1樓：哎呦危呀
對於年輕人來說，冬天或許是乙個讓人期待的季節，但對於老年人來說，冬天卻是乙個「難熬」的季節。隨著氣溫的下降，老年人也越來越不願意出門了，在這個年紀，新陳代謝水平下降，體內血液迴圈緩慢，天氣一涼就手腳冰涼，老年人更不願出門受凍。
畏懼寒冷是老年人的特點，因為生理的變化，讓老年人身體回溫的速度變慢，抗凍能力下降，平時就缺乏鍛鍊的人，更覺得冬天難熬。年輕人因為體力旺盛、血液迴圈快，身體暖和，耐凍性強，是老年人比不了的，所以大家也要「服老」，在冬天做好保暖措施，避免受涼受凍。
天氣逐漸轉冷，老年人每天要儘量做好5件事
堅持吃新鮮蔬菜
其實很多老年人也會挑食，他們不愛吃蔬菜，光顧著吃肉，雖然葷菜的口感往往都比較豐富，但卻無法提供豐富的維生素和膳食纖維，而這些營養物質都需要通過食用新鮮蔬菜來獲取。天氣寒冷，人體新陳代謝速度下降，消化能力減弱，難以消化的肉類食物會增加腸胃的負擔。
新鮮蔬菜中含有不同型別的營養物質，水分含量較高，每天適量食用，遲頃既能補充水分，又能促進消化、潤腸通便。上寬返了年紀的老人更容易被便秘問題困擾，通過大量食用新鮮蔬菜，可以很好地解決這個難題。需要注意的是，蔬菜本身是易消化食物，但若用油炸、煎、炒等方式，反而會讓營養流失，增加消化負擔。
早晚各喝一杯牛奶
很多朋友去看望老人的時候，都會提兩箱牛奶，除了正處於生長發育期的小孩碼巧陸和青少年以外，最需要補鈣的就是老年人了。眾所周知，我們全身的重量都靠骨骼支撐，之所以能行動自如也是因為靈活的關節，但隨著年齡的增長，體內最堅硬的骨骼也會逐漸老化。
2樓：家和萬事興李英
冬天不易生病的老人 ，他們的飲食都亮瞎是葷素搭配 ，這昌唯是新鮮蔬菜和水果 ，敬迅空愛吃豆製品 ，喝奶 製品，堅持鍛鍊，早睡早起。
3樓：網友
睡眠對於他們的健康影響得尤為重要。所以每天要保證充足敗芹培的睡眠時間，保證7個小時左右。
且由於老年人身體察唯抵抗疾病的能力下降，他們的肺部對抵抗寒冷的能力是很差的，很容易首衝感冒發燒，當感覺到冷的時候再去加衣服已經比較晚了，因此，保暖工作一定要做好。
4樓：愛健身的小柒
冬天不宜生病的老人，他們都會堅持吃新鮮的水果蔬菜，早晚喝一配孫杯牛奶，會做好保暖措施，堅持適當地運動，經常吃一些含鈣扮肢物質的食物，廳賣世這些行為都會有利於身體健康。
在嚴寒的冬季，老年人該怎樣預防疾病呢？
5樓：青島小魚聊創業
應該多一點運動，比如打太極拳，練習瑜伽，跳廣場舞都可以提高免疫力的，免疫力高了，就會預防疾病的。
6樓：平平無奇的社會知識小
應該注意防寒保暖，尤其是注意頸部、背部保暖。在室內生活時既要保溫，又要常開窗戶，呼吸新鮮空氣。一旦出現咳嗽，不要馬上止嗽，以利於痰液排出，
7樓：nice素素
第一多吃生薑，可以驅寒保暖。第二多穿衣服，也是做好保暖。第三是多運動，可以提高自身體抗力。
8樓：希
老年人預防疾病首先要穿暖和，避免吹冷風，還要多喝溫開水，適當運動一下，常開窗透氣，飲食要多樣化，多吃有營養的食物。
9樓：芳芳
冬季天氣寒冷，老人一定要做好保暖，如若寒氣入體，不得病才怪。再可以多喝些滋補的熱茶參湯等。然後多吃水果蔬菜牛奶，再補充適量的鈣片等。再配上低強度的運動等。
為什麼老年人冬季易生病
10樓：網友
到寒冬臘月、氣溫驟降之時，許多常見老年疾病（如肺原性心臟病、消化性潰瘍、心絞痛、心肌梗死、高血壓病和腦卒中等）的發生率就大幅度上公升。
冬季老年人易發生疾病的主要原因有以下4點：
1）由於氣溫降低，引起毛細血管收縮，血液迴圈阻力增高，從而易發生高血壓病、心功能不全和腦卒中等疾病；
2）天氣寒冷可使血液的理化性質發生改變，如血液粘滯度增高和血液凝固時間縮短等，因而易形成脈血栓，發生心肌梗死和腦硬死等疾病；
3）寒冷可使人體免疫功能下降和內分泌功能失調，從而使老年人易發生支氣管炎、支氣管哮喘和糖尿病等疾病；
4）寒冷還可引起大腦皮層功能紊亂，易誘發消化性潰瘍等疾病。
11樓：因緣法
很正常的。
因為冬天溫度低，容易受寒傷風，或者關節炎、肩肘炎易**，如果 家裡溫度高，又容易上火。
另外，老年人體質差、免疫功能不好，兩方面相互作用，就出現老年人過冬易生病的現象。
12樓：老虎皮小童鞋
因為冬天，溫度降低，溼度增加，尤其在秋冬交集的季節裡，氣候反差很大，而且氣溫不穩定，時冷時熱，在晚上睡覺時更容易著涼，導致小孩子和老人特別容易生病。所以冬季天氣好的時候適當的運動和飲食，注意保暖，就可減少生病的機率。
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