1樓：要天天喝
變成高低肩的原因就是因為不良的習慣，而且也可能皮衝是生理性的發育；高低肩和蹺二郎腿燃困殲有關係，如果你經常單側揹包或者是蹺二郎腿的話，有這尺尺些不良習慣就會變成高低肩，還會造成長短腿。
2樓：伍六七學姐
主要是因為賀清平時學習握桐以及工作姿勢不正確，所以才會導致高段拍坦低肩；高低肩和翹二郎腿也是有一定關係的，所以平時生活中一定要注意。
3樓：你再薛一遍
我們的一些不好的生活狀態和生活姿勢造成銀握州的鋒蔽；狼腿是有一定關係的，因皮族為翹著狼腿的話會造成一側脊柱的側彎，從而影響我們的肩膀。
高低肩怎麼回事？高低肩怎麼形成的
4樓：陽光生活
很多人知道高低肩但是並不知道自己為什麼有高低肩，甚至很擔心高低肩是不是很難矯正。那麼，高低肩怎麼回事？高低肩怎麼形成的，我們一起來看看吧。
高低肩怎麼回事。
高低肩，是由於不正確的揹包姿勢，或者長期背單肩包導致人體兩肩不一樣高的現象。高低肩的實質是脊柱彎曲畸形。長期挎單肩包易導致高低肩因在學生中流行用單側肩膀背書。
要及時糾正。由於兩邊肩膀所受力不同，受力一方的斜方肌處於緊繃收縮狀態，時間一長自然就造成了高低肩。
其實高低肩的問題不止是受力不平衡這一單一問題這麼簡單，若是脊椎出現問題，那麼高低肩，長短腿，骨盆旋轉等等問題會隨之而來。簡而言之，即高低肩也許是由於脊椎出現側彎導致，它是乙個連鎖反應。患有高低肩，長短腿，那麼脊椎或多或少會有問題。
高低肩怎麼形成的。
簡單的檢測是彎腰試驗：雙足立於平地上，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐於患者前或後方，雙目平視，觀察患兒雙側背部是否等高，如果發現一側高，表明可能存在側彎伴有椎體旋轉所致的隆凸。
高低肩實際是脊柱彎曲畸形，脊椎側彎與旋轉。脊柱變形是由於肌肉方面的疾病導致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。
脊柱變形不僅會形成高低肩，還會出現骨盆側傾，長短腿，足部過度的內翻或外翻脊。
脊柱側凸早期表現有：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側胸部出現皺褶皮紋，前彎時雙側背部不對稱。
千萬不要不重視高低肩的問題，不但嚴重破壞形象，還對身體有嚴重的破壞！
預防高低肩運動。
一、提肩。練習者配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續一分鐘，然後放鬆，呼氣，如是者做二十次，每天一次。
二、聳肩。雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然後向下向後放鬆下來，呼氣，做十次；之後相反向後向上聳肩，吸氣，然後向下向前放鬆下來，呼氣，做十次，每天一次，或需要放鬆肩膊時做。
高低肩怎麼糾正。
1、自我**自己也可在高肩一邊的肌肉進行按摩，使痙攣的肌肉鬆弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位進行按摩，可以改善輕度的高低肩，厭重者，除了累及肌筋等軟組織之外，可能致使頸椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找專科醫師幫忙。
2、脊骨專科**單純累及軟組織的高低肩，用手法理肌松筋，幾次後即可達到效果；如果累及有頸椎病或脊椎側彎，除了理肌松筋外，手法矯正走位的脊椎，亦可改善高低肩，唯療程會相應較長。
經常翹二郎腿，會導致高低肩嗎？
5樓：狂人橫刀向天笑
會。經常蹺二郎腿的幾大危害：
01、容易形成高低肩。
蹺二郎腿時，髖關節一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。
其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放鬆，時間長了就會形成高低肩。
02、壓迫神經受損。
長時間蹺二郎腿後，有沒有感覺小腿發麻？嚴重的甚至短時間內無法站立行走，這是常見的神經壓迫症侯群。
由於腿部的相互擠壓，導致神經管受到壓迫，短時間沒有太大的危害，但時間長了可能造成外周神經功能不可逆的損傷！
