1樓：國風少女韓姜素
你好，從文字中看到的是不成熟的父母，而不成熟的父母帶給孩子的仍然是不成熟的教育觀，由此孩子感受不到真情和關心，在家感受到的是被支配和控制，內心積累著壓抑。
一、表達真實的感受
也許，過於注重建立雙向溝通，孩子總會熱情投入卻無功而返，當無法控制好溝通節奏時，先注重表達自己的內心感受，作為成年人和父母，他們雖然有可能表現出的是不重視和不屑傾聽，但是他們依然能夠感受到你此刻的難受和焦慮感受，只不過這一刻他們不知道該怎麼處理下意識表現出拒絕來儲存自己的父母的偉岸形象。目前仍然需要得到父母的照顧和支援的階段，當感覺到難受和憤怒、恐懼、擔憂等情緒，依然先要向父母表達和求助，這麼做的第一目的並不是為了達到有效溝通，而是讓自己從感受中解放出來不再壓抑，表達感受後的自己情緒會得到短暫的緩解，隨後我們可以通過自己的情緒調節方法，幫助自己不過分的進入到情緒的障礙中。
二、重視學業，讓自己成長
孩子的壓抑來自他們沒有辦法突破眼前困境的無力感，要知道每個階段都有需要意識到的責任，完成學業不是為父母所學，而是為自己日後擁有獨立的面對社會積攢能力，等到進入大學、步入社會還要繼續學習為人處世和怎樣健康的與社會融合的本領，直到我能夠完整的走過成長的階段，我才能有更多的能力保護自己的幸福以及擁有選擇生活的權利。
三、杜絕不良習慣，看到成長的重要性
在我認識的所有優秀的人士裡，他們都有很好的自控力，也沒有不良嗜好，反而是返璞歸真，看上去他們對現在流行的大家的興趣愛好並不感興趣，其實不然，他們能夠更加深刻的洞察這些愛好背後的執行機制，所以他們能更加專注到自己的時間裡，有效的利用知識和時間將自己的生活消耗哪滲成本降到最低，生活保持規律，喜頌消歡保持穩定的運動量和合理飲食保障身心的舒適和健康。所以，杜絕不良嗜好並不是躲避，而是需要看懂它們，娛樂和成長是不同的概念，要讓自己的思維活躍起來，投入到提公升自己的事情中，看到自身的不足，要努力彌補自身的不足，養成的良好的習慣，通過實質的成李櫻脊長看到生活的方向哦。
2樓：的瘦
轉移注意力，你應該去渣帆尋找一些能讓你更快樂更有意塌歷義的事情，能讓自己變成更優秀的自己，這樣你的親人也會為你高興，也如衫雹會更加的珍惜你。
3樓：譚談社會
不要花太多精力去刻意創造親密關係，應該想著如何提高自己，讓自己優秀，自然而然就會蘆渣有人主動跟你形成親密關係陪陵悄。汪行。
4樓：阿斯達歲的說
提公升自己，讓攔尺歲自己變得越來越好，越來越優秀簡睜，充實自己，讓自己忙碌起來，讓自己過得非常充實，這樣你就不會再會有這樣的困困隱境了。
親密關係怎麼減少精神內耗？
5樓：小二八聊情感
隨著我們的成長，真正的我們會與其他的乙個念鉛這樣那樣的關係，在關係中也有許多的聯絡。最近引起人們熱議的是，為什麼親密關係怎麼才能減少精神呢？以前是我的觀點和看法，希望可以對大家提供好的幫助和見解。
首先，在我看來，親密關係介紹，精神內涵只是一種很好的方法，因為所有的親密關係都是我們精神都具有的。不是需要去爭取太好的親密關係是我們每個人之間都或多或少的。在我看來，親密關係是可以減少精神，美好的話會促進我們的精神發展。
親密關係可以提供好的幫助，促進我們的長度，為我們間的人際關係提供了好的便利，所以親密關係可以減少精神內耗。
