1樓：生活達人小桃子
原地平衡練習可使初學者熟悉輪滑鞋的效能，保持身體平衡，為輪滑基本滑行做好基礎準備。穿輪滑鞋原地平衡練習的方法很多，我們將介紹以下幾種有效的練習方法，希望可以對蘆埋衡大家的輪滑學習有幫助。
v」字站立。
動作要領：兩腳腳尖自然分開，形成自然開角，兩腳腳跟靠攏呈「v」字站立液鏈。上體稍前傾，兩膝微屈，重心落在兩腳中間，可避免兩腳的前後滑動。
t」字站立。
動作要領：在扶杆的輔助下完成，兩腳收緊，前腳腳跟與後腳的足弓處呈t字，兩膝微屈，重心稍偏於後腳上，上體稍微前傾。由於前腳跟頂在後腳的輪架上，兩腳都不易產生滑動，因此比較穩定。
平行站立。動作要領：兩手扶杆，兩腳分開，相距約10釐公尺～20釐公尺，上體稍前傾，膝關節稍屈，腳尖稍內扣，保持兩腳平行。身體重心落於兩腳之間，以利於保持平衡。
原地蹲起。動作要領：兩腳相距5～10釐公尺平行開立，上體前陪做傾，腰背部放鬆，抬胸收腹，兩臂自然下垂或背於腰後，眼看前方4～5公尺處，重心落在兩腳中間，逐漸彎曲膝關節。
當膝關節彎曲至最低點後，保持1～2秒鐘，然後兩腿蹬伸起立，恢復站立姿勢。
踏步練習。動作要領：在v字站立的基礎上，重心移到左腳上，另一腿微屈上抬，使腳離地約5釐公尺～10釐公尺，再落下。
重心移到右腳上，左腳再抬起，交替連續做，這是向前邁步行走的基礎。踏步時身體和腿都要放鬆，大腿抬起時膝部放鬆彎曲帶動小腿抬起，然後再放鬆落地。
初步滑行練習。
由原地平衡練習到初步滑行是輪滑學習的必經階段，初步滑行練習練習是輪滑學習的基礎練習，只有熟練掌握了初步滑行，才能在此基礎上進行其他輪滑專案的學習。
制動器停止法。
動作要領：在較慢滑行時做兩腳前後開立的姿勢，將有制動膠的腳放在前邊，重心放到後腿上並儘量降低重心，上體抬起直立，同時前腳前伸，腳尖抬起使後跟的制動膠著地，前腿用適當力量壓地，使制動膠與地面摩擦，逐漸減速而停止。
滑冰鞋初學者開始怎麼練
2樓：娛樂吐槽客
滑冰鞋初學者開始練習方法如下：
1、站立及平衡練習，作為第一次穿上溜冰鞋的新手來說，要學的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄杆，之後再慢慢放開乙隻手，然後是兩隻手全放開。當已經能夠站直身體不搖晃，這時可以用手抓著欄杆，沿著外圍慢慢邁開步子，兩隻腳就像平時走路一樣，一前一後相互交替，乙隻腳滑行的時候另乙隻腳輕輕抬起，然後換腳繼續前進。
2、單腳蹬地雙腳滑行練習，右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腿併攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地後迅速與右腿併攏兩腳滑行。
3、單腳蹬地單腳滑行練習，上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反覆進行。
4、直道滑行方法練習，上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握放於背後或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，踝關節成50～70度角昌世，保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。
介紹
輪滑鞋（roller skating）俗稱旱冰鞋，起源荷蘭，是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競賽專案，也是一種生活滾擾休閒的玩意兒。今日多數的溜冰者主要都是用直排輪，又稱溜溜、66。直排溜冰愛好者對這項運動的別稱，**於溜冰中輪子和地面摩擦時所發出的聲音，同時也稱溜冰鞋為刷子，稱在馬路上溜大迅旦冰為刷街。
購買事項：首先看旱冰鞋的質量是否過硬：旱冰鞋使用不同於個人普通用途用鞋。
輪子一般用pvc材料不耐磨不抓地使用時間1-3個月，少數用國產pu材料但輪子小溜的慢，支架底板用劣質再生料容易變形配合間隙過大，設計不合理溜冰時感覺費力且不穩定。溜冰鞋剎車特別不耐用更換頻繁，鞋面皮質差，鞋底容易撕裂鞋，維修費高於鞋的**。
其次，溜冰鞋的溜冰效果非常重要：只有溜冰鞋好用才能夠體驗溜冰帶來的樂趣。溜冰效果主要取決於底盤構造角度設計和鞋面用力點設計，其次與輪子的硬度，國產pu原料一般硬度偏低5度速度稍差些，和軸承是否用高等級鉻鋼高轉速的gb608也有關係。
滑冰鞋初學者開始怎麼練
3樓：胡科普法律
滑冰初學者練習方法如下：
1、作為第一次穿上溜冰鞋的新手來說，要學的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄杆，之後再慢慢放開乙隻手，然後是兩隻手全放開，只有能夠獨自站穩了，才可以開始下面的練習。
2、當你已經能夠站直身體賀型寬不搖晃，這租羨時候就可以用手抓著欄杆，沿著外圍慢慢邁開步子。兩隻腳就像平時走路一樣，一前一後相互交替，乙隻腳滑行的時候另乙隻腳輕輕抬起，然禪亮後換腳繼續前進。
3、如果你是有同伴一起來玩耍的，那麼等到你已經扶著欄杆繞的比較順暢了之後，請他們幫忙拉著你的乙隻手，另外乙隻手輕輕帶著點欄杆，用比你之前獨自滑行要快一些的'速度繼續繞圈，慢慢把速度提公升上來。
4、等到賀型寬你已經可以在朋友的扶持下逐漸放開扶著欄杆的手時，就可以由他們帶著你逐漸往中心方向滑行。
這個時候一定要膽大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，這樣緊張的狀態反而容易失去平衡。
5、朋友拉著你在中心基本上來去自如之後，可以慢慢放開他們的手，但是請他們和你保持一臂距離，以免出現什麼狀況時可以拉你一把。
記住要把重心微微向前向下傾禪亮，租羨不要後仰，否則向前滑行的時候容易重心失衡。即使摔跤也沒關係，站起來繼續滑，練練膽子，之後就會熟能生巧了。
旱冰鞋怎麼滑，旱冰鞋怎樣才能滑的好？
站得穩穩 直直的 將兩隻腳站成t字形或將兩腳腳跟並在一起，使成v字形。起步 從t字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。滑行 滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。身體的擺動 將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行 然後將雙腳並行。接...
旱冰鞋，單排和雙排哪種好滑好學？我是初學者，想買一雙
單排比較好學，雙排的並不好控制。對於不會滑的人來講，雙排站不住，單排能站住。單排的娛樂性偏多很隨意花樣多，適合戶外平花，剎車，刷街。雙排的有點偏雜技，大多數都在溜冰場。1.單排輪滑鞋 單排輪滑鞋的結構為，上鞋，刀架，輪子，輪子的大小決定速度的快慢，輪子的寬度決定阻力的大小，輪子的軟度用來減震，所以輪...
鋼琴初學者怎麼練指法，初學者彈鋼琴，怎麼練指法？
讓我具體指出某種方法我還真不會說，首先，指法是初學者應該涉及的問題，中 高階階段從不或極少涉及指法內容。第二，你若特地拿一本 哈農指法練習 一頁一頁的練，那是比較低效的，所以說，在彈正規教材的曲目時，注意遵循它的指法規律，不要硬背指法。初學者彈鋼琴，怎麼練指法？有個 清悅鋼琴 的 裡面都是鋼琴方面的...