03、易水腫和靜脈曲張。
蹺二郎腿使得位於膝關節前內側的大隱靜脈和位於膝關節後側的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液迴流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風險。
下肢靜脈曲張或水腫的患者尤其不要蹺腿，以免加重症狀。
04、導致膝關節疼痛。
長期蹺二郎腿，放下來的那一刻是否聽到骨頭都咯噔咯噔的？
長期扭曲膝關節，會導致關節疼痛，尤其有關節痛病史的人，千萬要注意。
05、可能演變成o型腿。
蹺二郎腿時，由於上腿受力不均，向內偏斜，很可能造成內側膝關節軟骨磨損嚴重；同時膝關節外側的韌帶一直被牽拉，也有可能導致半脫位，外表看起來就像o型腿。
雖然短時間內看不出太大的影響，但日積月累，關節軟骨逐漸損壞，等發現時就已經不好調整了。
6樓：aa微湖來客
人只要一坐下來，就會不自覺地蹺二郎腿。主要是因為一坐下來，如果不蹺二郎腿的話，就覺得不舒服，感覺坐不穩一樣。總之就是很難受，但長期蹺二郎腿的話，是有很多壞處的。
雖然當時是舒服了，但後續會出現很多問題的。
第一，造成o型腿。蹺二郎腿的時候，你腿部的受力是不均勻的，就會導致你的腿向內偏斜，就會導致o型腿。經常蹺二郎腿就會越來越嚴重，穿裙子真的超級醜的，而且牛仔褲穿上也很難看，只能夠穿闊腿褲。
第二，出現高低肩和頸椎變形。很多人上班就是一坐一天，基本上除了上廁所和喝水，基本上都是保持乙個姿勢。所以人人都會選擇乙個舒服的姿勢，但往往這個舒服的方法，才是對頸椎和肩部最不好的。
久坐和蹺二郎腿會導致頸椎變形和高低肩的，久坐越久，頸椎變形就會越厲害，那高低肩就會更加嚴重。
第三，腿變粗。長期蹺二郎腿的人，就會導致小腿變得越來越粗的。當初我就是喜歡蹺二郎腿，以至於現在小腿還是一堆肉，根本減不下來。
我大腿都沒有比小腿粗太多，而且腿型超級醜，買褲子都很難。
所以平時要注意自己的坐姿，不要過於緊繃自己的身體，適當在自己的腰部和頸部放上靠枕，增加自己的舒適度。尤其是女孩子，千萬要注意這一點，不管是高低肩還是o型腿都是很醜的。平時多控制自己的腿，這樣走出去才有自信。
為什麼會高低肩
7樓：帳號已登出
顧名思義，高低肩的意思就是兩邊的肩膀一高一低，生活中的許多人會習慣一邊的肩部發力，比如揹包，或者寫作和工作時上半身歪向一側，就可能會導致肩膀高低不平。
高低肩除了外表難看之外，還容易造成頸肩疼痛不適，甚至會帶來呼吸系統、神經系統和肌肉骨骼系統病。許多運動愛好者起初並不注意高低肩的問題，但當疼痛發生時去看醫生，往往會被診斷為運動損傷。
如果遇到高低肩的情況，我們最好先做好姿勢評估，拍照進行分析，一般在肩峰點畫一條直線，在肩胛下角畫一條直線。
這時，你就能知道是哪邊的肩膀高低，肩胛骨的軌跡是如何變化的。接下來非常重要的步驟是判斷高低肩的分類，通常我們把造成高低肩的因素分為以下三種型別：
1、肩部周圍肌肉張力失衡。
簡而言之，肩部周圍肌肉的張力是不平衡的，尤其是單側肩胛提肌或上斜方肌太緊張，當肩部周圍的肌肉張力不對稱，肌肉力量和力量不平衡時，很容易導致肩胛骨位置異常，從而導致雙側肩峰點高度不一致，呈現出高低肩。
這種型別的高低肩矯正效果比較明顯，也非常簡單矯正。
2、脊柱側彎。
脊柱側彎的原因相當複雜，先天因素和後天習慣會影響脊柱的健康，然而，脊柱形狀的改變會打破肩帶周圍的對稱性和平衡，通常，脊柱突出一側的肩膀會更高，表現出高低肩的現象。
這種型別的高低肩矯正需要經過大量的努力，並且需要對脊柱側彎進行整體的運動**。
3、骨盆傾斜。
當骨盆和脊柱傾斜時，身體必須進行代償以保持平衡和穩定，因此相鄰的環節容易出錯和不平衡，高低肩就是其中之一。
在這種型別中，最好在俯臥位去判斷長短腿的方向，建議先處理長短腿和骨盆歪斜的問題，然後再處理高低肩膀的問題。這是固定脊柱和骨頭的好方法，如果你不夠熟練，也可以使用整脊槍。
8樓：帳號已登出
高低肩是需要全身評估的，首先要區分是結構性的還是功能性的。
結構性的通俗的講就是骨骼結構的異常，導致整體力線失衡所致的高低肩，有可能是先天性的，比如說生下來就區域性骨骼畸形的，也有疾病導致的，比如腦癱，腦積水等，還有外傷，手術等導致的，這類一般手法很難矯正的。
