1樓:匿名使用者
1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2. 品勢:太極一章、太極二章
3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋
4.拳法:直拳擊靶左右各3次
5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6. 體能:
a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個)b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個)c.背肌 (男20個,女10個,兒童8個)d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個)
2樓:匿名使用者
一、作文:《仁慈》
二、基本功:三種劈叉
三、手部技巧:1.弓步衝拳(上、中、下)2.弓步格擋(上、中、下)
四、腿部力量:下蹲連續橫踢(男二十次,女十五次) (少兒男十五次,少兒女十次)
五、手部力量:正拳下壓(男四十次,女三十次) (少兒男三十次,少兒女二十次)
六、腿步技巧:1.前橫踢三次 2.連續橫踢 3.反擊橫踢三次 4.橫踢接下劈三次
七、套拳品勢:太極二章(自由發揮) 功力拳(自由發揮)
八、威力擊破:學生:前腿橫踢擊破木板兩塊 少兒:後退下劈擊破木板一塊
3樓:匿名使用者
1.品勢:太極二章2腿法:
側踢,跳前踢3.韌帶:離地10cm(橫擦。
縱擦)4.體能:a.
俯臥撐(年齡+1)b.仰臥起坐(年齡+1)c升蹲跳15個.
4樓:武傑跆拳道館
平時按時上課,一般都能掌握了的,考前還有複習的,真不放心的話,詳細資料可以向前臺老師索取。
5樓:從素芹佘寅
馬步衝拳..前滑步...後滑步...前踢...下劈..橫踢...騰空橫踢...騰空橫踢破板..太極二章...擒拿自衛...實戰...
每個道館考核的內容都略有所不同...所列都是必須要掌握的主要考核內容...
6樓:延樹花揭培
弓步下防,弓步中防,弓步上方,馬步衝拳。橫踢,滑步橫踢,側踢,太極二章!
7樓:甕楚媯子
太極二章,下劈,前橫踢,側踢,衝刺步,後側步,馬步衝拳,體能(具體看到道館要求)
8樓:匿名使用者
這是之前經常去的 k a η 3 p ⦁ c η還算可以 不少都是蠻漂亮的女主角;;
;;;;
;學會平靜地接受現實,學會對自己說聲順其自然窗外雨在下,一顆挨著一顆,我的淚水也蓬勃了這就是殘忍的時光萬丈。
秋夜裡,獨自滄桑著自己的滄桑,不想有人知曉。
請問跆拳道黃綠帶進綠帶的考級內容有哪些?
9樓:桃子君
1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章3.基本功:半馬步雙手刀中格擋
4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢5.體能:a.俯臥撐b.兩頭起c.立臥跳
6.整理道服,退場。
跆拳道級別分為白帶(十級),白黃(九級),黃帶(八級),黃綠(七級),綠帶(六級),綠藍(五級),藍帶(四級),藍紅(**),紅帶(二級),紅黑(一級)。黑帶一段至九段。
10樓:言小肆
你好 , 考綠帶需要以下內容
1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章3.基本功:半馬步雙手刀中格擋
4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢5.體能:
a.俯臥撐 (男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)b.兩頭起 (男20個,女12個,兒童10個)c.
立臥跳 (男15個,女10個,兒童6個)6.整理道服,退場。
我是學跆拳道的,我們道館有這些內容
11樓:匿名使用者
品勢:太極二章
腿法:橫踢,下劈,中位橫踢+高位橫踢
體能:兩頭起、俯臥撐(男孩10個、女孩8個拳法:上中下三斷衝拳。
12樓:匿名使用者
我是教練 綠帶 主要要會太極4章的 旋風踢 雙飛 就差不多了 其他的都簡單~!!!
13樓:漂浮的帝國
太極三章
雙飛下劈
橫叉/豎叉
高抬腿15 / 俯臥撐(女8男15)/ 仰臥起(女8男15)/ 抱膝跳(女8男15)
大概就是這些
跆拳道黃帶升黃綠帶考什麼?
14樓:匿名使用者
各個道館的不一樣。我這裡有中國跆協的試行標準。黃帶
1.禮儀、禮節:系道帶30秒\兒童90秒完成(背身整理道服、立正、行禮) ,提問跆拳道的發源地,支流派別,精神宗旨. [5分,道帶系錯扣2分,不標準扣1分.
回答錯誤一項扣一分]
2. 品勢:太極一章[15分]
3. 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各三組、配合發聲)
b.上步、撤步(各三組、配合發聲) [5分,每錯一次扣0.5分]
4. 基本功:衝拳,下格擋、中格擋、上格擋(每項做3次,配合發聲) 拳法:左右直拳各3次,自衛術一組 [10分,每出錯一次扣0.5-1分]
5. 腿法:正踢腿、前踢、橫踢、推踢,前踢接兩次橫踢踢靶,內旋踢接推踢接跳橫踢踢靶(均左右各3次,配合發聲) [15分,動作不到位扣0.
