1樓:匿名使用者
--禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。
--謙虛,內斂,深藏不露,是為習武者必遵從之道也。
(太極二章以上為選修專案,不須考試)
九級(白帶)
1. 道服意義及整理方法
2. 禮儀及會規
3. 跆拳道科學
4. 課堂前後的熱身、舒展動作
5. 太極一章與其所包括的步法、手部動作
6. 腿部動作
1)前踢(snap-kick)--中段及高段位置2)cut-down
3)turning-kick--中段位置
7. 各種實戰步法的初步技巧
8. 每一動作之實際用途(自衛術)
9. 跆拳道搏擊及簡單概念
八級(黃帶)
1. 太極二章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)踏步側踢(side-kick)--中段位置2)turning-kick---高段位置3)前腳turning-kick
4)前滑步turning-kick
5)前蹬腿(push-kick)
3. 各種實戰步法配合腳法的應用
4. 身體素質訓練
1)柔韌性練習
2)爆發力與耐力訓練
5. 跆拳道搏擊初步技巧及實踐
七級(高黃)
1. 太極三章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)前腳cut-down
2)滑步cut-down
3)背轉turning-kick
4)前腳側踢(side-kick)--中段及高段位置3. 實戰步法的變化技巧與配合腳法的應用
4.身體素質訓練(同黃帶)
5.跆拳道搏擊初步技巧及實踐
六級 (綠帶)
1. 太極四章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)後踢(back-kick)--中段位置2)double turning-kick3)後滑步turning-kick
3. 連環腳法的初步技巧
4. 實戰步法與假動作的配合應用
5. 身體素質訓練
1)加強柔韌性、爆發力與耐力的訓練
2) 協調性與反應速度的初步練習
5.擺正搏擊的心態,加強搏擊的實踐
五級(高綠)
1. 太極五章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)後踢(back-kick)—高段位置
2)側步鉤踢(hook-kick)
3)側滑步turning-kick
3. 連環腳法的初步技巧
4. 實戰步法與假動作的配合應用
5. 身體素質訓練(同綠帶)
6. 加強搏擊的實踐
四級(藍帶)
1. 太極六章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)後旋腿(reverse-kick)
2)加強所有腳法準確性及速度
3)jump-side kick
3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練
4. 實戰步法與反擊的應用技巧
5. 身體素質訓練
1)連環動作的協調性訓練
2)反應速度的雙人對練
6. 深入搏擊技巧
7. 檢討套拳之演練上的動作及神態
**(高藍)
1. 太極七章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)jump-back kick—中段位置2)加強後旋腿的突發性
3)jump-side kick的飛人牆技巧3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練
4. 實戰步法與反擊的應用技巧
5. 身體素質訓練(同藍帶)
6. 深入搏擊技巧
7. 檢討套拳之演練上的動作及神態
跆拳道黃綠帶考試內容
2樓:傲骨無痕
跆拳道(韓文:태권도,英文:taekwondo),是現代奧運會正式比賽專案之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
黃綠帶為跆拳道的段位標準。
黃綠帶考試流程:
1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮;
2、品式:太極二章;
3、基本功:三次上段攻防技術;
4、拳法:直拳擊靶左右各3次;
5、腿法: a.後腿橫踢(左右各3次) b.原地側踢(左右各3次) c.後腿橫踢接後交*上步側踢(左右各3次) d.橫踢腳靶(左右各3次);
6、體能: a.俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個) b.
兩頭起(男15個,女10個,兒童8個) c.背肌a.俯臥撐(男20個,女10個,兒童8個) d.
快速連續左右踢膝腿(男20個,女10個); 7、整理道服,行禮,退場。
3樓:匿名使用者
1.基本禮儀 (敬禮、問好、著裝整齊)
2.太極二章 ( 禮儀禮貌、動作熟練到位、乾脆、力度、步法、發聲、眼神 )
3.基本腿法(踢靶): 橫踢、下劈腿 ,橫踢接橫踢,( 左右腳各3次,乾脆有力、發聲洪亮 )
4.俯臥撐、仰臥起坐 (8--12個) 高抬腿衝拳 (50--80次)
5.柔韌:橫豎叉
6.口頭問答
1、進入訓練室首先要做什麼?( 向國旗、教練、長輩敬禮 )
2、跆拳道分幾級、幾段? ( 跆拳道:十級、九段 )
3、練習跆拳道最重要的是修煉什麼 ? ( 禮儀禮貌、精神 )
4、應該具備什麼樣的精神 ? ( 禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈、
奮進拼搏、謙虛自信、積極樂觀、)
附:注意禮儀禮貌、精神面貌一定要好,站姿與坐姿要直而正,做事認真對待,
嚴格要求自己 。
4樓:匿名使用者
黃綠帶1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2. 品勢:太極一章、太極二章
3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋
4.拳法:直拳擊靶左右各3次
5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6. 體能:
a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個)b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個)c.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個)7.柔韌:橫叉、豎叉
8. 整理道服,退場。
5樓:小平__贈
已解決問題收藏 跆拳道黃綠帶
6樓:匿名使用者
黃 綠 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極二章
3 基 本 功 三次上段攻防技術
4 拳 法 直拳擊靶左右各3次
5 腿 法
a後腿橫踢
b原地側踢(左右各3次)
c後腿橫踢接後交叉上步側踢(左右各3次)
d 橫踢腳靶(左右各3次)
6 體 能
a俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)
b兩頭起(男15個,女10個,兒童8個)
c背肌(男15個,女10個,兒童8個)
d快速左右提膝腿(男20個,女18個)
7 整理道服,行禮,退場
跆拳道黃帶考黃綠帶的考級內容 ~ 急!!!!!