功能性的高低肩平時更為多見，不良的坐姿，習慣性的頭頸偏向一側，背單肩包，蹺二郎腿等都會導致高低肩。足踝的力線失衡，如扁平足，踝關節內翻、外翻；骨盆的側傾、側移，脊柱側彎，還有就是肩部區域性的問題，上斜方肌和肩胛提肌的緊張，導致一側肩向上提拉而高於另一側。
功能性的高低肩，通過對力線失衡的調整，鬆解緊張的肌肉，強化啟用薄弱的肌肉，可以改善的。
如果是結構性的，很多矯正是需要手術來解決的。
所以對於高低肩，首先是分清結構性還是功能性，再行進一步**。
9樓：南初瑤
高低肩是由很多原因造成的，主要由於以下幾種原因：
第。一、長時間單側肩膀受力，致使受力側肌肉（斜方肌，菱形肌，肩胛提肌等）持續用力，最後使受力側肌肉肌力提高，肌肉緊張度提高，從而讓該側肩膀呈持續聳肩狀。
第。二、神經型高低肩。例如脊髓灰質炎患者合併交叉癱會導致肩袖肌群（岡上肌，岡下肌，小圓肌，肩胛下肌）無力，無法將肱骨頭拉入關節盂，從而導致患側肱骨頭下移，形成肩關節脫位半脫位。直觀上看，對側肩峰會高於患側。
第。三、一側的斜方肌上束比較緊張，導致該側的肩胛骨上提，高於另一側，一般是不正確的生活習慣導致的，如喜歡用同一側肩膀揹包，經常跳舞的人，或者羽毛球運動員，網球運動員，他們共同點是：一側肩膀上提次數和頻率過多導致。糾正方法就是放鬆處於緊張狀態的斜方肌上束。
第。四、解決方案：去看骨科。一般來說是代償。
只有骨醫能幫你判斷並得出結論。用力的骨頭一般會長得更強壯。如果沒法完全矯正，只要不影響生活就行。
你要追求的是健康而不是完全寄望於美化，或是依賴別人的評價。
10樓：情感筆記姐姐
高低肩，基本上的話就是天生的。除非說有一些是後天疾病所造成的，可以去醫院試著看下能否改變。
11樓：張雪
高低肩，通常是因為生活中的一些不良姿勢導致的，比如：一，不正確的揹包姿勢，現在學生都流行單肩揹包，就會不自覺的用抬高肩膀來穩住包包，就會引起高低肩。二，一側提重物，身體偏向一側，也會引起高低肩。
兩個肩膀高低不一樣請問做那個動作可以糾正
12樓：乾萊資訊諮詢
1、要想糾正高低肩就得使兩隻手臂進行同等水平線的鍛鍊，做單槓引體向上鍛鍊，使雙肩基本持平，身體垂在雙槓下，使肩膀拉伸。
2、跑步鍛鍊，跑步可以使雙臂放鬆，在雙臂擺動的過程中，使雙臂肩部肌肉恢復到平衡狀態。
3、俯臥撐鍛鍊，在手臂做上下拉伸運動時，胸部會進行擴充套件，同時帶動肩部拉伸，起到肩部恢復平衡的作用。
4、走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾， 跨步均勻，步幅約乙隻腳到乙隻半腳，出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免內八字或外八字， 兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動小臂擺動，肘關節只可微曲。
高低肩應該如何穿衣服，高低肩的人適合穿什麼樣的鞋
如果肩膀一高一低，更多的時候，不要把它當做自己的缺點，而是要想辦法，找到一種穿搭，體現出肩膀一高一低的不對稱美，其實在很多時裝秀上，模特們都會站成一高一低的姿勢，為的是體現出服裝立體的感覺，只要朝著這個方向發展自己的審美，搭配自己的穿搭就可以完全看不出自己的高低肩，反而會更加時尚。選擇衣服可以選擇，...
趕快來談談有高低肩是什麼感覺？
高低肩不僅僅是是簡單的身體不平衡，伍舉最重要的是引起了脊柱的變形，脊柱變形就好比一條模侍被擰緊的毛巾。脊柱的偏歪，壓迫脊柱周邊神經，引起手臂麻木 脖子痠痛 頭昏腔碼碧 睡覺質量低下 血壓 心臟系統等問題！頸椎退化，當高低肩的問題無法獲得解決，長年的姿勢不正拿源，使得頸椎所承受的負荷量過重，最後可能導...
為什麼說高低肩的人會長的越來越醜，越來越胖
我就是高低肩，跟小時候相比確實是越長越胖 高低肩會越來越嚴重，最終引發脊柱歪斜 這個還真說不好，也麼見過，難道你們經歷過這樣的人，我還真不知道。因為形態不好看，外表看著很明顯 高低肩的人身體就已經很不協調了，當然不會好看。因為身體會很不均衡看起來 醜與不醜是給其他人看的。因為身體看起來不協調的，所以...