1樓:匿名使用者
下午 4點3 分是平均下來人一天中的情緒低谷和意志最薄弱時刻,大部分人都會感到煩躁不安,想吃東西來減輕壓力。因此,這個時候出去散散步,對調節情緒能起到很好的作用。 ...
2樓:匿名使用者
在3、4點鐘這時候是心裡最放鬆意志最薄弱的時期
3樓:匿名使用者
~~睡覺的時候吧~~
怎樣合理安排學習時間
4樓:冰極曉月
1、晚間:睡眠時間的充足與否和學習效率是有很大關係的,如果長時間熬夜就會使學生的大腦進入疲勞期,白天課上時沒有精神。一般理想的就寢時間是晚上11-12點左右,所以即使偶爾晚睡也不要超過這個時間太多。
2、早晨:學生要充分利用白天的學習,來提高單位時間的學習效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時學生也不要把成績看的太重,你要相信一分耕耘一分收穫,只要你平時努力了,就一定會有回報的。
3、課間:每個課間時間都可以把上節課的作業記下來,然後準備好下節課需要用的東西整理出來,然後可以出去活動一下,順便可以回想一下上節課的學習內容。
4、中午:午睡是保證睡眠充足的一個保障,但學生午睡的時間不宜太長,可以在中午1:00-1:30午休,其他時間可以用來做一些卷子試題,或是預習下午要講的科目。
5、自習課:自習課應該先看書整理,再寫作業。剩餘的時間則是可以去研究今天各科沒有聽懂的內容,理化知識點碎,一個空一分,問一個就多懂一個,看一遍就多記幾個。
只要肯下工夫都能可以弄懂很多知識。
6、晚上:如果你是走讀生的話,此時你應該在家裡,吃過晚飯後,可以先看筆記回想今天一天所學的知識,之後再做作業,切記不要本末倒置。如果你是住宿生的話,此時你應該在學校裡上晚自習,其實需要做的大致也是先看筆記,再寫作業。
需要記或是背的學科可以放在早晨或是睡前。
7、最後提示大家,一定要把每天的作業當成考試一樣認真負責,然後考試的時候才會像做作業一樣輕鬆搞定。興趣是最好的老師,要學會在枯燥的學習中找到樂趣,這樣才會愛上學習。還有就是學習難就難在堅持,只要能夠堅持到最後,就是勝利!
擴充套件資料:
有效的學習方法:
1、提前預習
事實證明:不預習當堂懂的在50%―60%左右,而預習後懂的則能在80%―90%左右。
預習的主要目的是形成問題,帶著問題聽課。在上課的前一天或課前10鍾,將今天要講的內容通讀一遍,心理有個大概的瞭解,對於不理解的內容記錄下來,上課的時候重點聽這裡。
預習的最高層次是練習,預習要體現在練習上。預習完可以試著做一下課後題,如果你會做了,說明你的自學能力在提高,如果不會做,沒關係,很正常,因為老師沒講。
2、上課抓重點
聽課是學習的重中之重,很多學霸課餘時間可能沒有花很多的時間去學習,但是,他們在上課的時候一定是認真聽講的。
聽課時要跟著老師的思維走,抓重點,當堂懂。跟老師的目的是抓重點,抓公共重點,重要的是抓自己個性化的重點,抓自己預習中不懂之處。
當堂沒聽懂的知識當堂問懂、研究懂。
3、課後複習
有效複習的核心是做到四個字:想、查、看、寫
想:即回想,回憶,是閉著眼睛想,在大腦中放電影。
每天睡覺前躺在床上回想一下今天講的內容。此過程非常重要,幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。
查:回想是查漏補缺的最好方法
回想時,有些知識點可以清楚的想起來,而有的地方卻很模糊,甚至完全想不起來,而這些模糊和完全想不起來的就是漏缺部分,需要從頭再學。
看:即看課本,看聽課筆記
對於比較模糊的漏缺點,要及時拿出書本或筆記反覆記憶,直到下一次回想時能清楚的記起來。
寫:隨時記下重難點、漏缺點
熟話說「好記性不如爛筆頭」,預習和聽課時一定要將重點、難點記下來,以便總複習的時候,著重記這部分內容。
5樓:匿名使用者
合理安排時間:
其實課上時間是一天中最重要的,因此,同學們一定要把握住課上,認真聽老師講課,認真記筆記。
1)大塊時間
大塊的時間至少需要2-3個小時,在消化當天課堂的內容、完成課業之餘,大量閱讀與自己專業有關的書籍並查閱相關資料,以開拓思維,豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排,如把自習的時間分配到早上、下午和晚上,這樣安排時間你便會覺得身心愉快,且會產生一種成就感。
