哪些食物一起煮制，可以做道美味的甜品，適合女人喝的滋補品呢？

1樓：建蘿雅

銀耳是生活在很常見的一種食材，菜場賣的一般都是新鮮銀耳，超市裡面也有幹銀耳買，根據自己的需求來選擇即可。銀耳也通常和養生這個詞搭配在一起，是一種很有營養的食物。同時銀耳的吃法也比較多，可以拌菜也可以用來做羹湯。

泡發銀耳的時候也是有講究的，沖洗乾淨之後用冷水來浸泡一會，切記不要用熱水來浸泡，這樣銀耳的營養會慢慢流失。另外也不能泡的太久。

烹製流程：1、在煮銀耳湯之前先將原材料都配齊，關鍵的原材料早已例舉在調料抽到了，並且都可以直接能賣的，因此特殊並脊的便捷。2、白木耳和蓮籽需要提前用溫水泡浸，大約泡浸約2小時，那樣提早泡浸也可以節省時間。

3、帶有顏色的黎麥，因外外面有種皮，所以也是要提前泡浸。4、直到蓮籽泡軟以後，將枝蔽納裡邊的蓮芯取出，因為裡面的蓮芯還是比較苦的，吃起來口感毫無疑問也差，因而要提前取出，在煮的時候就可以除掉。5、由於一點白木耳就能泡開較多，所以不要泡開不少白木耳。

這兒泡的是幹銀耳，只需撕下一小塊就行了。如果白木耳有根得話，也是需要提前將根剪去，然後將白木耳剁碎，還是得處理一下的。

6、準備乙個大一點的梨子，那樣水份也會更足，果肉的味道更為柔美。梨削皮之後將裡邊的果實切成塊，也不要切的太塊狀猛沒，只需是哪種一小塊的梨就行了。7、這時候備好乙個鍋子，然後將食物都用在小鍋裡面。

8、將鍋子放到廚房灶臺上邊，加入適量冷水，水可以多加一點，但是要一次性將水加滿，後面再放水會對口味。9、燒開以後轉為文火，中小火繼續的煮。10、大概要煮乙個半小時，能選定時的作用，或者直接看見熟度。

11、直到鍋裡的料汁煮到濃稠的水平，白木耳也是比較糯的，這樣就能熄火了，直接把煮好的銀耳粥盛下去，看著就很有食慾，吃起來也是特殊的可口。

2樓：明小聊生活

個人比較推薦的是做雞蛋的凳公升纖時候放入適當的三七根和枸杞的話，不僅有很笑蘆好的這種補氣補血的作用，對於很多女生來說的話也是非常美味棗仿的營養品。

3樓：肖艾斯的旅行日誌

蓮子、桂圓、燕窩、阿膠、紅棗等，這些食物有補血養顏的作用，喝了對女人身體有利。

4樓：萬夢

蓮子指敬藜麥和銀耳一起煮制，做道美味的甜品，適合女春昌人喝的滋補品。

銀耳是生活在很常見的一種食材，菜場賣的一般都是新鮮銀耳，超市裡面也有幹銀耳買，根據扒逗扒自己的需求來選擇即可。