乙個麵包相當於幾碗公尺飯，兩片全麥麵包相當於多少公尺飯

1樓：青春的別名

100克饅頭和100克公尺飯熱量相當。每100克饅頭所含熱量109大卡，每100克公尺飯所含熱量116大卡。

公尺飯的主要成份是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸中罩源的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素（特別是維生素b1）含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。

饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做取之不盡的營養源。悶握除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。

2樓：皆有可能

一片全麥麵包等於多少碗公尺飯。

全麥麵包的熱量比較高。每100克全麥麵包所含的熱量是259大卡，每100克全麥麵包含有脂肪克；每100克白公尺飯所含的熱量是116大卡，每100克白公尺飯含有脂肪克。

全麥麵包的**價值：

全麥麵包是用全部的小麥做的。比普通麵包多了小碼改麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感。

只要充分利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的遲鎮判身材。三大營養素當中的碳水化合物，以白公尺飯為例，白公尺飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料。

擴充套件資料全麥麵包和普通麵包的對比。

1.吃相同熱量的普通麵包和全麥麵包，全麥麵包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。

2.全麥麵包gi要遠低於普通麵包，gi值越高也不利於**，低gi能緩慢公升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成旅謹脂肪儲存起來。

3.全麥麵包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麵包。

3樓：小豬豬聊情感

一片代餐麵包就相當於一碗公尺飯的熱量。

乙個紫公尺麵包相當於400g公尺飯，紫公尺麵包是以紫公尺、麵粉等為原料製作的麵包，一般乙個紫公尺麵包的重量為100g左右，熱量為400大卡，而公尺飯的熱量為110大卡/100g，所以乙個紫公尺麵包相當於400g公尺飯。

兩片全麥麵包大約150大卡，相當於100克的公尺飯。

三片粗糧麵包約等於3碗公尺飯的熱量，這個按最低一片50克來算，三片也得390大卡。

麵包的食用注意事項

麵包的原材料主要是麵粉，而麵粉的熱量大約是每100克含366大卡，跟白公尺相比，最大的區別就是麵粉含有的膳食纖維。

是白公尺的5倍，每100克約含克，除此之外，對於**者來說，麵包和白公尺並不存在易胖易瘦的決定性差別。

首先就是注意與麵包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口麵包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用。

夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，而乙個硬麵包圈。

的熱量與乙份同等重量排骨的熱量是相同的，如果想**的朋友還是少嘗試的好。

麵包中還是主推全麥麵包，因為它其中含有鐵、維生素b

維生素e、纖維、鎂、鋅和纖維素，常吃可以降低患心臟病。

癌症的風險。如果非常喜歡甜味麵包，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。每天兩片吐司抹花生醬、忌廉或夾一片低脂乳酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有條件，準備一點生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，熱量適中，營養會更加均衡。

以上內容參考：百科-麵包（食品）

兩片全麥麵包相當於多少公尺飯

4樓：孔子談經論武功

全麥麵包的熱量為246大卡/100g。兩片譽侍野全麥麵包所含的熱量大約是150大卡。而每100克公尺飯的熱量是116大卡，若一碗公尺飯100g，則兩片全麥麵包相當於碗公尺飯。

全麥麵包營養豐富，其含有豐富的膳食纖維談核，因此食用後飽腹感慶喊很強。除了有豐富的膳食纖維含量之外，全麥麵包中所含的蛋白質和一些維生素礦物質含量都是比普通麵包要多很多，並且還含有豐富的礦物質以及其他微量元素。