其次是，親密關係可以通過好的理解和好的幫助，親密關係之間我們有好的溝通，相對於其他人而言，我們交談比較方便，對於一些不好說的話，我們親密關係之間方比較方便理解和溝通，彼此之間也要互相體諒，不會有太大的弊端，所以我們可以通過溝通交談，親密關係可以減少進行，反而他會促進親密關係的發展，會更多好的影響職工的便利，所以情侶關係可以通過交談減少精神太好。
至關重要的是，所有的關係存在都有它的好處，和皮帶沒有關係的存在都有在塌高虧他後面產生了好的便利。所以親密關係我們可以通過互幫互助，可以互相溝通，有什麼事說什麼，對於別人遇到問題是親密關係，我們可以互相幫助，每乙個關係的存在都有它存在的價值，所以在我看來，親密關係。可以通過友好的和解幫助來減少精神美好啊，所有的關係都是互互相的，所以在我看來，親密團神關係是會減少精神內耗的。
6樓：酷娛記
多增加戀人之間的溝通交春禪流，保持儀式感和新鮮感，以及在感情中也要學會保持獨立自我。不要被戀人的談緩情緒和想法所牽扯住步伐，而是學會並肩齊行，精神上形成契含森模合。
7樓：巨蟹阿斯頓
要進行積極的心理暗示和脊明負面情緒說拜拜，正確認識自己的缺點，在親密關係當中給予對方足夠的安全感，孝洞遇到雙方不一樣的意見的時候，就要及時溝通，這樣就能夠減少精神的內巧野枯耗。
8樓：金牛愛仕達
在這其中，兩個人要互相理解，互相包容，互相體諒，要給足對方空間，兩個人要經常鼓勵兩個人要共同進步。
9樓：阿斯達歲的說
提公升自己，讓自己變得越來越好，譽拍脊吵越來越優秀，充實自己，給自己空間，也有給對方空間，慶野羨這樣你就可以減少精神內耗。
容易產生心理依賴，如何斷絕建立親密關係的渴望？
10樓：faith丶
渴望與人建立親密關係是非常正常的，因為人都是活在關係中的，如果斷絕這種渴望，或許會導致我們的這種渴望被壓抑。
從你的敘述中我們看到其實你的困惑是如何保持適度的依賴，做到心理獨立，這讓我想到了心理學教授羅伯特·f·伯恩斯坦的心理勵志書——《關係：適度依賴讓我們走得更近》。
什麼是適度依賴呢？
適度依賴是介於僵化的獨立和過度依賴之間的能力，是需要在依賴他人時也仍保有強大的自我意識。
怎麼才能做到適度依賴呢？
1、首先我們要知道自己屬於哪種依賴型別，羅伯特·f·伯恩斯坦在書中把人分為過度依賴，疏離和適度依賴三種。從你的描述中我們看到你似乎屬於過度依賴型。
2、其次我們需要知道的是，不是所有的朋友都差不多，友誼可以分為四類畢生的友誼、短期的友誼、斷續的友誼和特定情況下的友誼，我們如何看待和對待我們的朋友取決於他們對我們來說是哪種友誼。針對不同的友誼我們可以用不同的方式來適度依賴。
3、允許對方在關係中保持自己獨特的個性，也給彼此之間創造獨處的個人空間，不需要對方時時回應我們。
4、當發現對方也不像你重視ta一樣重視你時，可以與對方溝通，坦誠自己的感受，與對方重新建立聯絡，改善冷淡的狀況，如果你不表達或許對方永遠不會知道ta的冷淡會讓你受傷，如果ta是因為個人原因不想或者不能給予你想要的回應，那我們可以選擇離開這段親密關係尋找新的親密關係，也可以給對方時間和機會去學習和成長。
每個人都不是一座孤島」，渴望與人建立親密關係真的非常正常，這並不羞恥，正視自己的渴望，我們可以通過學習學會適度依賴，建立起健康的親密關係和人際關係，推薦讀一讀上面介紹的書，我們一起加油，一起成長~祝好~
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