1樓：ym心尚人
你好：對於老人來說，晨練之前應該吃一些東西，運爛而不是像年輕人那樣，選擇不吃東西就去鍛鍊，因為對於老年人來說，身體各項素質都不如年輕的時候了，所以如果老年人不吃東西就去鍛鍊，會很容易導致出現穗悉低血糖這樣的情況，進而產生頭暈目眩，我們本來就是去鍛鍊自己的身體，想改變自己的身體狀況，進而達到不容易生病這樣的目的，如果因為低血糖而出現這樣的情況，不就是事與願違了嘛，所以，老年人晨練之前要吃一些東西哦。適合老年人鍛鍊的時間，不知道你們有沒有觀察過，特別是一些老年人他們起床的時間都是非常早的，對於我們現在這些每天忙成狗的年輕人來說，每次在家住的時候，都會感覺爺爺奶奶們像乙個超人一樣，在我們還沒有起來的時候，就已經做好了飯菜，還不到八點就來喊我們吃飯了，很多老年人都很喜歡起的很早，如果不做飯的話，就想著去外面轉轉，做一些運動之類的，不管爺爺奶奶們起的多早，都不要太早得去鍛鍊哦，因為太早的空氣也是含有很多危害我們健康的物質的，會對我們的呼吸道帶來一定的傷害。
所以，早上起來之後吃一點兒東西，然後六點多再去鍛鍊旁族漏就好啦。
2樓：網友
經過8至10個小時的睡眠後，身體處於空腹狀態。此時去運攔搭唯動，例如跑步，將更有利於更快地切入到以脂肪供能為主的狀態，因而有利於**，無論你是做力量訓練還是耐力訓練。但空腹之下運枝純動也會引發一些問題，比如心率不齊、低血糖造成的頭暈等。
如果體感飢餓難忍，一定要簡培吃流食，奶品等，不要過於飽腹。以免在運動時，產生胃下垂現象，影響身體健康。越練越適得其反，給身體帶來不必要的損害。
如果晨練做氣感運動，如呼吸，吐納。冥想，入靜等氣功。晨練前只能空腹，不可進食。
空腹有利於氣血順暢調理，經絡隨意舒展。能增強體質，排疾去病，恢復健康，延年益壽。如果在運氣，入靜做功前進食。
就有可能造成壓迫經絡現象，阻礙氣血執行。形成走火入魔狀態，給身體造成嚴重危害。對於上班族來說，早上的時間是寶貴的。
如果八點多還上班的話，再睡眠充足的前提下，起床後鍛鍊身體，最後再吃飯是時間是最好的安排。
如果進食後須要間隔1-2小時才能鍛鍊，進食後血液更多的進入胃部進行消化作用，如果馬上開始運動，會導致運動器官供血不足，胃部不適等症狀。如果沒有低血糖症狀，建議空腹晨練，可以節約進食到出門鍛鍊的時間，早鍛鍊早回家，再吃早點，儘量不影響白天的工作和生活安排。特別是夏天，出門晚了，氣溫公升高，很影響晨練。
空腹訓練，可以最大化的利用脂肪酸進行供能，人體經過一夜的未進食狀態後，利用糖原供能比例下降，脂肪酸供能比例上公升。這個時間，再進行空腹訓練，**效果就比較好。但是，不太適合做中高強度的訓練。
因為高強度訓練，主要供能**是糖，早晨如果訓練強度太大，有可能會引起身體一系列。
3樓：網友
晨練前，如果是空腹的話，是更加有利於**的，因為現在的人都希望自己能夠瘦下帶前來，當瘦下來了，那就意味著身材越來越好了，而為了**而來晨鬥侍練的話，那就回蠢銷清獲得更大的效果，因為的空腹晨練，會讓身體直接消耗起來的脂肪，這會讓你更快的瘦下來。
4樓：烏冬愛吃麵
對於攔孝盯老年人來說，空腹晨練實在簡和是一種替在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進行鍛鍊，因腹中已空，熱量慎悶不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。最較為常見的症狀就是頭暈，嚴重者會感到心慌、腿軟，站立不穩，如心臟原來就有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。
老年人的運動專案一般都不能劇烈，晨練之前先少量進食後，就不會有什麼麻煩，多數老年人時間充裕，簡單吃一些不會耽誤太多的時間。另外，晨練最好待天亮了，太陽昇起之後開始，這樣才是最衛生和最安全的。對於胃部常有不適的老年人，晨練之前適量進食，即相當於一種最佳的**方法。
5樓：抱嫁酪諑
是的，老人在晨練之前，應該適當的喝一些水，補充一些食物，避免空腹運動。
6樓：淄博市高青縣史
老人晨練不一定需要先進食，但先喝杯溫開水是必要的。
老人晨練應先進食嗎？
7樓：網友
最好是先進，如果有低血糖的話必須得安排上。
8樓：卞翰樂正
最好先吃點東西，一晚上沒有進食再運動，容易引起低血糖，會增加不好的風險因素。
9樓：嵇珈藍疏
一般晨練都是起床很早，不吃東西就鍛鍊去了。鍛鍊完回來後再吃飯。
半夜在晨練老人的樓下放歌犯法麼
我深有同感！強烈支援樓主！我的做法是先去跟他們溝通了幾次，根本沒有用，還變本加厲聲音越來越大！最後找物業解決，那些老傢伙居然把物業辦的給罵哭了趕走。最後我忍無可忍，就下手了！我是把空可樂瓶和西瓜皮之類垃圾，往他們那個方向丟，還有雞蛋和不吃的水果。儘量不砸到人。最後在我的努力下，他們撤了！其實我水管子...
外國人永遠不能理解,為什麼中國老人堅持晨練,笑噴了
為了多活1天多拿1天國家的錢 退休了,就是國家給自己發錢 養自己,也就是吃飯拿錢,誰更能吃飯誰更能活命誰就更能拿國家的錢 誰能解釋下,為什麼外國很多服務員是老人?體制不一樣 國情不一樣 觀念不一樣。而且外國人少而國人人多,僧多粥少。連招服務員這樣的小事都要選年輕的帥哥美女來刺激消費,而老總們也沒把心...
老人去世送什麼，朋友家裡老人去世。作為我們應該怎樣表示？參加葬禮的時候我們該送什麼？錢還是花圈？感覺花圈買了就燒了
600 2000元。生老病死是誰也不可避免的。但因為死亡的種種不可知，人們總是迴避，對死亡的說法也儘量避開 死 字。雖然古籍中用不同說法將人的死亡分了等級 天子死曰崩，諸侯曰甍，大夫曰卒，士曰不祿，庶人曰死。但庶民百姓也諱言死，所以又把 死 說成卒 沒 下世 謝世 逝世 老了 走了等。孔子說 夫孝，...