1樓：匿名使用者
1提高肌肉溫度，預防運動操作。一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由於肌肉劇烈收縮造成的運動操作。
2提高內臟器官的機能水平。
3調節心理狀態。
簡單的說就是怕一會突然動起來學生會肌肉拉傷，還有跑步會猝死的情況。
2樓：吳言以對楚吟
體育課前的熱身準備活動，主要意義在於避免肌體在正式活動時受到損傷。從生理學角度來進行分析，準備活動的意義有以下幾點：（1）提高中樞神經系統興奮水平，以適應機體承受大負荷強度刺激的需要。
（2）增強氧運輸系統的機能，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管擴張，有利於提高工作肌的代謝水平。（3）使體溫升高，氧離曲線右移，促進養和血紅蛋白的解離，有利於氧**。（4）降低肌肉的粘滯性，增加彈性，預防肌肉損傷。
（5）增強**血流，利於散熱，防止熱應激傷害。一般準備活動必須做全身的熱身活動，以慢跑開始，使人體的運動系統和參與運動的呼吸、血液迴圈等系統調動起來。
在體育課中準備活動和整理活動的作用
3樓：匿名使用者
通過抄做到讓全身發熱的熱身運動，可以使身體達到如下的效果：1 升高體溫 體溫升高會增加身體的肌肉、肌腱和韌帶等的靈活性和柔韌度，降低肌肉受傷的可能性。2 讓心血管系統做好運動的準備一個適當的熱身運動會讓人體的心臟、肺和血管逐漸適應運動的狀態。
如果沒有熱身運動，身體就會很難適應正式運動對其的要求，人們就會很快感到呼吸急促並感覺非常疲憊。這也符合運動量要循序漸進的原則。3增大流向肌肉的血液量這樣流向肌肉的血液量越多，肌肉產生能量所需要的氧氣和葡萄糖就月充足。
4 增大流向心臟的血液量**心臟的血液量越多，越有助於心血管問題的預防。5 提高肌肉的伸縮性讓肌肉更有彈性，動作更加靈活。6 增強神經傳遞能力由於心血管系統的活動程度增加，血液量的增大，神經與肌肉的協調合作也會增強，這意味著運動中反應更加迅速、動作更加敏捷。
7 提高氧氣的吸收與利用由於體溫升高，肌肉可以更好地促進氧合血紅蛋白的分解，將氧氣釋放出來以供肌肉方便地燃燒脂肪生成能量，提供人體運動所需。
4樓：匿名使用者
準備復活動不僅能提高了神經系統的興奮制性，使學生產生積極參與的意識，而且發展了各肌群，關節、韌帶的靈活柔韌性，對提高了機體機能的協調性及工作能力，掌握體育知識、技術、技能有重要意義，幫助學生以飽滿的精神和適宜的身體狀態去參加一節課的學習活動起了重要作用。
體育課或課外活動中準備活動得作用是什麼
5樓：匿名使用者
1提高肌肉溫度，預防運動操作。一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由於肌肉劇烈收縮造成的運動操作。
2提高內臟器官的機能水平。
3調節心理狀態。
簡單的說就是怕一會突然動起來學生會肌肉拉傷，還有跑步會猝死的情況。
6樓：jean林
熱身很重要，將休眠的肌肉釋放，以免沒有熱身的受傷，所以熱身是很重要的
7樓：風之水
為稍後相對比較激烈的運動做準備，以免受傷
體育課前熱身準備活動有什麼意義
8樓：
體育課前的熱身準備活動，主要意義在於避免肌體在正式活動時受到損傷。
從生理學角度來進行分析，準備活動的意義有以下幾點：
（1）提高中樞神經系統興奮水平，以適應機體承受大負荷強度刺激的需要。
（2）增強氧運輸系統的機能，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管擴張，有利於提高工作肌的代謝水平。
（3）使體溫升高，氧離曲線右移，促進養和血紅蛋白的解離，有利於氧**。
（4）降低肌肉的粘滯性，增加彈性，預防肌肉損傷。
（5）增強**血流，利於散熱，防止熱應激傷害。一般準備活動必須做全身的熱身活動，以慢跑開始，使人體的運動系統和參與運動的呼吸、血液迴圈等系統調動起來；你也可以針對本課基本內容的教材選項，加一些專項熱身的準備活動，比如田徑的小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑和加速跑等。
