跑步鞋要求
1樓：生活達人辣辣
1、 減震。
健身房的跑步機與戶外有很大的差別，在戶外跑步，因為要往前跑，所以身體重心是向前的，而在跑步機上，因為跑步機的跑帶在不斷運動，所以我們人體的重心就與地面是垂直的，這樣以來，人腳與跑帶的壓力就會加大，一旦跑步姿勢不正確，反而會使我們受傷。所以，一款帶有減震功能的跑鞋是跑步者不錯的選擇。一般帶有氣墊的鞋子具有卓越的減震功能，降低了跑步機對腳底的壓力，這樣的鞋子會使跑步者可以省很多的力。
2、 輕便。
除了減震功能，鞋子的重量也是購買鞋子的考慮因素。市面上的一些跑鞋，雖然有的看起來質量很好，但是穿在腳上，猶如穿了鐵鞋一般。這樣的鞋子，不但不會達到跑步者的跑步要求，反而會讓跑步者感到沉重，加重跑步負擔，影響後續的健身計劃。
3、 透氣。
在跑步過程中，不免會產生熱量，我們的雙腳就會流汗，尤其在悶熱的健身房中，我們的雙腳在產生熱量的同時，還會產生汗臭味。為了避免尷尬，在選擇跑鞋的時候，我們也要考慮透氣性好的鞋子。那什麼才算透氣性好呢？
我們再選擇鞋子的時候，先要看鞋子的材質，比如說真皮鞋，尼龍網編制的鞋子，像橡膠材質的鞋子就不要考慮了，那樣會更加悶熱。然後就是看鞋子的結構，是否是流線型的，能否使空氣有效流通。好的通風設計，會把腳底產生的汗水和熱量帶走，保持鞋子乾爽舒適的環境，讓腳部更加舒服。
4、 防滑。
在跑步過程中，有可能會因為鞋子不能防滑，而使得跑步者在跑步過程中從跑步機上滑下來，所以，乙個防滑的鞋子會給跑步者帶來更多的安全。市面上鞋子的鞋底都有各式各樣的花紋，那麼哪些鞋子有較好的防滑功能呢？瞭解到，三角箭頭樣式的鞋底花紋，摺疊波浪式的鞋底花紋等，這些花紋都有較好的抓地能力。
但是並不是花紋越多越防滑，適當就好哦！
2樓：幕暮
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
不同種類。運動鞋生產廠家已經對很多人的腳型進行了運動生物力學研究，並針對不同的腳型特點生產出相應的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據其功能分為6種（控制動作類、減震加墊類、穩定類、比賽類、越野類、休閒類），鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種。
結構相似性。
質量較好的跑步鞋無論什麼品牌其主要結構都有相似性。其中外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少數極輕的跑步鞋沒有外底，這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著。
中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，並把落地時的衝擊力從腳跟傳導到腳掌。鞋後跟裡的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術與特點。內底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最後一道防線。
鞋面主要有純皮、gtx面料和尼龍編制三種，主要是讓腳與鞋緊密結合，兼有透氣散熱的功能。鞋後跟的硬幫可以提高腳落地時的穩定性。
3樓：諾言
跑步就要選擇一款合適的，最好適合跑步鞋子要具備有減震功能的、品牌運動鞋、有透氣功能的等等鞋子。首先要選擇有減震功能的，因為我們都知道在戶外跑步，身體重心是向前的，但是在跑步機上，由於跑步機的跑帶在不斷運動，我們人體的重心就與地面是垂直的，這樣來人的腳壓力就會大，一旦沒有掌握正確跑步姿勢，我們就會受傷，所以這個時候就要選擇有減震功能的跑鞋，一般有氣墊的鞋子都有減震功能，同時會降低對腳底壓力，也可以使跑步更加省力氣。
有透氣功能的，因為在跑步過程中，會產生熱量，我們的腳就會流汗，一流汗就有汗臭味啦，這個時候就很尷尬了，為了避免這個情況，選擇鞋子不要選擇尼龍網編制、真皮鞋等等就不要考慮，只會讓你腳更加有汗臭味，同時腳會有悶熱感，很不舒服的，所以有著通風設計的鞋子會保持鞋子乾爽舒適，也會把腳底產生的汗水和熱量帶走，讓腳部更加舒服。
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