1樓：小白家美食
早餐可以喝的東西有很多圓握種，早餐橘者慶可以喝一杯燕麥豆漿。早餐也可以喝一些雜嫌舉糧粥，不僅好喝，而且還非常養胃。
2樓：啥地方
早餐喝一杯小公尺粥，不僅可以很好的消化，而且特別的養胃，非常適合脾胃寒涼的人喝。
養脾胃的營養早餐怎麼做法
3樓：網友
營養早餐。
公尺飯火腿煎蛋餅】
材料：公尺飯1碗、火腿腸1根、雞蛋3個、油鹽適量、小蔥1棵。
做法：食材備齊，小蔥洗淨，將火腿腸切成粒，小蔥切蔥花，將雞蛋磕入碗內，加入鹽，蔥花攪勻打散。
下入蛋液攤成餅，用中小火煎制，不時晃動炒勺，防止糊底。
待蛋液凝固，翻面，煎制另一面，將兩面都煎制金黃，盛出，將蛋餅切成條，擺在盤內即可。
炒麵條】材料：掛麵200克、尖椒1個、綠豆芽100克、豬肉150克、油鹽適量，香油1湯匙，蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽醬油1湯匙、老抽醬油1/2湯匙、料酒1/2湯匙、 做法：
1.準備好所需材料，食材洗淨，將綠豆芽挑去豆皮，尖椒切成絲。
2.豬肉切成絲，蔥切蔥花，姜切末，大蒜切片。
3.鍋加水燒開，下入麵條煮至斷生，撈出，放在冷水中投涼，撈出控淨水，再加入1勺香油拌勻，這樣麵條就不會粘成一團了。
5.淋入料酒，老抽醬油，生抽醬油，翻炒均勻，下入煮好的麵條，再加入鹽，快速翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可。
4樓：最愛春天的傳說
1、玉公尺棒渣粥。
玉公尺是當之無愧的第一**主食」，其中所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用。玉公尺性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。
2、南瓜粥。
經過日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。
3、紅薯粥。
紅薯與粳公尺同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。
4、黑芝麻粥。
冬天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大公尺同煮，口感更醇厚。
5、紅棗糯公尺粥。
大棗、糯公尺同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效，對於食慾不振、慢性腸炎的人更適用。
上班族早出晚歸，基本不可能早上起來現熬粥，建議前一天晚上將粥熬好，放到保溫飯盒中，第二天早上再用微波爐熱一熱。
早餐吃什麼即又營養又養胃
5樓：北網域名稱醫
1、香蕉。香蕉含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升及股長肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。
可以長時間保持能量，支撐上午的工作消耗。
2、菠菜。菠菜是女性食物中的聖物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力。
3、全麥麵包。
麵包中最健康的首選全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於人體健康。
4、雞蛋。美國營養學院研究指出，早餐新增一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質。
5、熟肉。食肉能夠提供優質蛋白質及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質，這些都是和我們身體的健康成長、智力發育、體力耐久性等密不可分的。
早餐前喝一杯水的話，對胃部有哪些好處？
6樓：君子
一、人體當中水分是不可缺少的一種成分，它不僅參與人體新陳代謝，還會將人體內的毒素攜帶著排出體外，早上空腹喝水，更加有利於這些毒素排出體外。
二、喝水能夠促進人體產生新的細胞，具有很好的增強體質和抗衰老的作用。
