有什麼好的辦法能夠緩解頸椎疼痛呢？

1樓：煙火燃燒黑暗

平常儘量還是要讓自己少去低頭。還要在自己的頸椎比較疼的位置進行摟一滾畢摟，可以緩解了頸椎方面的疼痛。適當的用一些熱毛巾放賀基在自己的頸椎部位進行熱敷，但是大拍芹自己最好不要著涼。

2樓：網友

膝上型電腦支架/底座。

我第一次意識到一直以來我都需要低著頭看我的 ipad 螢幕，是在和朋友的敬遊一通**中，他告訴我這樣長期下去其實非常傷害頸椎，甚至會導致駝背、高低肩等體態問題。於是，**結束後我就立馬下單買了乙個底座用來墊高我的 ipad。

我的工作臺。

其實我相信大部分同學都會有這樣的需求，包括後來我觀察了一下我的宿友，他們也是這樣的。因為除了外接顯示器（顯示器本身有底座），使用膝上型電腦都會存在著要我們低頭去看的問題。所以把膝上型電腦墊高，我們的視線亮櫻銷也會隨之提高，能夠平直地看向螢幕，這樣就糾正了我們錯誤的姿勢，保護脊椎，不易駝背。

值得一提的是，頌稿這樣的工具有兩種形式，一是我那種固定的底座，二是可調節高度的支架。前者可以把底座下面的空間利用起來，不用電腦時把鍵鼠收進去，能騰出不少的桌面空間；而後者可以讓大家根據自己的喜好來調整高度，靈活性比較高。大家可以根據個人需求來選擇。

怎樣簡單有效快速緩解頸椎疼痛

3樓：狄賢賈煙

你好，你的問題已閱：

家庭**方法。

1,建議花幾十塊錢買個頸椎牽引器，別買橡膠的，買絨布的，每天牽引20分鐘到30分鐘，如果在配合在使用電腦的時候輕度牽引30分鐘比較好！

2,自己反手按摩或者去正規推拿按摩（堅持一段時間才行，不是一次幾次就可以）

3,用鼻子望著天花板寫大字或憑空寫正字，字大些效果好些（但是別太用勁，適當範圍內就行），每次寫50個，每天2次，效果還行。

以上3點，為家庭自我保養**，對於年輕人來說，效果不錯！疼痛厲害可以配合吃一顆芬尼康飯後吃，一天3次（只能吃2天）,藥房有賣。

推薦：症狀嚴重或者自我**效果不好就正規醫院**！

申明：個人見解，醫生小邱。