1樓：小魏淺聊歷史
堅持鍛鍊。根據你的體力，選擇適合他們的運動。不要吃大肉，不要吃太多黃油和太多糖。
不要吝嗇食物，吃粗糧，清淡的公尺飯，水果和蔬菜。食物相互勾結必須平衡，以保持一天三餐。多喝水和喝茶。
不喝酒或抽菸。不要熬夜，少看手機，多睡覺。山藥！
山藥有很高的營養價值。它不僅含有極其豐富的澱粉和澱粉酶，而且還含有人體所需的各種維生素。它不僅可以降低血壓和血液中的糖分，還可以顯著提高人體的免疫能力。
<>益生菌有助於提高免疫力。雖然租戶也有貢獻，但久坐和獨特的飲食會降低免疫力的關鍵防線——腸道和胃。有些人喜歡長時間坐著，躺下，不喜歡移動，大腸失去活力，長期食用蛋白質含量高、蛋白質含量高的食物，也會減少腸道內有益細菌的數量，最終導致腸道微生態失衡，免疫力是最好的護身符，免疫力的缺乏、對感染的恐懼、胃腸道的喪失和免疫力的下降。
刷牙不僅能保持口腔健康和呼吸清新，還能清除細菌，將牙垢、色素和其他牙垢塗在牙齒表面，以減族高少牙齦和牙周炎的發生。刷牙是預防和**牙周炎的最好方法。
食物多樣性是飲食的基本原則。每天儲存12種以上的食物，每週儲存25種以上的食物。只有食物豐富多樣，我們才能為身體提供全面的營養支援。
當飲食豐富行空完整時，身體的免疫力自然會提高。
此外，如果你想提高免疫力，你也可以找一種中藥來經常調節。所謂免疫，就是中檔穗瞎醫所說的正氣，中醫擅長調節人體的正氣。不妨試試。
人類健康和免疫力遵循桶理論。因此，除了飲食和藥物**外，適當服用一些保健品或複合維生素對改善人體生理功能仍然有用，你也可以定期服用。
2樓：雙魚愛仕達
平時應該多喝牛奶，多吃堅果譽做，多吃瘦肉，雞肉族虛昌，魚肉，鴨肉，動物的肝臟，多吃新鮮蔬兆扒菜和水果，這樣就可以提高免疫力。
3樓：創作者
在飲食上應旅睜該多吃答晌一些富含蛋白質和鈣質的東西，平時要保持乙個好的心情，應該多吃一些新鮮清鎮鋒的蔬菜水果，每天要早睡早起多做一些鍛鍊，都是可以提高自己的免疫功能。
4樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是多吃蔬菜和水果，這些食物富含豐富的維生素，可以提高我們的免疫力。
堅持吃什麼就可以提公升自身的免疫力？
5樓：小豆子子梓
堅持吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，芹菜和西紅柿就可以提公升自身的免疫力。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，所以我們一定要注意這方面的問題。
6樓：安妮的心動錄目
可以每天早上想在跑步生活中應該多吃一些清淡的，多去做一些運動，可以打籃球，可以游泳，也可以經常去健身房。
7樓：每日話題心說
堅持吃青菜，生菜，牛肉，魚，蝦，這些飲食可以提高免疫力。
如何從根本上改善人體的免疫力？吃哪些食物可以提高免疫力？
8樓：萬夢
1、靈芝：靈芝可以增強人體的免疫力，這是因為靈芝中含有具有抗癌作用的多糖，此外，它還含有豐富的鍺。 鍺可通過誘導人體產生干擾素，加速人體新陳代謝，延緩細胞衰老，發揮抗癌作用。
2、鮮蘿蔔：由於含有豐富的干擾素誘導劑，具有免疫作用。 3、人參蜂王漿：
能提高人體免疫力和內分泌調節能力，含有具有抗癌作用的蜂乳酸。 4、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、養車、百合等：均有明顯增強免疫力的作用。
5.香菇：香菇中所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
9樓：撲苒悠水身
要進行適宜的體育鍛煉，養成良好的作息，習慣早睡早起，保持充足的睡眠，要均衡自己的飲食；魚肉，瘦肉，香蕉，橙子，蘋果，香菇，蘑菇。
10樓：在那夜裡
飲食要均衡，多吃高蛋白高鈣的食物，多吃一些綠色的蔬菜，多喝雞蛋，多吃牛奶，都是可以改善人體免疫力的。
怎樣吃能提高免疫力？
11樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
12樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
13樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
14樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
吃什麼能提高免疫力，謝謝大家。
15樓：網友
可以吃些含有多種維生素、礦物質，能提高免疫力的食品。比如雀巢的佳膳悠選全營養配方粉，含有27種維生素和礦物質，2種容易消化吸收的優質乳清蛋白和酪蛋白，滿足身體需要的多種營養，所含的益生元也能更好地養護腸胃。
16樓：網友
吃瘦肉、大豆、牛奶、雞蛋這些富含蛋白質的食物，是可以增強機體免疫力，因為免疫力的高低跟免疫物質的多少是有密切關係，而在免疫物質當中，有一類非常重要的成分就是免疫球蛋白，而合成免疫球蛋白非常重要的原料，離不開蛋白質。因此對於富含蛋白質的食物，如果適當的去增加攝入，都能夠為機體提供豐富的原料，進而能夠在合成免疫物質方面的作用會非常的明顯。因此適當的增加瘦肉、雞蛋、大豆、奶類食物的攝入，是能夠增強機體免疫力。
另外，加強身體鍛鍊對於提高免疫力大有裨益。
怎麼吃才能提高免疫力
17樓：du知道君
不挑食，每天穀類，油脂類，肉類，蛋奶類，豆類的營養要均衡。坐休時間要有規律，當然還要適當的鍛鍊身體。
18樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
19樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
怎麼能提高身體免疫力，怎麼才能提高身體免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 免疫就是人體自身免除疫患的能力！它就是人體的 國防部 承擔著防止和打敗入侵體內的病毒 細菌等敵人的任務。免疫力低下除了感冒之外，其實過敏性疾病也是由於免疫系統失調的原因造成的。所以你真應該好好提升一下自己的免疫力了。建議你服用9.house諾麗果，美國no....
如何提高身體免疫力，怎麼才能提高身體免疫力？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶...
如何快速提高自己的免疫力，怎樣快速提高免疫力
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...