1樓:同記德
這樣下去不好,晚上十點睡不晚,但早上九點起就太晚了,因為這個時間起床,就不能吃早飯了,早飯應在7點之前吃而你不吃早飯,會對身體不利的,天長日久會生病的。
2樓:連喝兩瓶爽歪歪
一覺睡了十一個小時?這是嗜睡了,你精神頭可好,如果好還行,還是不要睡這麼多了,因為睡多了也會感到疲倦
3樓:匿名使用者
肯定不好,十點睡到是不晚,九點起就太晚了,最好七點起,這都睡了九個小時了。越睡人越困。鬧鐘定好起幾次生物鐘調過來就好了
4樓:du略知
?睡得時間太長了,就會產生怎麼睡都覺得困的感覺,人每天睡8個小時就可以了,你都睡差點11個小時了,能不難受嗎?
5樓:匿名使用者
如果白天你劇烈運動的話,晚上就會比較累,睡得比較多。
6樓:匿名使用者
是得了抑鬱症才這麼嗜睡
7樓:匿名使用者
貪睡,愛睡懶覺,我也是
8樓:勞資要蹦虧了
有些人沒什麼別的愛好就是愛睡覺
9樓:舊城裡舊人已去
不好,會覺得比較累,我就是
每天晚上11點睡覺,早上7點起來.怎麼還
10樓:匿名使用者
問題分析bai:您好!根du
據您所說的情沒和州zhi況,晚上11點睡覺睡到早上dao7點, 考慮您睡得版比較晚權,所以導致睡眠時間少,就容易出現一直很容易睡覺,常常疲枯蔽倦的症狀!
意見建議:建議您調整一下作息時間,儘量儘早睡覺,保證充足睡眠時間!建議您可以睡前喝杯熱牛奶,或是洗個溫水澡,有助於睡眠和棚橋提高睡眠質量!
每天晚上一點多睡,早上九點多起來,我好討厭這樣,可是好難改,我該怎麼辦呢!
11樓:丨淡淡灬憂傷
你是覺的睡得太晚起的太遲嗎?。
12樓:lanmin藍旻
這種是久而久之形成的生物鐘,需要慢慢的去改,每晚比前一晚早睡十分鐘,慢慢的就能改到正常作息時間了,一定要有意志,不要吃什麼藥對身體不好
13樓:喝水不停
這個時間長了,就是生物鐘不好調,你可以嘗試白天不睡,等到晚上十點之前入睡,慢慢改變習慣,調整生物鐘
14樓:不需要問我
那就晚上早點睡,早點起 ,這樣對身體健康有好處。
15樓:匿名使用者
早點睡覺,**看書會很快睡覺。
16樓:共有一篇帖子
改一個習慣需要 2周時間去做!
17樓:手機使用者
別玩手機早點睡,只能慢慢儘量提前睡一點點改咯
18樓:璜黛黛
硬改啊。堅持5-7天就習慣了
為什麼老想睡覺 晚上十點多睡覺 早上九點才起來 可是躺著躺著又睡著了 睡到了12點怎麼回事
19樓:80後小水壺
可能近期壓力大沒休息好,也或者睡眠質量不好,再或者是因為血稠,我和你情況就差不多
20樓:少壹刀
給自己找點能提興趣的事情,第二天早上如果有個事情做的話 就不會起不來了
我每天早上九點上班，晚上十點下班，做什麼運動？我主要想改變一下氣質
9點上班的話，你可以7點起來跑步，晚上回家可以做瑜伽，練形體，這些都可以改變自己的一個氣質，還可以鍛鍊身體 你這樣子只能是跑步了 或者在家練習瑜伽 下班後11點之前睡覺，早上起來慢跑，三餐飲食規律，如果覺得乏力沒有力氣的話推薦看看中醫喝點中藥調一下。早起可以跑跑步或者起來晨讀 看看書 求大神們給我制...
為什麼每天晚上睡小時就醒，為什麼每天晚上睡三四個小時就醒
失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。調養方法如下 一是堅持每天...
最近晚上睡不著每天晚上1點多到2點多才睡著早上6點到7點就自然醒了睡眠明顯不足怎麼辦
你需要慢慢調整過來，最好在晚上11前就要睡覺啦 睡前喝點牛奶，泡泡腳有助睡眠。晚上早 拿本看不下去的書看，我想會催眠的 你躺在床上的時候是不是在想事情 吃點調整睡眠得藥吧，估計腎虛 最近不知道為什麼！晚上睡不著得到2點至3點才能睡著，早上7點左右就醒了，好累，這是為什麼？求解 抑鬱症的體現，建議樓主...