三、人體在一整個晚上沒有攝入水分，身體消耗過多的水分，在早上起床之後空腹喝水可以有效的幫助補充人體流失的水分。
四、早上空腹喝水能夠潤滑腸道，促進消化，提公升腸胃的消化功能，使身體能夠充分吸收攝入的營養物質。
五、水分在進入胃部之後，還可以起到對胃酸的稀釋作用，減少胃病的發生。
7樓：網友
可以保護腸胃，可以促進腸道蠕動，可以預防便秘，消化不良情況，可以將體內的宿便全部都排出去。
8樓：巨集盛巨集盛
可以促進消化，可以促進排毒，可以讓內分泌變得更好，可以保持健康的狀態，可以讓自己變得更加精神，這就是對胃部的好處。
9樓：f但是
早餐前喝一杯水的話，對我們的胃是有很大的幫助的，因為咱們人的免疫力有70%都**於腸胃，如果腸胃保養好的話，對我們的免疫力也會有所提公升。
10樓：happy薛醜醜
對胃是特別好的，可以很好的清理腸胃，可以清除腸道中的垃圾，可以排除毒素。
早餐前喝一杯水的話，對胃部有哪些好處
11樓：網友
早晨喝一杯溫開水對胃的好處可以有效的清除腸道中的垃圾，並且也能將體內的毒素排出體外，還能補充體內所需的水分，加快體內的新陳代謝，保證卜拆槐腸道內的溼潤程度，起到潤腸通便作用御御。
另外患者在平時生活中一定要養成良好的生活習慣，多喝溫開水，多吃富含膳食纖維和型友維生素高的食物。
早餐前喝一杯水的話，對胃部有什麼好處？
12樓：可桖曼
一、早餐前喝一杯水，能夠幫助清理腸道，降低胃酸濃度，促進新陳代謝，防止出現便秘的情況，是一種非常健康的生活方式。
早餐前喝一杯水其實是有很多作用，最主要的作用就是防止出現便秘的情況。早晨喝一杯水能夠很好地幫助人體排便，特別是對於那些身體燥熱的人來說更加重要。人早上起來之後，胃酸其實非常高，可以明顯的感覺到我們口腔裡面會有胃酸的成分。
這個時候為了能夠更好更快地清理腸道，保持腸道健康，用一杯溫開水來解決最好。
二、早餐前喝一杯水可以補充前一晚身體所流失的水分，保證人體所需的基本水質，保持身體維持良好的水迴圈，補充身體水分。
人體每天所需要的水分其實非常多，如果一天能夠保持八杯水的量，那麼是最好。如果一天只能維持在500毫公升的水源，其實也沒有問題，只要能夠幫助身體起到一定的迴圈效果就行。正常情況下來說，乙個人每天喝兩瓶礦泉水的量應該是沒有問題。
當然我也見過每天幾乎不喝水或者是喝水不超過100毫公升的人，他們的身體健康狀況也很好，但是身體會缺乏水分。
三、早餐前喝一杯水可以幫助胃部很好地消化，有時候吃早餐是匆匆忙忙，就連吃早餐的過程也必須很快地去解決，所以不能很快地消化。
早餐前喝水和早餐後喝水，其實都可以幫助胃部很好的消化，因為有時候我們在早餐吃飯的時候特別匆忙，可能大口大口的吃，根本就沒有嚼碎。這個時候對於胃部來說承受巨大的壓力，他必須要花更多的時間和功能去消化這些食物，而水源就是能夠幫助他更快消化這些物質。
13樓：愛情來了擋不住
可以起到暖胃的作用，促進腸胃蠕動，而且早餐前喝一杯水也可以起到排毒的作用，可以保護胃，也可以提高人體的免疫力，促進新陳代謝，改善便秘。
14樓：王志剛剛剛
可以促進胃部消化，並且可以讓自己有著非常好的吸收，其次就是可以加快新陳代謝。而且可以讓自己的血液更加的通暢。並且不會出現任何貧血的狀況。
還有就是可以讓自己變得特別有食慾。也會讓自己得到乙個非常好的睡眠質量。
早餐吃什麼即又營養又養胃
15樓：橘落淮南常成枳
1、澱粉類的食物。
早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫公尺麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉公尺粥等。
2、蛋白質不能少。
維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
3、蔬菜和水果。
如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
16樓：匿名使用者
乙個蘋果乙個雞蛋乙個全麥麵包一杯牛奶！
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