1樓:偉文
腦子裡把吵鬧的聲音bai迴音化,讓它變du得有節奏地飄著【zhi感覺說的好dao玄幻化==
其實就是把內吵鬧聲拉遠一點不容要變得圓潤一點腦子變得迷糊一點就會睡著了
我就是習慣在吵鬧的環境裡睡覺,只要我聽不清他們在說什麼然後就是心情煩躁的時候有一點聲音都睡不著,可以一個人出去走走,想想笑話哭一哭~哼哼歌讓心情好起來~~很有效~~
2樓:匿名使用者
讓自己疲勞,但心裡能平靜。
怎樣才能在吵鬧的環境裡,快速睡著? 10
3樓:開在心裡的飛車
放鬆心情,心裡不要在意外面的吵鬧。讓心靈安靜下來。一句話管他呢。
4樓:林明御
一種極端轉到另一種極端,那你就努力保持清醒,一定要刻意保持清醒,最後肯定會力不從心的
怎樣在一個吵鬧的環境中快速入睡?謝謝!!!
5樓:匿名使用者
呵呵~我抄也是大學生~襲
寢室有時其他人沒睡bai有些娛樂活動~是比較du難睡著~特
zhi別是像我這樣對聲
6樓:匿名使用者
睡前一小時
bai前做大概半小du時的中高強度
zhi運動,運動到筋疲力盡
dao。再來半個小
內時中低容強度腦力運動的緩衝期過後(比如喜馬拉雅聽書)就可以**入睡了,一般短時間內就能入睡。如果聽著聽著睡意濃了也可提前**,當然也可以體力運動完直接**,聽著入睡。
7樓:踏雪尋梅山東省
數數字1.2.3.。。。。。。絕對到不了500.再就是:睡覺前用熱水泡腳,可以減輕疲勞而且會睡得香。這是我自己的經驗。
8樓:匿名使用者
我真的很幸福。。。隨時隨地躺下三分鐘就睡著了,有一次竟然在下雨的野外躺在草垛上睡著了。。。
9樓:尋找羅納爾多
我有過這樣的經歷,買個***,耳感好的耳麥,聽點輕**,或古箏。不隔絕外來噪音的情況下,往往你注意力會集中在噪音那邊,這樣以後讓你更敏感。
10樓:手機使用者
只有非常非常困的時候才想入睡,那是雷都打不動的
所以你就跟別人一起玩吧。
11樓:匿名使用者
吧吵你的包k一頓 去睡吧!
12樓:一手操戈
你困了,自然而然的就能睡著。
我是這樣的。
暖和加多吃點飯。
13樓:靠_我就是會員
你要是身體沒毛病就bai
別吃藥你去買du那種zhi
防噪音耳塞dao 就是飛機上會給的那種
大學回周圍都會有的賣吧 我覺得這是住宿答舍的普遍問題然後入睡的時候調整呼吸 可以仿照瑜伽 太極 氣功的呼吸方法心靜下來睡眠才有質量
不要嫌別人吵就自己生氣 對自己身體也不好
也不是誰的錯 誰讓咱是發展中國家呢
我當初也是這麼痛苦過來的....你可以要求他們先安靜半小時等你睡著再繼續吵 汗 還挺管用的
14樓:飲歌
就是拿個p3錄一段你最討厭的老師講的課或者是無聊的講座,越無聊的那種越好,然後帶上內耳機聽,保管容五分鐘之內睡著。
以前我最討厭物理老師講課,最後發現有催眠功效。真委屈物理老師了,他其實是和去做催眠大師。哈哈!
或者你去幹點體力活或者運動 累了自然很快就能睡著 不要著急 要心靜 越著急想睡著你越睡不著
15樓:流浪的老鳥
就。。。。。睡啊 鑽被窩暖暖的就睡唄
請教怎麼樣才能快速睡著
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲...
吵鬧的環境中怎樣才能集中精力看書
首先一定抄要在嘈雜的環境中把心靜下bai來,可以先試試聽舒緩du的 保持自己呆zhi在dao一個人不是很多很擠的空間,最好不要有人緊挨著你坐 把目光停留在書本或一個固定的讓人賞心悅目的地方 經過以上三點,經過十分鐘的時間你的心就會靜下來,接下來你就可以拿出書,找到一個開端 切記不要從一節或一課的中間...
怎麼樣才能在月內瘦15斤呢，怎麼樣才能在一個月內瘦15斤呢
朋友也許你這個賭打的有點過。但是也有可能，首先在飲食上要控制一下，儘可能的不吃或者少吃熱量高的食物，以蔬菜和饅頭為主食，吃七成飽即可 堅持每天長跑10公里以上，或者是打籃球 足球之類的運動 每天睡眠要控制在6小時以內 還要委屈一下自己的肚子堅持每晚吃三到五片果導片，吃果導片一定要問醫生。晚上別吃飯了...