1樓：珍愛慧亮
挫折就是現
抄實和腦子裡的內容不襲一樣產bai生的衝擊，導du致的情緒，面對挫折應該先zhi把這個dao情緒釋放出來，心裡舒服了，然後才能理性的角度和感受去看這個事情，然後看清事情的關係和本質，放下不真實不該揹著的壓力，直到領悟為止。
2樓：果果林夕
先是心理上去接受這樣的事實，然後試著去解決這樣的問題，一定要樂觀點，積極點，不要氣餒
生活中遇到挫折怎麼辦,試著用心理學知識分析一下
3樓：匿名使用者
從心理學上分析，人的行為總是從一定的動機出發，經過努力達到一定的目標。如果在實現目標的過程中，碰到了困難，遇到了障礙，就產生了挫折，挫折會產生各種各樣的行為。表現在心理上、生理上會有反應。
遭受嚴重挫折後，個人會在情緒上表現抑鬱、消極、憤懣；在生理上，會表現血壓升高、心跳加快易誘發心血管疾病；胃酸分泌減少、會導致潰瘍、胃穿孔等。總之，個人的挫折會產生反常行為。
在實現目標過程中，產生了挫折，可以出現如下幾種情況：1．改變方法，繞過障礙物、另擇一條路徑，實現目標。2．如果從困難逾越，修改目標，改變行為的方向。
3．在障礙面前，無路可走，不能實現目標。人們會產生嚴重挫折感。
應對怎樣面對挫折生活中必然面對困難和挫折，怎樣才能堅強呢？①發洩：心中有痛苦，可以選擇多種方法發洩如找朋友傾訴、唱歌、旅遊。
②信念、精神支柱：堅信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什麼。
相信自己是好人，比別人強。③責任：看到自己的責任，知道自己被需要。
④堅強沒有理由：看看自然界的事物，不管在怎樣惡劣的困境，都會頑強地生存，（例如小草，怎樣踐踏，就算是折曲，就算是隻有一片葉子，都會向世界露出笑臉。）生存本身就是人生意義，生存就有希望。
⑤我是堅強的！：不報以負面情緒反應，不要想自己委屈，要啟用正面的積極的情緒。順其自然。
⑥相信明天：相信會走出困境、明天會更好。相信時間會醫治好創傷。
⑦這是我的舞臺：困難是一個良好的錘鍊、磨礪和洗禮自己的機會。沒有不可逾越的鴻溝，沒有不可攀越的高峰要以樂觀、自信、堅韌、坦然的心態去竭力拼搏。
⑧參考歷史文化：閱讀格言，查詢司馬遷、韓信的資料。
相關名言編輯1．流水在碰到牴觸的地方，才把它的活力解放。——歌德【德】2．每個障礙，都有解決的辦法---或者跨越，或者鑽過，或者繞開，或者突破。3．困難並不可怕，可怕的是沒有面對困難的勇氣和戰勝困難的信心！
4．如果無風鼓帆，就奮力划槳。5．順境使精力閒散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。——休謨【英】6．你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路，勇敢吧，去挑戰他們相信自己，你會成功的！
——王紹男【中】7．被克服的困難就是勝利的契機。——丘吉爾【英】8．不要因為困境就低下了頭，只要我們拿起夢想的剪刀，用堅強去剪碎它的網，就能衝出心中的迷惘，到那時，你會發現，那時的天空格外的美！9．當一個人有勇氣從黑暗中抬起頭來，而向光明大道走去，他後面便不會有陰影了。
10．短時期的挫折比短時期的成功好——畢達哥拉斯11．每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。13．我認為挫折、磨難是鍛鍊意志、增強能力的好機會。——鄒韜奮14．鬥爭是掌握本領的學校，挫折是通向真理的橋樑。
——歌德15．苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬16．一個人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會不知不覺地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒。——郭沫若17．人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。
[1]——奧斯特洛夫斯基18．種子不落在肥土而落在瓦礫中，有生命力的種子決不會悲觀和嘆氣，因為有了阻力才有磨鍊。——夏衍19.即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來。
——張海迪20．困難與折磨對於人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀。——契訶夫21．開發人類智力的礦藏是少不了需要由患難來促成的。要使火藥發火就需要壓力。
——大仲馬22．我們若已接受最壞的，就再沒有什麼損失。——卡耐基23．通向人類真正偉大境界的道路只有一條——苦難的道路。——愛因斯坦24．上天完全是為了堅強我們的意志，才在我們的道路上設下重重的障礙。
——泰戈爾25．不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。——易卜生27．人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。
——伏爾泰28．希望是厄運的忠實的姐妹。—— 普希金29．以勇敢的胸膛面對逆境。——賀拉斯30．一切幸福都並非沒有煩惱，而一切逆境也絕非沒有希望。
——培根31．困難是欺軟怕硬的。你越畏懼它，它愈威嚇你。你愈不將它放在眼裡，它愈對你表示恭順。
