1樓：行樂樂樂行
是可以的，但是松子本來也屬於一種堅果，而且油脂分泌物也是比較多的，所以一次性不要吃太多。
2樓：陳遠紅紅紅
不能改善，但是可以起到一定的緩解作用，可以促進大腸的蠕動，有潤腸的作用。
3樓：小豆子子梓
經常吃它能夠改善便秘，不過吃松子的話也應該多飲水，可以有效的改善便秘情況。
吃松子可以**便秘嗎 便秘吃多少松子合適
4樓：健康養生小顧問
1可以。 松子中富含油脂，有滋陰潤燥、滑腸通便的作用，在一定程度上能緩解便秘，而且松子通便作用緩和，尤其適合老年便秘患者、體虛便秘患者食用。
2一天吃20-30克即可。
雖然松子有潤燥滑腸的作用，但是松子微溫衡段，過多食用易出現身體上火、口乾舌燥等身體不適的症狀，因此不建議多食，正常成年人一天以20-30克左右為宜。
3食材：黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁各10克，大公尺50克，冰糖適量。
做法： 1、黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁分別炒熟，碾碎，混勻。
2、鍋置火上，放大公尺和適量水，大火燒沸後改小火，煮成粥。
3、待粥將煮熟時，放入剩餘材料，小火繼續熬煮10分鐘即可。
食材：松子仁30克、大公尺100 克。
做法： 1、松子仁洗淨；大公尺洗淨晌遊，浸泡30 分鐘。
2、鍋置火上，放入大公尺和適量水，大火燒沸後改小火，熬。
煮成粥。 3、待粥快煮熟時，放入松子仁，攪拌均勻，待粥煮熟時關火。
即可。 食材：松子仁15克、豆腐200克、彩椒35克，乾貝12克、蔥花、薑末各少許，適量調料鹽、料酒、生抽、老抽、水澱粉、食用油。
做法： 1、彩椒切片，豆腐切長方塊。
2、熱鍋注油，放入松子仁，炸香後撈出，放入咐謹譽豆腐塊，炸至呈微黃色，撈出。
3、鍋底留油，下入薑末，放入乾貝，淋入料酒，倒入彩椒、清水，放入鹽、生抽、老抽，倒入豆腐塊，煮約2分鐘，倒入水澱粉，拌至湯汁濃稠，盛出。
4、撒上松子仁，放入蔥花即可。
41、肝膽功能嚴重不良者應慎食。松子富含油脂，會影響膽功能的正常運作，因此，如果小孩的膽功能存在障礙時，不建議食用松子。
2、松子性溫，有潤燥滑腸的作用，因此便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者不宜食用。
3、變質的松子不宜食用。發黴的松子中存在大量的毒素，對人體有一定的危害作用，危害身體健康。
4、松子不宜與羊肉同食。這兩種食物都屬於偏熱性的食物，兩者多食易引起腹脹、胸悶感。
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