5-1分,踢靶力量不夠扣0.5分,踢空扣1分 ]
6. 體能:[5分,每少做一次扣0.5分,動作不到位無效]
a.俯臥撐 (男20個,女15個,兒童8個)
b.仰臥起坐 (男120個,女15個,兒童8個)
7. 考試:疊道服(兩人一組)[5分]
8. 整理道服,退場。
備註:考試最後得分50分以上為及格,55分以上為優秀,60分為滿分.學員考核50-55分頒發白黃帶,55-60分頒發黃帶.
綠帶1.禮儀、禮節:背身整理道服、準備,開始,立正,敬禮的韓文口令,向國旗敬禮的標準姿勢.白黃綠帶分別代表什麼意思?
[10分,口令意思每錯一個扣1分,標準姿勢錯扣1分.]
2.品勢:太極二章,太極三章抽考一章 [15分,每錯一個動作扣一分]
3.基本功:三七步雙手刀中下段格擋,三七步單手刀中外格擋,豎叉10公分,橫叉10公分.自衛術二組 [10分,每錯一個動作扣1分]
4:步法:前後墊步,衝刺步,前後轉步(左右各3次) [10分,動作錯誤扣一分,不標準扣0.5分]
5.腿法:劈腿,後踢,側踢,兩次側踢接後踢,後踢接反擊後踢、橫踢接側踢接轉身下劈(均左右各3次) 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(三人一組) [15分,每錯一個動作扣1分,力量速度及動作不標準扣0.5分]
6.體能:[10分,動作不到位視做無效扣除1分]
a.兩頭起 (男20個,女12個,兒童6個)
b.立臥跳 (男20個,女15個,兒童10個)
7.整理道服,退場。
備註:考試最後得分60分以上為及格,65分以上為優秀,70分為滿分.學員考核60-65分頒發黃綠帶,65-70分.
15樓:匿名使用者
禮儀、禮節:立正、行禮 精神宗旨 道帶的寓意 品勢:2章 基 本:
弓步上中下防禦 三七步單手刀 單挽腕步法: 前滑 後滑 上步 撤步 進步 退步 換步 跑步 後跑足技:前踢 下壓踢 旋踢(橫踢)步法+足技體能:
a.俯臥撐 (男20個,女15個,兒童8個)b.仰臥起坐 (男120個,女15個,兒童8個)
16樓:匿名使用者
首先太極二章這個是肯定要考的。 然後是腿法 我也有挺久沒練的 都忘了要考些什麼 大概是 步法 前滑 後滑 上步 撤步 然後腿法; 橫踢 側踢 下劈 差不多就這些吧可能還有些腿法我忘了。。 然後就是體能。
然後就是橫踢破板! 之後行禮退場! 希望能給你些幫助!
17樓:匿名使用者
品勢:太極2章
左轉左手下格->右腳前踢落地弓步double中拳->後轉身右手下格->左腳前踢落地弓步double中拳->左轉左腳踏前右手手刀劈頸->右腳踏前左手手刀劈頸->左轉丁字步左手單手刀外格->逆步中拳->右轉丁字步右手單手刀外格->逆步中拳->左轉左腳踏前右手中格->右腳踏前左手中格->左轉270度左手下格->前踢double中拳->後轉右手下格->前踢double中拳->左轉左腳踏前左手下格右手中拳->右腳踏前右手下格左手中拳->左腳前踢左手下格右手中拳->右腳前踢右手下格左手中拳->結束
體能:俯臥撐/仰臥起坐/抱膝跳10~20個不等韌帶:橫豎劈叉(也分左右腳啦)
腿法:橫踢、推踢、橫踢、轉身橫踢
步法:滑步(進和退)滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳擊破;原則是14歲以上的就要擊破4釐米的木板
18樓:速芙問清婉
1、基本禮儀
(敬禮、問好、著裝整齊)
3、太極二章
(禮儀禮貌、動作熟練到位、乾脆、力度、步法、發聲、眼神)4、
基本腿法(踢靶):
橫踢、下劈腿
,橫踢接橫踢,(
左右腳各3次,乾脆有力、發聲洪亮
)5、俯臥撐、仰臥起坐
(8--12個)
高抬腿衝拳
(50--80次)6、
柔韌:橫豎叉7、
口頭問答
1、進入訓練室首先要做什麼?
(向國旗、教練、長輩敬禮
)2、跆拳道分幾級、幾段?
(跆拳道:十級、九段
)3、練習跆拳道最重要的是修煉什麼?(
禮儀禮貌、精神
)4、應該具備什麼樣的精神?(
禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈、奮進拼搏、謙虛自信、積極樂觀、)附:
注意禮儀禮貌、精神面貌一定要好,站姿與坐姿要直而正,做事認真對待,嚴格要求自己。
跆拳道黃帶到黃綠帶升級考試考什麼?
