1樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適陵並尺的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到尺高關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或蔽棗任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
寧靜致遠。
2樓：匿名使用者
不要忍耐 忍耐久了累積了脊亂很多情緒。
會讓自己更難受 更壓抑。
也不是不顧一切讓自己舒服。
只要你把什麼事情都看的簡虧野譽單點 別給自己壓力 別為難自己就好。
做點銷段想做的事情 凡事不鑽牛角尖 灑脫一點 退一步海闊天空。
3樓：蘇暖
心是不可能放寬的，野正是心態。
當你認為一件事情對你不重要的時候，你自然就不會去計較。
放寬心其實就是你要將你的心態調整好，不去計較一些事情。
一定很生氣吧絕鉛？？？頌巨集悔其實你可以笑一笑告訴自己沒有關係，然後在自己可以笑出來的時候去微笑。
告訴那個人，你應該去後面排隊，你這樣行為很不好。
這樣一來，你不生氣，你的心情就不會好，你的心胸也就可以放下乙隻大船了哦。
所以，其實你把所有的事情都退一步想，然後再去做，人不會激動，也就不會計較，不會計較也就不會而且呀，生氣對自己也不是很好哦～
放過自己方式就是學會放寬心
4樓：你即來
世上最不開消此心的，莫過於那些想太多的人。生活中，有些人會用過分的想象力腦補出許多莫須有的問題，把自己折騰得身心俱疲冊塌。可事實上，想太多容易讓簡單的問題複雜化，從而讓自己陷入無盡的煩惱中。
若總是糾結太多無意義的小問題，會使心緒受到打擾，不能專注做事；若總是對過去的人和事耿耿於懷，就無法更好地把握當下、輕鬆前行。
揹負太多東西，註定走不遠。想開點，放下那些苦惱紛擾，才能真正做到輕裝上陣。
心有千千結，人生就處處是糾結；心中無掛礙，人生就時時有自在。擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂拿姿迅愁和焦躁才能少一點。
from 人民**夜讀。
我該怎麼做?才能讓自己放寬心?
5樓：薄振華漆溪
真正的愛，是接受，不是忍受；是支援，不是支配；是慰問，不是質問。
真正的愛，要道謝也要道歉；要體貼，也要體諒；要認錯，也好改錯。
真正的愛，不是彼此凝視，而是共同沿著同一方向望去。
也許，愛，不是尋找乙個完美的人；而是，要學會用完美的眼光，欣賞乙個不完美的人。
牽了手，就不要，隨便說分手。
或許，愛就是心甘情願的付出，甘苦與共的分享。
不要等到失去了才知道可貴；不要等到傷害了才來乞求原諒；有些東西失去了永遠不會再回來。
如果乙個人向你表白，無論如何請珍惜他/她對你的愛，即使只能做普通朋友；或許乙個人純真的表白不會再有第二次。
因為善良，所以可愛；因為可愛，所以美麗；因為美麗，所以嚮往；因為嚮往，所以相愛。
不是因為孤獨才相愛，而是要讓相愛的不感到孤獨。
是愛，而不是時間，能夠**所有的創傷。
人的一生，總會有大段的平淡，打斷不盡如人意的遭遇，是愛，讓我們想到美好，仍然有希望。
有愛，你就不會感到艱難是一種負擔。
珍惜現在擁有的，遠遠比追求還沒有的更重要。
怎樣才能放寬心，讓自己快樂呢？
6樓：石孝柴詩
煩惱是別人帶來的。
開心快樂是自己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂開開心心過完每一天。
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在伏禪經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去悉改，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但睜廳判決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。
和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。
怎樣讓心情放輕鬆？
7樓：翟初露枝燦
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。淚光。
人生艱難，應該如何去放寬心態
人生是一條苦難的河。經歷了生活中最大的苦與痛，飽經歲月的無情與滄桑，讓我無奈。面對世俗那怪異的眼光，七嘴八舌的風言詞語?曾低沉。一個人靜靜地 默默地自己給自己療傷。隨著時間的流逝，艱難的度過了人生最灰暗的一年。活著就要幸福，就要活得有價值有意義，所以要改變自己，改變自己的生活。這不是演講，是我內心的...
如何讓自己沒有壓仰感，變得快樂輕鬆
要找根本原因，是什麼讓你覺得壓抑？如果是客觀因素，無法改變的，例如世界 社會和已經過去的事實，要保持積極心態，找到解決問題的方法面對現實社會，不要去想已經過去，無法挽回的傷心事，但是要吸取教訓，不要重蹈覆轍或走彎路。如果是主觀方面的，例如一些人或事情讓你覺得壓抑，一種可能是你認為的沒有按他們的想法做...
怎樣可以讓自己活得輕鬆點，怎樣讓自己每天活得輕鬆一點
接受他就要能接受他的過去.以前的都不重要.因為已經發生了.不可能有什麼改變.重要的是將來.如果你不能接受他的過去就離開他 多半可能也要求和你同居或 看一個人的過去，總是能反映他的將來。當然，人會改，但是要看實際的，是否做的顯示出他完全不一樣了 人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而...