1樓：生活百事咖
正常的人，沒有經過系統鍛鍊，21公里都跑不下來。
估計下，如果能在3小時內跑下來的，就不錯了。經過一定時間的訓練，大概可以跑到2小時以內。專業運動員可以跑到1小時稍多一些。
兩個小時左右。
正常人跑5公里的時間大致在16到30分鐘，慢一些的一般是30多分鐘，五公里也就是五千公尺的距離，正常人跑一公里的時間大概在五分鐘左右，按照這個速度來算，乙個人跑完五公里的時間大致在三十分鐘上下波動。正常人的速度都是越跑越慢的，有的人跑得相對比較快就能夠在16分鐘左右跑完五公里。所以21公里需要2個小時左右。
2樓：九昆傑
這個主要看你的配速。
20公里跑步要多久時間
3樓：小光生活百科
大概需要2個小時左右。每個人跑20公里所需要的時間各有不同，一般與跑步者年齡、體質、性別都有關係。通常年齡較小的人，跑步速度會更快一些，而男性也會比女性跑的速度要快，另外對於經過專業訓練的跑步運動員來說，跑20公里路程所需要的時間會更短。
20公里跑步要多久時間
在跑步前，一定要做好充足的準備，提前做好熱身活動。
跑20公里主要考驗的是個人的耐力和毅力，堅持以乙個適合自己的速度，勻速跑完。
跑步鍛鍊是一種最常採用的身體鍛鍊方式，可以使身體各部位都能得到很好的鍛鍊。
跑21公里要多久？
4樓：天枰竹越瑞希
這個不好說要跟進環境和每個人的情況來決定的。
21公里正常人跑多久
5樓：
您好！作為非專業的大眾跑者，能在兩個小時左右跑完半程馬拉松已經是相當不錯的成績了。這說明您經常參加體育鍛巨集虛御煉，有堅強蔽巖的毅力，並且懂得制訂長跑訓練計劃和執行計劃。
現在的社會馬拉松熱越來越高漲，越來越多的人喜歡參加長跑這項運動，這也體現了終身體育課這樣的理念已經深入人心。一般來說，正常人跑21公里需要兩個小時至兩個半小時左右，而您能在這個時間內完成譽攜半程馬拉松，說明您的身體素質和跑步技巧都比較不錯。希望您能繼續堅持鍛鍊，享受跑步帶來的健康和快樂！
半小時跑步機2.5速度能走多少公里？
6樓：井英朗
半小時跑步機的話，速度是可以能夠走上5km左右的路程的，所以這個數字的話也是比較均衡的。
7樓：匿名使用者
跑步機
跑多少公里合適因人而異，一般6-8公里合適，可根據自身的體質進行調整。
1、開始每天只跑20分鐘就可以了，告罩然後逐日遞增，到每次能跑30-40分就可以停在這個點上，。個把月後，在自己覺得舒適的情況下，可以增加到60分鐘。注意不要一開始就給自己設立很大的難度，這樣很容易因為覺得好難而放棄，堅持下去了才是王道。
2、通常人們正常走路訓練時桐友斗的速度在6km/h左右，跑步訓練時的速度在9-11km/h左右，因此選擇一臺速度範圍在0-12km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求，就可以選擇最高速局磨度達到16km/h的跑步機進行訓練。
8樓：網友
半小時跑步機速度能走3公里左右。
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