其中值得把握的是早晨的那段時間,「一日之計在於晨」,早上人的思維處於興奮、清醒狀態,因而把早晨的時間用來學習,或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2)零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要,但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來,以很少的時間來做一些學習中的小事,如記憶英文單詞,練習英文聽力、口語等,堅持下來,也是非常可觀的。
3)固定時間
同學們可以根據自己的學習習慣或生物鐘制定學習時間計劃,如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好,可以把它固定下來,長此以往形成規律。
擴充套件資料
學習的重要性:
1、首先,學習可以使人奮進,催人進步。
從小學到高中,每個人每天面對的都是課本,考試。通過學習,大家可以學到各方面的知識,以備考試取得最好的成績。同學之間的較量就是成績的較量,互相督促,互相學習,提高自己的文化素質。
所以,學習就是一種動力。
2、學習可以提高自己的思想素質。
從小開始,都有一門課程叫做思想品德。一個再優秀的人在思想品德方面有缺陷,做過什麼違法亂紀的事,那就是道德敗壞,會影響自身及家人的名聲。所以通過學習,可以培養自己優秀的品德,比如:
助人為樂等。
3、學習要堅持,活到老,學到老。
每個人不是隨隨便便就能成功的,都是從別人的經驗裡學習的到的,要善於借鑑別人的想法,向別人學習,學習是一個過程,堅持就能實現自身的價值。
6樓:於昌斌的
合理安排學習時間主要是要將你的時間能夠充分調動起來,按照如下幾點進行安排:
1、大塊時間
大學生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習,大塊的時間至少需要2-3個小時,在消化當天課堂的內容,完成課業之餘,大量閱讀與自己專業有關的書籍並查閱相關資料,以開拓思維,豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排,如把自習的時間分配到早上、下午和晚上,這樣安排時間你便會覺得身心愉快,且會產生一種成就感。
其中值得一提的是早晨的那段時間,「一日之計在於晨」,早上人的思維處於興奮、清醒狀態,因而把早晨的時間用來學習,或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2、零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要,但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來,以很少的時間來做一些學習中的小事,如記憶英文單詞,練習英文聽力、口語等,堅持下來,也是非常可觀的。
3、固定時間
同學們可以根據自己的學習習慣或生物鐘制定學習時間計劃,如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好,可以把它固定下來,長此以往形成規律。
4、彈性時間
大學學習生活的每項內容都需要時間,最好是留有彈性,即學習計劃安排的預估時間應該稍微寬裕些。可以在兩三項學習任務完成之後,安排一個彈性時間,一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情,或是留作中途被幹擾、打斷以後的調節時間,另一方面可以用來休息緩衝,張馳有度。彈性時間不能夠太長,10分鐘甚至20分鐘是比較適當的。
擴充套件資料:
提高學習效率的辦法:
1、隨身攜帶學習卡片。
不積跬步,無以至千里,不積小流,無以成江海。將一些學習內容製成學習卡片隨身攜帶,利用閒碎的時間進行復習,效果顯著。
2、「隨手筆記」。
所謂「隨手筆記」就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點。「隨手筆記」自己明瞭就可。
3、做標記符號。
對以下內容我們要標記不同的符號,老師講課時的重點、易錯點,他人的錯點,老師講課時點出的「題眼」,錯誤的題目,不會的題目,經他人提示後會的題目等。做標記符號是使書「變薄」的重要手段,是我們複習時的重要資料。
4、錯題集的整理和瀏覽。
有的同學怕麻煩不願意整理錯題集,這是個不好的習慣。學習是如何發展的,就是不斷地查詢漏洞,彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。
5、複習時先「回憶」。
「回憶」是高階的複習。複習時先「回憶」,使你儘快進入學習狀態,培養動腦的習慣,並且做到複習時心中有數。
6、幫助他人學習。
