飛腿怎麼練的？
1樓：安巨集偉安瑩
騰空飛腳的作法（以「右騰空飛腳」為例）如下： 1、（通過助跑後）
上右步，左臂向前擺動（參見圖左）。 2、左腿向前、向上擺起，右腳迅速蹬地跳起，身體騰空，左臂繼續上 擺，右臂由下向前、向上擺起，在額頭前以右手背迎擊左掌掌心（參見圖中）。 3、在空中右腳腳面繃直向前上方彈踢（右腳高度必須高於腰）；右手 迎擊右腳面；同時左腿屈膝，左腿收控至右腿側，腳面繃直，腳尖朝下；左手在擊拍右掌的後迅速擺至左側方，掌心向外（或成勾手，勾尖向下），略高於肩。
上體略前傾，眼平視前方（參見圖右）。 4、左右腳依次落地（或同時落地）。 補充一點：
隨著競技武術套路的不斷發展，動作難度有所增加，即「騰空飛腳」空中動作完成後，（1）、落地有新的要求：右腿單腿著地後，左腿再落地。 在空中要保持身體正直，腰、肩、腿要適度的緊張，儘量保持，使身體達到最高點。
飛飛怎麼練？
2樓：榮欣悅獨璞
最好一起練兩個號，乙個基橋是轉你要玩的：乙個到15級轉聖職，到60級在轉守護：這個聖不用刻意練他，只要公升主號的時候帶他就可以，把團練到10級改成按貢獻分仔差配，經搏戚猛驗比你自己打要高的多。
飛鳥練幾下鍛鍊
3樓：教練
啞鈴臥推。a.重點鍛鍊部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。
b.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。
c.動作過程：使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推 動作，上推時呼氣。然後向上推起至開設位置，重複坐。
d.訓練要點：不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的。
平臥啞鈴飛鳥。
a.重點鍛鍊部位：胸大肌和三角肌。
b.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直，支撐在胸部上方。
c.動作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分 的拉伸感，並使上臂落下至低於肩部水平線。
當啞鈴落下時，要深深吸氣。持鈴循原路舉起回原位 時呼氣。
d.訓練要點：如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的。
啞鈴推舉。a.重點鍛鍊部位：這個動作是鍛鍊軀幹上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、 肱三頭肌、和上背肌群。
b.開始位置：雙手持鈴握於頭部兩側。
c.動作過程：兩手垂直方向 把啞鈴推起至兩臂伸直。然後再慢慢放下至起始位置。
d.訓練要點：啞鈴握法比槓鈴有很大 的自由度。
側平舉a．重點鍛鍊部位：三角肌外側中束部位。
b．開始位置：自然站立，兩手各持啞鈴下垂體前 ，兩肘部稍彎屈，拳眼向前。
c．動作過程：兩手持鈴同時向兩側舉起，直到舉起至與頭部齊 高位置。然後，慢慢地循原路落下回原位，再重複做。
d．訓練要點：在持鈴提起和放下過程 中，使肘和腕部始終稍微彎屈，對三角肌的收縮更為有效。當啞鈴向兩側提起時，同時使手 腕向上轉起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。
啞鈴落下時，手腕再轉回。
前平舉」用啞鈴或槓鈴。
a．重點鍛鍊部位：上胸部和三角肌前束。
b．開始位置，自然站立，兩手各持亞鈴或持槓鈴 下垂於腿前。
c．動作過程：把啞鈴或槓鈴向前上方舉起（肘部稍屈），直至與視線平行高度 。然後，慢慢放下還原，重複做。
d．訓練要點：如果採用啞鈴時，以拳眼向前，持鈴於體前 上舉。這種方法是單獨集中鍛鍊三角肌前束。
祝您健身愉快並且早日成功，如還有健身疑問可以追問或找本教練解答。
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還可以吧，在免費遊戲裡算不錯的了 我玩飛飛年，停了一年，現在新飛飛出來我才又玩的。現在練了個的暴力技師，感覺很不錯，pk嘛除了左右的騎士秒不倒，其他的職業只要是和我級數差不多我都可以用背水秒掉 最nb的一次是秒掉了個不是全體的級fs.不過這遊戲玩久了也沒意思了，推薦僅為娛樂的玩家玩 不怎麼好 qq自...