1樓:汽車點評網大連
首先一定抄要在嘈雜的環境中把心靜下bai來,可以先試試聽舒緩du的**;
保持自己呆zhi在dao一個人不是很多很擠的空間,最好不要有人緊挨著你坐;
把目光停留在書本或一個固定的讓人賞心悅目的地方;
經過以上三點,經過十分鐘的時間你的心就會靜下來,接下來你就可以拿出書,找到一個開端(切記不要從一節或一課的中間部分開始),慢慢的開始進入狀態。
最後提一個小建議:如果可以的話看書的整個過程你都可以帶上耳機聽**,因為**的聲波變化幅度不是很大,並不能構成噪音,在這個聲波平平的情況下很容易集中精力做事情的,祝你成功
2樓:塗玉婷
嚼口香糖,聽**。帶封閉式耳機。反正只要你真的想看書。我相信沒有外力可以打擾你。。你要相信自己。。
3樓:寒栤蓶愛嬌
聽**,我喜歡聽**學習。
4樓:汪露露和蔣江紅
帶上耳機,別去想外界的環境,心靜下來
怎樣在吵鬧的環境下認真看書做題,保持效率?
5樓:匿名使用者
只要你達到了人書一體就可以排除外界干擾,呵呵,最好辦法就是換地方啦
6樓:匿名使用者
跟我的情況差別多,我也是啦,每天身邊一大堆人在吵,想認真的學習都不行。版
我有幾個權
集中精力的方法，怎樣集中精力
注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。集中精力的方法 1 養成良好的睡眠習慣。2 學會自我減壓。3 做些放鬆訓練。4 做些集中注意力的訓練。例如 在一張有25個小方格的表中，將1 25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後...
怎麼樣才能在吵鬧的環境中睡著,怎樣才能在吵鬧的環境裡,快速睡著
腦子裡把吵鬧的聲音bai迴音化,讓它變du得有節奏地飄著 zhi感覺說的好dao玄幻化 其實就是把內吵鬧聲拉遠一點不容要變得圓潤一點腦子變得迷糊一點就會睡著了 我就是習慣在吵鬧的環境裡睡覺,只要我聽不清他們在說什麼然後就是心情煩躁的時候有一點聲音都睡不著,可以一個人出去走走,想想笑話哭一哭 哼哼歌讓...
怎樣在吵鬧的環境中快速入睡？謝謝
呵呵 我抄也是大學生 襲 寢室有時其他人沒睡bai有些娛樂活動 是比較du難睡著 特 zhi別是像我這樣對聲 睡前一小時 bai前做大概半小du時的中高強度 zhi運動，運動到筋疲力盡 dao。再來半個小 內時中低容強度腦力運動的緩衝期過後 比如喜馬拉雅聽書 就可以 入睡了，一般短時間內就能入睡。如...