1樓：網友
吃早飯皮搭畢的最佳時間一般是早上枝槐7:00~8:00，這個時間段人體的消化系統處於良好狀態。
在睡眠時，人體的基礎代謝率降低，身體的各個器官燃芹處於安靜休息狀態。消化系統緩慢消化吸收上一餐所殘留的食物和營養素。早晨起床後，人體各個器官系統甦醒，消化系統逐漸恢復工作效率。
如果早飯吃的太早，消化系統尚未完全消化上一餐殘留的食物，不利於消化。如果早飯吃的太晚，會影響胃液的分泌，進而影響膽汁的排出。因此早飯吃的過早或過晚都是不利健康的。
但是對於需要較早起床吃飯的人群，建議在起床後的半個小時左右就可以吃早餐，保證能量**，不必等到固定的時間段再吃早餐。
早餐對於人體至關重要，一定程度上影響乙個人一天的整體狀態，建議及時食用早餐。
2樓：生活社會百事通
早餐的最佳時間是7:00-9:00。
通常人在7點左右起床後20至30分鐘再吃早餐比較合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐應有一定間隔，一般4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。另外，起床後先喝點水再吃早餐比較合理。
有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕著去上學、上班，另一方面，年紀大的人習慣早起，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五六點鐘。研究顯示，早餐吃得這麼早，反而不利於腸胃消化吸收。
在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息歷巖悉，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂胃腸的蠕動節奏。特別是老年人，胃、腸、胰的消化酶分泌減少，消化吸收及代謝功能下降，如果起得很早，又有晨練的習慣，起床後馬上吃早餐，勢必會影響胃腸功能，同時也對晨練不利。
經過一夜睡眠後，人體從尿、**、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床後體內處於一種生理性缺水狀態，因此，別急著吃早餐，先喝一杯白開水，既能糾正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，對防止一些疾病的發生有很大好處。
合理的早餐框架應包括以下三類食物：
第一類，碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭、花捲、豆包、公尺粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要**，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的**者，是營養早餐不可缺少的。
第二類，蛋白質含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、雞蛋、鹹鴨蛋、豆漿、火腿、肉類等；如果早餐只有第一類食品，沒有第二類食品（富含蛋白質），那麼血液中葡萄糖濃度會很快下降，失去後勁，也就是說還沒到中午，葡萄糖就被消耗殆盡，所以，早餐只吃麵包、饅頭、稀飯等糧食類食品是不充分的。肢乎。
然而攝入過量蛋白質，又會增加內臟器官，如腎臟的代謝壓力。乳清蛋白是易消化的優質蛋白，對補充蛋白質來說能達到事半功倍的效果。
第三類，維生素和礦物質含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。是對早餐質量的提公升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利於營養平衡。
早餐的最佳時間是什麼時候？
3樓：網友
早餐最佳時間7至8點。
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
4樓：匿名使用者
7至8點，早餐的最佳時間，健康一天始於早餐在7點起床後20~30分鐘比較好，醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏，另外，早餐與中餐以間隔4至5小時為宜。
5樓：巨輪滾滾
這個沒有最精確的時間，大概就是6-8點吧，主要是要有規律，學生基本上就是在6-7點。
6樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
吃早餐的最佳時間是什麼時候？
7樓：漫閱科技
一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4～5小時，所以吃早餐的時間在應該在早晨7～8點之間為好，因為這時人的食慾最旺盛。另外，如果早餐時間過早，那麼早餐和午餐之間就應加餐或者午餐相應提前，這樣一來就打破了人們的生活習慣和規律，對人體健康也沒有好處。
8樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
9樓：禮鸞潘清芬
早餐是一天中做重要的一餐，早餐最佳的時間是早上7:00左右，早餐吃得過早也不好，早餐還不宜吃得太晚，三餐規律被打破，不僅對健康不利，也會很容易發胖。
什麼時候吃早餐最好，吃早餐的最佳時間是幾點？
當然是早上了，晚上吃的那是晚餐。一般早上起床後20分鐘吃早餐最好。一般早上起床後20分鐘吃早餐最好 吃早餐的最佳時間是幾點？早餐最佳時間7至8點。一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收...
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