中年婦女的便秘,如何治?
1樓：網友
給你幾個食譜。
公尺湯蜜蛋花：取熱公尺湯一碗，蜂蜜20毫公升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後將雞蛋攪勻成蛋漿，然後衝入熱公尺湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。
木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳浸泡凳賣12小時後，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用1次。
芝麻粥：取黑芝麻10克，粳公尺250克，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內炒熟，再將粳公尺加入水煮到八成熟時，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻後繼續煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。
百合粥：取百合250克，蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀後，加入蜂蜜拌勻，然後食用，每日1次。
紅薯粥：取紅薯150克，白公尺適量。將紅薯洗淨去皮，切成小塊狀後，與白公尺加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜飲：取蜂蜜適量，用開水沖服，可常飲用。
紅薯蜜糖飲：取紅薯200克，大棗30克，先將紅薯洗淨，削去外皮，並切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫公升左右，用旺火熬煎至200毫公升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷後即可服用。
怎樣用食療調治便秘？
土豆蜜膏：土豆1000克，切細絲，用紗布絞汁，取汁煎熬濃縮至粘稠時，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜時，停火，待冷，裝瓶備用。每次10毫公升，日2次。
本方具有健脾益氣之功效，用於氣虛便秘。
豬油蜜膏：豬油、蜂蜜各100克，分桐巨集別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5～10毫公升，日2次。本方有滋陰養血潤腸之效，用於陰血不足之便秘者。
桑椹糖：白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，入幹桑椹棗輪逗末200克，調勻。繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀，並且不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的瓷盤中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。
本方有滋補肝腎之功，用於肝腎陰虛之便秘。
松子仁糖：製作方法同桑椹糖。本方有潤腸通便之效，用於腸燥便秘者。
蜂蜜香油湯：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫公升。將蜂蜜入碗內，香油滴入，攪拌均勻，加入溫開水。晨起服食。本方有益氣潤腸之功，用於氣陰兩虛者。
2樓：網友
2-3天上一次肯定不正常啦，你要多喝水，香蕉有助於便秘者吃，一天吃上個。也可以喝一些涼茶。
3樓：錯名
香蕉要吃熟的，可以煮粥，不可以吃生的，否則會加重便秘的。
中年女性怎樣解決便秘問題
4樓：匿名使用者
對長期沒時間運動或者喝水少的，物理運動意義不大。
多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。
這要堅持的不能半途而廢。
堅持乙個月時間，差不多就好了，希望也能幫助到你。
5樓：訪矋蕗門
<>引起便秘的原因是腸蠕動緩慢，便幹，排便困難，加上痔瘡會更痛。 你可以增加蔬菜的攝入量，因為蔬菜中的粗纖維可以促進排便，預防腸癌，你還可以在飯後散步來增加排便。 以上建議可以防止大便乾燥，對痔瘡有好處。
6樓：喜愛月亮的人
可買玉公尺低聚糖服用。
7樓：板遠
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
如何**女人長期便秘呢？
8樓：小小熊
便秘了用二代公升級版活腸素清腸膠囊能治好的。
9樓：網友
多飲水，多喝水、多食蔬菜水果類，如果得不到改善， 可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便。
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