1樓：淋漆魚
在這個人人都注重養生的時代，每個人基本都知道一些養生的小知識，其實生活中有一些錯誤的養生方法，它不僅不會使人變得更健康，反而對身體還有一定的負面影響。
比如說，喝骨頭湯補鈣。在中國，人們極為重視食療，認為人身體所需的營養都可以從食物中獲得，於是出現了很多對應的食譜。老一輩的人吃東西都講究以形補形，比如學習的時候就要做豬腦，缺鈣了就要喝骨頭湯。
骨頭裡有鈣這是毋庸置疑的，但骨頭的鈣成分很難溶解，即便是燉湯也不能將鈣溶解出來，想要讓孩子補鈣，牛奶比骨頭湯的鈣含量更多。同時，骨頭湯裡還有大量的油脂，喝了不僅不會給人補充營養，反而會使人發胖。
比如說，辟穀養生。很多**的人都嘗試過辟穀，而人們通常瞭解的辟穀，就是指不吃五穀雜糧。辟穀源自道家，有些想要修仙的古人認為，如果想要達成所願，就得遵從仙人的飲食方法，不吃五穀，因為五穀會給身體帶來汙穢。
遵從醫生安排，合理的規劃飲食是對健康有益的，但辟穀絕食並不是一個好方法，所以很多辟穀的人失敗了，他們不僅沒有**成功，得到健康的身體，反而還**，出現了暴食症。
比如說，走路運動。所謂飯後百步走，活到九十九，平時多走走路對身體確實是有益處的，但很多人只顧著走路，卻忽略了走路給身體帶來的危害。如果走路時間過長，很可能造成膝蓋損傷。
2樓：抉擇誰吧
之所以有一些人在做主，要是因為他們總是覺得養生很好。
3樓：匿名使用者
生活中很多人喜歡用骨頭湯補鈣，但是醫生說這是一個誤區。
4樓：半醉
我覺得日常生活裡面的養生誤區就包括喝骨頭湯補鈣。
5樓：雙子
大量的和骨頭湯，魚塘，雞湯，使用補藥或保健品。
6樓：珍簡單
比如電視上賣的那些保健品以及用的保健工具吧，很多都沒用，都要交智商稅的。
7樓：琦琛
那一定要早睡早起，這樣才能讓自己身體健康，
8樓：詩筱沫
比如飯後吃水果助消化這個觀點，其實不是對誰都受用的。
9樓：tangren清風
雞蛋蛋黃膽固醇過高不能吃多了，其實雞蛋營養都在蛋黃，我就喜歡吃蛋黃。
10樓：匿名使用者
以為喝骨頭湯就是補鈣，其實不一定的了。
現在越來越多的人開始注重養生，日常生活中有什麼常見的養生誤區呢？
11樓：萌萌兔兒活寶
現在，注重養生，預防疾病的觀念已經深入人心，所以幾乎每個人心中都繃著一根養生的弦，但素不知在我們通俗的觀念裡有需要養生方式是錯誤的，這些誤區會讓我們越養生越得病，為了避免這種情況發生，我們需要認識一下這些誤區都有哪些？
誤區一：平時忙工作，閒時再鍛鍊
好多上班族由於平時工作忙，早九晚五，有的甚至經常加班，五加
二、白加黑，身體透支，到自己休假了或者節假日了突擊進行鍛鍊，這種觀念是錯誤的。平日裡將身體透支到極限後，再突然鬆懈，就像橡皮筋一樣，抻得太緊後，儘管放鬆了，但橡皮筋也已經受到了損傷。
所以我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車，飯後散散步也是鍛鍊，將這種輕微鍛鍊融入到生活中才能做到張弛有度，做到真正的養生。
誤區二：每天早起，鍛鍊身體
早睡早起一直是深入人心的觀念，所以每天早上五六點鐘就能看到一些老爺爺老奶奶到公園裡鍛鍊了，並且一年四季每天堅持，但這樣其實也是一種錯誤的養生方法。《皇帝內經》說，春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
所以鍛鍊養生一定要順從四季的起居規律，尤其是老年人，陽氣虛衰，更容易感受風寒，一旦受涼後，身體就更不舒服了。
誤區三：晚上鍛鍊，跑步跳舞
現在每天晚飯後公園裡就會有不少跑步、跳舞的鍛鍊者，有的甚至晚上9、10點了還有跑步的人，這其實也是違反自然規律的，不僅收不到鍛鍊的效果，還會傷身子。《皇帝內經》曰：故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉。
是故暮而收拒，無擾筋骨。可見主張晚上少鍛鍊。
晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋煉骨，跑步跳舞是背道而馳。大家可以在晚上選一些舒緩的運動方式，放鬆身心。
誤區四：為使身體好，補藥不能少
隨著各種補藥廣告的風靡，全民進補成了一種風氣，尤其一些老年人，平時補心腦血管的，補腎的，補鈣的等等一堆的補品等著吃，但是盲目進補不單無益，反而有害。
現在人們的生活水平普遍偏高，身體所需營養從食物中都能攝入，關鍵看身體是否能夠消化吸收。從食譜的設定看，現代人更需要一些粗茶淡飯來調劑大魚大肉帶來的過剩營養，另外，應季的蔬菜對身體是最好的，屬於順其節令而食，正所謂天下無神奇之法，只有平淡之法，平淡之極乃為神奇。
5、誤區五：飯後水果，幫助消化
好多人習慣在飯後吃水果，認為水果能夠幫助消化，這是一大誤區，由於水果含有各類豐富的單糖，必須在小腸中才會被消化吸收，而胃裡由於飯後塞滿了食物，水果就堵在那裡發酵，產生很多氣體，這樣胃脹胃痛胃酸就來了。
所以水果應該放在餐後一到兩個小時，等胃裡東西消化完後再吃水果是不錯的選擇。
12樓：宇陽大神
春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
13樓：否羑澤丶亦良
人們都說等到有空的時候再鍛鍊，實際上等到那時候已經遲了人就是要一直鍛鍊才對的。
14樓：匿名使用者
我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車。
15樓：匿名使用者
養生，主要在於飲食還有平時的鍛鍊和運動，要相結合。
16樓：cherry範
很多人都是平時忙工作，閒時再鍛鍊，這種觀念是錯誤的。
17樓：暮年
養生的話，一定要有合理的作息時間，飲食清淡，配合鍛鍊會好很多。
18樓：匿名使用者
不要過分的吃養生的東西，尤其是人蔘等，吃多了可能還是有害的。
19樓：不服菌
養生，當然是在平時都注意的，不是一時的，要不要用藥物去養。
20樓：最棒的名
生病了才去看病許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養
養生保健在日常生活中知多少？
21樓：稀情塵世
要從飲食和生活習慣上一點一點的做起，知識要懂很多，不是簡單的幾句話就可以做到的。慢慢來。
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