1樓：小尹學姐說高考
體能主導類耐力性項群特指以體能為主導競技能力的運動專案中凸顯運動員耐力素質要求的專案，包括中長距離以及超長距離走、跑、游泳、滑冰、滑雪、自行車、划船、帆船等運動分項。這些競技專案在競技能力決定因素、運動成績決定因素及專案訓練安排等方面，具有鮮明的叢集特徵。充分認識體能主導類耐力性項群的整合性競技特點與訓練要求，對把握該項群選材、訓練與制勝規律，促進該項群不同分項之間制勝經驗的移植，特別是實現弱勢運動專案突破性發展具有重要意義。
一，我國學生耐久力下降及跑步訓練缺失的對策。
1)身體形態方面。具體結合不同分項對運動員身體形態的需求特徵進行訓練。採用中大負荷強度、較小負荷量訓練促進運動員身體強壯；採用小負荷強度、大負荷量訓練促進運動員減少脂肪、塑造體形；採用多種小負荷量、小負荷強度訓練促進青少年運動員身體發育；耐力專案成年運動員不必刻意強調身體形態訓練，與日常訓練結合即可。
2)身體機能方面。運用多種方式進行銷悄大負荷量、適中負荷強度、與專項運動相結合的有氧耐力訓練；運用適中負荷量與強度訓練，促進運動員有氧與無氧混合供能能力的提公升；中長距離專案採用中等負荷量、大負荷強度的訓練，提公升運動員磷酸原與糖酵解混合供能能力，偶爾採用短時間、高強度訓練，適當提公升運動員的磷酸原供能能力；運用長於專項距離的訓練提公升運動員的有氧耐力水平。
二， 技能訓練。
重在技術動作的規範性、合理性、穩定性與實用性相結合訓練，根據不同運動員的特點進行針對性的技術訓練與技術風格的培養，形成全套技術動作的自動化和單個技術動作的經濟化。高度重視游泳、划船、冰雪、自行車專案的技術訓練，確保運動員熟練掌握游泳中的四肢配合，以及水中轉體技術、划船中的人槳合一與船水合一技術、自行車的彎道騎行與適改族時超越技術、滑冰中的直道加速與彎道滑行技術。訓練中爭取游泳中每虧殲渣一次伸臂划水、划船中每一次擺槳划動、自行車中每一圈的蹬騎、冰雪中每一腳的蹬動發力都做到最佳的經濟性，有效地節約運動能量，在同一動作幾百、幾千、幾萬次的重複中獲得更高的運動效益。
2樓：可追憶
耐久跑訓練對於提高學生的身體素質，增強自己的體質，磨練自己的意志。變換練習環境，轉移學生注意力。
3樓：休閒娛樂小達人小吳
這是由於學生經常缺乏鍛鍊，而且在學校內不能很好的進行運動，也沒有根據學校的運動方式來進行體力的提公升，所以才會導致耐久力下降，可以舉辦一些這樣的課間操，也可以鏈渣在課間操的時候組織學生們進行跑步，這樣可以提高學生謹橘們的耐力。棚晌悄。
4樓：殷琬
學生的運動素敬虛兆質持續下降原因，缺乏相應的核心競爭，學生厭學的情緒影響，首先應該培養學生的主動積極性培養學生譽答耐久跑積極性的有效措施明確，內疚，跑鍛鍊的價值與意義端正，學習態度有目標，有理想的進亮租行相應的訓練。
**如何提高學生耐久跑能力
5樓：兔子
耐久跑教學由於其形式單調枯燥 ,易使學生產生厭煩心理。尤其是中學女生 ,因為剛剛步入青春期 ,生理、心理特點使得她們普遍厭煩並恐懼耐久跑。如何調動她們的鍛鍊積極性 ,激發其學習熱情 ,以培養良好的體育鍛煉習慣 ,用科學合理的教學方法和手段 ,來提高學生的耐久跑能力 ,是本文的主要研究目的。
1 從思想上調動學生耐久跑自覺性耐久跑是週期性運動專案 ,即長時間不斷重複單一的跑步動作 ,因此顯得單調乏味。而耐久跑是中學各年級體育教材的主要教學內容 ,也是中考必測專案。在教學中 ,應讓學生認識到耐久跑練習對增強心肺功能 ,尤其是意志品德鍛鍊的重要性。
使學生明確具備不怕苦 ,不怕累 ,頑強拼搏的精神 ,並附之以堅持不懈的毅力 ,是耐久跑練習的精神基礎 ,從而使學生從被動學習轉向主動學習 ,激發學生的鍛鍊興趣 ,調動學生練習耐久跑的自覺性和積極性。2 科學合理的訓練方法是提高耐久跑成績的關鍵訓練方法是實施運動訓練過程的重要載體。好的訓練方法能起到事半功倍的作用。
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