、雙和醫院神經科主治醫師陳龍指出，高血壓容易導致血管硬化、血管栓塞，進而心肌梗塞，變成腦中風，也容易造成腎臟衰竭及視網膜病變，而量血壓可以有效預防心血管等相關疾病。
此搏 一般人量血壓常會躺著、邊講話邊量或邊看電視邊量，甚至在剛睡醒、吃完東西后馬上測量，其實都是錯誤的罩敏。陳龍表示，正確的量血壓方式，應注意時間、姿勢、地點等3方面，且最好每天在同時間測量，一次測量2次取平均值，才能量測出較正確的數值。 陳龍建議民眾，量血壓應每天早晚各一次，時間約在早上起床後及晚餐後至就寢前，先休息10至15分鐘、深呼吸數次以緩和情緒，接著，到一處安靜不吵雜的環境下，坐在椅子上、將手舉高與心臟平行，量測期間不可講話。
一般人約1個月量測1至2次即可，40歲以上患有高血壓家族病史，或曾發生心血管病或曾中風者應天天量。 訂閱【健康愛樂活】影音訊道，閱讀健康知識更輕鬆 加入【】，天天關注您健康！line＠ id：
supply/article/14601/正確量血壓 有效預防心血管疾病 關鍵字：量血壓， 臺灣腦中風學會， 雙和， 神經科， 陳龍， h
如何預防心血管疾病，怎樣預防心血管疾病
預防心血管疾病要做到飲食儘量清淡，勤加鍛鍊，減少壓力的困擾。1 飲食儘量清淡。保持飲食的清淡能降低我們患各種疾病的，所以應該保持清淡的飲食，比如多吃蔬菜水果等，都是有利於我們身體健康的，還有儘量少鹽少糖。2 勤加鍛鍊。因為勤加鍛鍊不僅可以使我們遠離心血管疾病的困擾，而且還美容養顏強身健體等等有利的方...
心血管疾病如何預防？怎樣預防心血管疾病
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80 如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。怎樣才能有效預防心血管病？心腦血管疾病的預防包括一級預防和二級預防，一級預防...
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1 心喜紅色的食品 山楂 紅棗 枸杞等 苦的味道 苦瓜等 別光用它，又不給它吃的。2 不舒服時掐自己左手大魚際九下 或按住內關穴，搖手腕來緩解疼痛。3 建議 喝海南金蘆薈口服液 雙清 潤心膠囊 全面調理一下。你可以服用清華紫光的金奧力系列的產品 魚油 磷脂 葡萄籽膠囊 番茄紅素 甲殼素等產品的，可以...