——宣永光32．無論何時，不管怎樣，我也絕不允許自己有一點灰心喪氣。——愛迪生33．在一個崇高的目標支援下，不停地工作，即使慢，也一定會獲得成功。——愛因斯坦34．壯志與毅力是事業的雙翼--歌德 大自然既然在人間造成不同程度的強弱，也常用破釜沉舟的鬥爭，使弱者不亞於強者。
--孟德斯鳩35．卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇裡百折不撓。——貝多芬36．任何高處，未有人間所不能達者。
然而欲達目的，則不可不以決心和自信為之。——安徒生37．頑強的毅力改變可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯38．藝術的大道上荊棘叢生，這也是好事，常人都望而生畏，只有意志堅強的人例外。
——雨果39．朝著一定目標走去是"志"，一鼓作氣中途絕不停止是"氣"，兩者合起來就是"志氣"。一切事業的成敗都取決於此。——卡耐基40．所有堅韌不拔的努力遲早會取得報酬的。
——安格爾41．鋼是在烈火和急劇冷卻裡鍛煉出來的。所以才能堅硬和什麼也不怕。我們的一代也是這樣在鬥爭中和可怕的考驗中鍛煉出來的，學習了不在生活面前屈服。
——奧斯特洛夫斯基42．什麼是路？就是說從沒路的地方踐踏出來的，從只有荊棘的地方開闢出來的。——魯迅44．要想不經過艱難曲折，不付出極大努力，總是一帆風順，容易得到成功，這種想法只是幻想。
——***45．我從來不知道什麼是苦悶，失敗了再來，前途是自己努力創造出來的。——徐特立46．世上無難事，只畏有心人。有心之人，即立志之堅午也，志堅則不畏事之不成。
——任弼時47．遇見深林，可以闢成平地的，遇見曠野，可以栽種樹木的，遇見沙漠，可以開掘井泉的。——魯迅48．患難困苦，是磨鍊人格之最高學校。——梁啟超49．與自己鬥爭就是最最困難的鬥爭，同時戰勝自己才是最偉大的勝利。
——[德]羅洛50．我一生所主張的，就是生活，對人們必須抱持積極的態度。——-高爾基51.受苦是考驗，是磨練，是咬緊牙關挖掉自己心靈上的汙點。
——巴金52.困難要自己克服，障礙要自己衝破，在我的字典裡沒有「難」字的。——拿破崙53.
人生裡有價值的事，並不是人生的美麗，卻是人生的酸苦。——哈代54.對於樂於苦鬥的人來說，苦鬥不是憾事，而是樂事。
——托馬斯55.卓越人的一大優點是：在不利與艱難的遭遇裡百折不撓。
——貝多芬56.失敗可能是變相的勝利；最低潮就是高潮的開始。——朗費羅57.
當遇到挫折和困難時，需要保持樂觀健康的心態。——周海中
4樓：為了大
那個寫**的純屬扯淡，人生不該被模式化，機械化，遇到挫折說不苦惱的更是放屁，相信自己吧，釋放壓力，明確目標，重新定位都是很好的辦法
5樓：匿名使用者
不去想他，也沒什麼大不了
心理學論述題：簡述當你遇到挫折時，你如何調節和控制自己的情緒 20
6樓：yg秋的天空
當人遇到挫折，情緒就會發生變化。這種變化的基因，是因為人的思維糾結專而生。我們可以屬清醒地感知並從感知中獲取自我情緒的變化，這種變化追求的結果，是為了在挫折中給予自身最大的保護。
當然，我們會因自我保護的力量會傷害到他人或公共的利益，也會因自我抵禦挫折的能力不足，而影響到自身的健康。此時，調節和控制自己的情緒就顯得尤為重要。
首先，我們應該從認知上體會到人生道路之艱辛、坎坷之無常，不但自己，每一個人都是如此。有得必有失，有陽必有陰。每一次的挫折是自己能力不足而造成，每一次的挫折是自己抵禦風險的經驗不足而造就。
其次，挫折和教訓是我們成功的墊腳石。沒有挫折，哪來成功的喜悅；沒有挫折，哪來尋求的動力。我以為，人的一生適當的挫折確可以鍛鍊我們的意志，同時又可以積累我們的經驗，培養我們的智慧和戰勝困難的勇氣。
7樓：匿名使用者
1．渲bai洩渲洩的方法很du多，可以直接表示自己的不zhi滿情緒，也可以向dao
朋友傾訴，渲專
洩維持著人屬
的心理平衡，減輕了自己內心的壓力，情緒越緊張，越強烈，渲洩的必要性越大，我們每個人都需要時時緩解自己激盪的情緒，獲得感情上的平衡。 2．轉移排除消極有害的情緒，常常使用轉移的方法，情緒激動時，轉移可以使自己能夠有時間冷靜地考慮和分析自己，把情緒轉移到自己感興趣的事情上，如唱歌，運動，下棋等等有意義的活動，可以使消極的情緒儘快散去，抵消和沖淡原來的情緒。 3．昇華人的情感衝動往往蘊含著強大的活力，許多創造性的活動都是伴隨著熱情和執著，人的痛苦情緒也可以轉化為學習和生活的力量，如果我們能正確地，積極地把自己的情感活動向學習轉化，完全有可能創造學習的奇蹟。
4．剋制有時人們需要控制自己暫的情緒，要用意志力來遏制感情的衝動，避免不良的後果，如我們可以採用自我暗示的方法提醒自己「深呼吸」、「不要緊張」、「千萬要冷靜」等，使理智戰勝衝動。
8樓：匿名使用者
生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總苦著臉。應對生活充滿感激，至少，它給了我內們生命容，給了我們生存的空間。
一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你苦著臉，一副苦大仇深的樣子，對處境並不會有任何的改變，相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人更樂於跟你交往，得到的機會也會更多。
只有心裡有陽光的人，才能感受到現實的陽光，如果連自己都常苦著臉，那生活如何美好？生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。
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