7樓:匿名使用者
1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2. 品勢:太極一章、太極二章
3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋
4.拳法:直拳擊靶左右各3次
5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6. 體能:
a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個)b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個)c.背肌 (男20個,女10個,兒童8個)d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個)
8樓:匿名使用者
一、作文:《仁慈》
二、基本功:三種劈叉
三、手部技巧:1.弓步衝拳(上、中、下)2.弓步格擋(上、中、下)
四、腿部力量:下蹲連續橫踢(男二十次,女十五次) (少兒男十五次,少兒女十次)
五、手部力量:正拳下壓(男四十次,女三十次) (少兒男三十次,少兒女二十次)
六、腿步技巧:1.前橫踢三次 2.連續橫踢 3.反擊橫踢三次 4.橫踢接下劈三次
七、套拳品勢:太極二章(自由發揮) 功力拳(自由發揮)
八、威力擊破:學生:前腿橫踢擊破木板兩塊 少兒:後退下劈擊破木板一塊
9樓:匿名使用者
1.品勢:太極二章2腿法:
側踢,跳前踢3.韌帶:離地10cm(橫擦。
縱擦)4.體能:a.
俯臥撐(年齡+1)b.仰臥起坐(年齡+1)c升蹲跳15個.
10樓:武傑跆拳道館
平時按時上課,一般都能掌握了的,考前還有複習的,真不放心的話,詳細資料可以向前臺老師索取。
11樓:從素芹佘寅
馬步衝拳..前滑步...後滑步...前踢...下劈..橫踢...騰空橫踢...騰空橫踢破板..太極二章...擒拿自衛...實戰...
每個道館考核的內容都略有所不同...所列都是必須要掌握的主要考核內容...
12樓:延樹花揭培
弓步下防,弓步中防,弓步上方,馬步衝拳。橫踢,滑步橫踢,側踢,太極二章!
13樓:甕楚媯子
太極二章,下劈,前橫踢,側踢,衝刺步,後側步,馬步衝拳,體能(具體看到道館要求)
14樓:匿名使用者
這是之前經常去的 k a η 3 p ⦁ c η還算可以 不少都是蠻漂亮的女主角;;
;;;;
;學會平靜地接受現實,學會對自己說聲順其自然窗外雨在下,一顆挨著一顆,我的淚水也蓬勃了這就是殘忍的時光萬丈。
秋夜裡,獨自滄桑著自己的滄桑,不想有人知曉。
跆拳道綠帶考什麼內容?
15樓:林學禮
需要考腿法,包括:原地正踢 (左右各5次、配合發聲)、後腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發聲)、前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)。
還需要考核禮儀、禮節,比如系道帶。
步伐也需要考核,包括:前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)、前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)、拳法和馬步樁衝拳(10次、配合口令)。
最後還有體能,包括:仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)、俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)、快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)。
段位制度是由晉段、註冊、考試、審批、管理、監督和懲罰組成的制度。劃分段位的依據是申請者的年齡、訓練年限、技術水平,各個國家按照世界跆拳道聯盟的有關考試標準經過考核向本協會的成員授與段位。
綠帶是跆拳道6級,跆拳道中腰帶的顏色則代表著選手的技術水平,從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級、一品至三品)、黑帶(一段至九段)。
跆拳道黃帶考黃綠帶要考什麼?
16樓:傲骨無痕
跆拳道(韓文:태권도,英文:taekwondo),是現代奧運會正式比賽專案之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
黃綠帶為跆拳道的段位標準。
黃綠帶考試流程:
1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮;
2、品式:太極二章;
3、基本功:三次上段攻防技術;
4、拳法:直拳擊靶左右各3次;
5、腿法: a.後腿橫踢(左右各3次) b.原地側踢(左右各3次) c.後腿橫踢接後交*上步側踢(左右各3次) d.橫踢腳靶(左右各3次);
6、體能: a.俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個) b.
兩頭起(男15個,女10個,兒童8個) c.背肌a.俯臥撐(男20個,女10個,兒童8個) d.
快速連續左右踢膝腿(男20個,女10個); 7、整理道服,行禮,退場。
跆拳道綠帶考試內容，跆拳道綠帶考什麼內容
你所準備的復 太極二章和腿法不 制過是考黃bai綠的要求 du綠帶要求 品勢 太極三章zhi必考 抽考一dao二章腿法 墊步橫踢 墊步下劈 側踢 貌似也有叫側踹？橫踢接側踢 側踹 基本功 行進間三七步及手刀 好像這麼叫的 俯臥撐 兩頭起 立臥跳最最重要的 考試時候 喊聲一定要大 這樣印象分會很好的 ...
跆拳道黃帶考黃綠帶的考級內容急請問跆拳道黃綠帶進綠帶的考級內容有哪些？
1.禮儀 禮節 背身整理道服 立正 行禮2.品勢 太極一章 太極二章 3 基本功 弓步下格擋 中格擋 上格擋 4 拳法 直拳擊靶左右各3次 5 腿法 橫踢 橫踢接下劈 橫踢接高位橫踢6 體能 a.俯臥撐 男15個，女10個，兒童8個 b.兩頭起 男15個，女10個，兒童8個 c.背肌 男20個，女1...
跆拳道綠帶實戰在什麼水平跆拳道綠帶考什麼內容
從跆拳道的色帶來看，可以說沒有任何實戰水平，剛剛會一些基本的腿法和步法，沒有任何實戰能力和意識，因為這不是他的訓練內容，加之又是商業道館的學員，在競技上來說可以就是一點不會。但這並不代表他打架不行，因為這和技巧沒有多少關係，只要夠狠就行。這要看本人了。實在不好回答，另請大神吧。每個人注重的方向可能不...