1樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
2樓：匿名使用者
晚上臨睡前喝一杯，對睡眠有很大的好處，同時可以改善**。
一天中什麼時候喝牛奶最好
3樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
4樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
5樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
6樓：聊紅旭碧藹
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
7樓：買禮蓋儀
不能空腹喝！如果有失眠的話，晚上臨睡前喝杯溫牛奶有助睡覺！
8樓：宮甜恬秦晗
最好在早餐時喝，因為早上容易吸收牛奶的營養，對身體十分好，而到晚上喝牛奶不易吸收，因為晚上喝牛奶後基本不怎末運動，所以不好，建議早晨喝最好，採納下
9樓：書雙文樸楠
早晨起來喝白開水,衝一下腸胃,牛奶最好是吃完東西后半小時喝,或者睡前喝
10樓：延樹花揭培
如果下午六點吃飯，七點過比較好，早上喝其實不好，沒有起到牛奶的作用，只起到糖的作用。
11樓：柳語柳塗野
你好啊,
我給你個建議不知道你信不信~!我有過7年的喝牛奶歷史了!!
我是早上起床的2~3個小時後喝的!~我就是這樣喝了7年~!到現在身體很好,很棒~!不是我自己誇的哦~!!!
12樓：太史文華懷安
早晨吃點東西以後，千萬不要空腹喝，
晚上睡前也可以，對睡眠有好處。
13樓：獨孤爵士
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
14樓：
空腹吃牛奶不好,要吃也要加一些其它食物.否則會吐.
15樓：載梧桐局雲
1、早晨，起床後
先喝一杯溫開水，喚醒腸胃，然後一個雞蛋，一杯奶，給一天的活力提供充分的營養保證2、睡前，睡前半小時喝吧~有安定作用的~
在夜間也能補充營養~而且睡前半小時喝~可以緩解浮腫的產生
16樓：包亙衛桃
晚上喝有益睡眠和長身體，但消化不好的不要在晚上喝，
早上喝補充一天營養
各有好處
17樓：蒙牛乳業
一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶（袋）。
每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個不一定會胖的，很多人都這樣做都沒胖的。
牛奶中含有的是蛋白質和鈣質等營養成分。
一天中什麼時候喝牛奶最好
18樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
19樓：
首先不要早晨空腹喝牛奶(如果一定要早上喝牛奶的,可以和麵包,等麵食一起吃也可以的)，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
20樓：
3個最佳時間。1、早餐後：牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。
2、下午4點前：下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。3、臨睡半小時：
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
21樓：匿名使用者
早餐前 牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
22樓：水精靈
喝牛奶的**時間是早晨和晚上
早餐喝牛奶的注意點
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
晚上睡前半小時或一小時喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃裡時間夠長所以可以得到很好的吸收。
23樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
24樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
25樓：蒙牛乳業
這個是沒有什麼具體的時間的，一般的話，要注意不要空腹，不要睡前喝，那麼基本是不會有什麼影響的了。
因為的話，牛奶是屬於高脂食物，那麼是容易導致消化不良的問題的了，所以不能空腹，晚間吃牛奶的話，你馬上睡眠，長期的話，是可能影響消化的功能的了。
26樓：來自飛水寨優雅的北極熊
喝牛奶的最佳時間是早晨和晚上，早晨不要空腹喝牛奶，而是早飯後1、2個小時
27樓：甄新雅
牛奶罡高旦白食物，在一天中早上喝牛奶是最好的。牛奶最好不要空腹，少吃點主食在喝牛奶，對身體最好，乜因^人而易，腦神經衰弱，體鬼不好失眠的^人晚上睡覺前喝一杯熱牛奶對改善睡眠有好處，這些^人睡前喝。
28樓：
肯定是早上喝了！因為早上7到九點是胃消化吸收能力最好的時候！所以早上儘量要吃好點！
29樓：老周
我覺得一天中喝牛奶最好的時候是早上,因為晚上睡了一覺，體內很多養分的都被消化掉了,所以，早上喝一杯牛奶，可以補充體內的養分,晚上睡覺前喝一杯牛奶，對身體也是有好處的.
30樓：莊暮野
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
31樓：
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜，一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，不宜空腹喝奶。
32樓：知識花牆
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。
33樓：maopao歲月
我都是晚上喝，感覺 睡眠會很安穩，但是也有人說要早上喝。
34樓：wm蝶一
睡前喝牛奶，有助於睡眠
一天中什麼時候喝牛奶是最好的，一天喝幾杯牛奶最好 什麼時候喝牛奶最好
睡前喝牛奶還好，有利於睡眠，可以美容。一天喝幾杯牛奶最好 什麼時候喝牛奶最好 答 喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，...
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