幫助他人學習實際上就是複習的過程,所謂的「教學相長」,在幫助他人學習過程中隨時可以發現自己的不足,可以隨時糾正,也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。幫助他人學習是「深度學習」。
7、目標。
人活著就得有個目標,目標是人成長的持久動力,是人前進的不枯的源泉。作為一個學生要有:人生目標、現階段目標、學期目標、每日目標。
8、整理書包。
整理書包就是在梳理學習思路,是無意識中的學習計劃。
9、使複習像考試一樣緊張。
實驗表明:適度的緊張可以提高效率。我們複習時應該採用「限時複習法」,也就是說每一段複習內容限定適當的時間,儘量要求自己在規定時間內完成。
10、「全域性觀念」。
所謂的「全域性觀念」,就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內容。很多同學學習時「糊塗」了,主要原因就是「不識廬山真面目,只緣身在此山中」。我們要「會當凌絕頂,一覽眾山小」。
因此,在預習、複試時都要注意「全域性觀念」。
注:堅持體育鍛煉也是最佳的調整方法,因為它既能增強體質,又能讓緊張的神經得以舒緩和放鬆。
7樓:乞丐愛上了公主
第一、要制訂好學習計劃。要正確利用好每天、每時、每刻的學習時間。
平時,同學們要養成這樣一種習慣,每天早上起來就對一天的學習作個大致的安排。
上學後根據老師的安排再補充、修改並定下來。什麼時候預習,什麼時候複習和做作業,什麼時候閱讀課外書籍等都做到心中有數,並且一件一件按時完成。
一般來說,早晨空氣清新,環境安靜,精神飽滿,這時最好朗讀或者背誦課文;上午要集中精力聽好老師講課;下午較為疲勞。應以複習舊課或做些動手的練習為主;晚上外界干擾少,注意力容易集中,這時應抓緊時間做作業或寫作文。這樣堅持下去,同學們就會養成科學利用時間的好習慣。
第二,要安排好自習課時間。
自習課如何安排?不少學都是把完成作業作為自習的唯一任務,幾乎把所有的自習時間都用到做作業上了。這樣安排是不妥當的。
因為在還沒有真正弄懂所學知識時就急於做作業,這樣不但速度慢,浪費時間,而且容易出差錯。所以,在動手做作業之前,同學們應安排一定時間來複習所學過的知識。俗語說:
"磨刀不誤砍柴工",對知識理解透徹了,思路開闊了,作業做起來就會又快又好,此外,做完作業後,還要安排一定時間預習,瞭解將要學習的新課的內容,明確重點和難點,這樣就能有的放矢地聽好課,提高學習效率。
安排自習課時,還要注意文科、理科的交叉,動口與動手的搭配,而不要一口氣學習同一類的科目或者長時間背書和長時間做練習,這樣容易使人疲勞,會降低時間的利用率。
第三,學會牢牢抓住今天。
為了充分地利用時間,同學們還要學會"牢牢抓住今天"這一訣竅。許多同學有愛把今天的事拖到明天去辦的習慣,這是很不好的。須知,要想贏得時間,就必須抓住每一分、每一秒,不讓時間空白度過。
明天還沒到來,昨日已過去,只有今天才有主動權。如果放棄了今天,就等於失去了明天,也就會一事無成。因此,希望同學們從今天做起,安排好和珍惜好每分每秒的時光。
紅棗枸杞泡水喝，有哪些好處？一天之中什麼時段喝效果最好
枸杞紅棗茶到底有什麼好處呢？健脾益胃。紅棗枸杞茶有非常好的健脾益胃功效。對於一些脾胃虛弱 經常腹瀉 疲勞倦怠的人而言，每天喝一杯紅棗枸杞茶，能夠補中益氣 強健脾胃，還可以增強食慾，幫助消化。幫助睡眠。現代人普遍有睡眠障礙，由於壓力大，很多人睡眠都不好，甚至產生眠的問題。紅棗枸杞茶可以有效改善睡眠，特...
人一天中只睡小時，會怎麼樣，人一天中只睡4個小時，會怎麼樣
睡眠不足的危害 1 很快睡著 哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，沾枕頭就睡著 可能也是一種表現。據研究報告，如果經常在躺下5分鐘內就睡著，可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。2 反應遲鈍 沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集...
人的身高會在一天中變化嗎，人的身高在一天當中哪個時段是最高的？
人的身高一天內會變化，但不是真正意義的長高。每天早晨起床時候是最高的，起床後你測量一下記錄，然後隨著站立時間就會慢慢恢復到正常身高。這是因為脊柱的椎間盤是軟組織，睡覺時候平躺沒有重力壓迫，其會鬆弛變得比較厚，起床後站立就會受到重力擠壓，恢復正常。中午到晚上之後測量的身高就是正常身高，並沒有矮的這個概...