19樓:傲骨無痕
黃綠帶1. 禮儀、bai禮節:背身整
du理道服、立正
zhi、行禮dao
2. 品勢:太極一章、太回極二章
3.基本答功:弓步下格擋、中格擋、上格擋
4.拳法:直拳擊靶左右各3次
5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6. 體能:
a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個)b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個)c.
背肌 (男20個,女10個,兒童8個)d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個)7. 整理道服,退場。
20樓:秋雨也瀟灑
大綱,二章,腿法,拳發,腳靶,組合,特技
21樓:匿名使用者
跆拳道黃綠帶考級內容
跆拳道考黃綠帶需要考什麼內容?
22樓:匿名使用者
--禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。
--謙虛,內斂,深藏不露,是為習武者必遵從之道也。
(太極二章以上為選修專案,不須考試)
九級(白帶)
1. 道服意義及整理方法
2. 禮儀及會規
3. 跆拳道科學
4. 課堂前後的熱身、舒展動作
5. 太極一章與其所包括的步法、手部動作
6. 腿部動作
1)前踢(snap-kick)--中段及高段位置2)cut-down
3)turning-kick--中段位置
7. 各種實戰步法的初步技巧
8. 每一動作之實際用途(自衛術)
9. 跆拳道搏擊及簡單概念
八級(黃帶)
1. 太極二章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)踏步側踢(side-kick)--中段位置2)turning-kick---高段位置3)前腳turning-kick
4)前滑步turning-kick
5)前蹬腿(push-kick)
3. 各種實戰步法配合腳法的應用
4. 身體素質訓練
1)柔韌性練習
2)爆發力與耐力訓練
5. 跆拳道搏擊初步技巧及實踐
七級(高黃)
1. 太極三章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)前腳cut-down
2)滑步cut-down
3)背轉turning-kick
4)前腳側踢(side-kick)--中段及高段位置3. 實戰步法的變化技巧與配合腳法的應用
4.身體素質訓練(同黃帶)
5.跆拳道搏擊初步技巧及實踐
六級 (綠帶)
1. 太極四章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)後踢(back-kick)--中段位置2)double turning-kick3)後滑步turning-kick
3. 連環腳法的初步技巧
4. 實戰步法與假動作的配合應用
5. 身體素質訓練
1)加強柔韌性、爆發力與耐力的訓練
2) 協調性與反應速度的初步練習
5.擺正搏擊的心態,加強搏擊的實踐
五級(高綠)
1. 太極五章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)後踢(back-kick)—高段位置
2)側步鉤踢(hook-kick)
3)側滑步turning-kick
3. 連環腳法的初步技巧
4. 實戰步法與假動作的配合應用
5. 身體素質訓練(同綠帶)
6. 加強搏擊的實踐
四級(藍帶)
1. 太極六章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)後旋腿(reverse-kick)
2)加強所有腳法準確性及速度
3)jump-side kick
3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練
4. 實戰步法與反擊的應用技巧
5. 身體素質訓練
1)連環動作的協調性訓練
2)反應速度的雙人對練
6. 深入搏擊技巧
7. 檢討套拳之演練上的動作及神態
**(高藍)
1. 太極七章與其所包括的步法、手部動作
2. 腿部動作
1)jump-back kick—中段位置2)加強後旋腿的突發性
3)jump-side kick的飛人牆技巧3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練
4. 實戰步法與反擊的應用技巧
5. 身體素質訓練(同藍帶)
6. 深入搏擊技巧
7. 檢討套拳之演練上的動作及神態
跆拳道考黃綠帶需要考什麼內容,跆拳道黃綠帶考試內容
禮義 廉恥 忍耐 克己 百折不屈。謙虛,內斂,深藏不露,是為習武者必遵從之道也。太極二章以上為選修專案,不須考試 九級 白帶 1.道服意義及整理方法 2.禮儀及會規 3.跆拳道科學 4.課堂前後的熱身 舒展動作 5.太極一章與其所包括的步法 手部動作 6.腿部動作 1 前踢 snap kick 中段...
跆拳道綠帶考試內容,跆拳道綠帶考什麼內容
你所準備的復 太極二章和腿法不 制過是考黃bai綠的要求 du綠帶要求 品勢 太極三章zhi必考 抽考一dao二章腿法 墊步橫踢 墊步下劈 側踢 貌似也有叫側踹?橫踢接側踢 側踹 基本功 行進間三七步及手刀 好像這麼叫的 俯臥撐 兩頭起 立臥跳最最重要的 考試時候 喊聲一定要大 這樣印象分會很好的 ...
跆拳道考級黃帶要多少錢呀跆拳道升黃帶考試內容
哈哈 一根帶?三塊五!你們教練誰啊 的!這麼黑!不想開下去了!按照標準來說考帶是80.但是不一定每個級別都要考!你可以去省跆拳道協會直接考黑帶!大概一年就可以考!費用650元,這年頭考什麼黃帶啊!簡直和我以前一樣幼稚!我也是直接考黑帶的!黃 帶1 禮儀 禮節 系道帶 背身整理道服 立正 行禮 2 品...