擴充套件資料：
一般熱身：
是指一般輕鬆的身體活動，包括運動的強度與一定的時間，根據身體的健康水平和運動競技的狀態來確定，評估的情況是一般人群應該是5到10分鐘的時間，身體微微出汗。期目的是簡單地促進心率的提高，刺激呼吸的頻率，增加血流量和幫助運送氧料和營養物質給肌肉，同時幫助提高肌肉的溫度。
靜止的肌肉拉伸：
是安全有效的肌肉基礎拉伸活動，有效的降低損傷風險，對於提高肌肉的全面的靈活性，主要對運動時需要的大肌肉群進行拉伸，這個部分的活動需要耗時5到10分鐘。靜止的肌肉拉伸是將肌肉放置於緊張的狀態，持續一段時間。
主動與被動的肌肉群經過拉伸後獲得放鬆，緩慢的謹慎地調動身體的肌肉群的緊張度，這方法是讓肌肉與肌腱的長度被拉長。這個部分是很重要的，這種方法使得你的關節活動範圍增加，這對肌肉與肌腱的損傷預防是很重要的措施。
上述的兩個部分是熱身活動的基礎，是讓身體充分的有效的動員起來。正確的完成這兩個熱身活動是後面兩個部分的準備階段。
專項運動熱身：
通過前面兩個熱身的活動後，這個部分是為運動員參與他（她）自己的運動專項所需要的需求而進行的熱身活動，熱身活動反映出專項的特點活動的動作與專項向符合。
動態的肌肉活動
是熱身活動的最後一個步驟，如果這個階段使用肌肉的動態拉伸不妥當，會導致肌肉的損傷風險增加！
因此，這個階段的熱身應該是在有資質的有經驗的教練員和指導員的監督下進行，動態的肌肉拉伸根適合有訓練經驗的運動員使用，該方法讓肌肉有靈活性和適宜專項的要求。動態的肌肉拉伸應該是有較高靈活性和運動員才允許使用。
這種動態的肌肉拉伸包括控制，軟組織的平衡，擺動活動來擴大身體關節的活動範圍，這種活動的力度是循序漸進增加，而不是激進和無控制的力量。 作為熱身活動的最後一個階段對於參與專項的運動員而言是很重要的。
最後的活動是運動員的身心達到最佳狀態， 身體做好準備接受艱苦的運動訓練。肌肉的拉伸是改善運動員能力和表現的有效方法，也是避免損傷風險和對受傷的肌肉進行**有效措施，不要認為這些方法簡單而忽視它們的作用。
9樓：深藍色的貓貓
（1）提高中樞神經系統興奮水平，以適應機體承受大負荷強度刺激的需要。
（2）增強氧運輸系統的機能，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管擴張，有利於提高工作肌的代謝水平。
（3）使體溫升高，氧離曲線右移，促進養和血紅蛋白的解離，有利於氧**。
（4）降低肌肉的粘滯性，增加彈性，預防肌肉損傷。
（5）增強**血流，利於散熱，防止熱應激傷害。一般準備活動必須做全身的熱身活動，以慢跑開始，使人體的運動系統和參與運動的呼吸、血液迴圈等系統調動起來。
拓展資料
運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險係數。一個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。
熱身是身體活動之前進行的運動，有很多的益處，熱身的首要作用是讓身心做好準備接受艱苦的訓練。幫助身體增加身體的核心溫度，肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更鬆弛，更靈活。有效的熱身可以增加心率次數和呼吸的深度與頻率。
增加血液流量和血液氧氣和血中營養給肌肉，這些幫助肌肉的肌腱與關節接受更多的艱苦訓練。
10樓：邊華鏡雨南
防止肌肉拉傷，提高運動肌群溫度和協調意識
11樓：養德亢鴻才
意義可大了，就像機器要預熱，是人從靜止到運動的過度，必須有，否則，易受傷。
體育課準備活動的意義和作用是什麼啊？
12樓：喝漢江水長大
通過準備活動使身體發熱，使身體機能逐漸調動到工作狀態，充分活動身體的各個部位和關節，預防運動損傷的發生。
體育課前準備活動
13樓：微樂與你同在
一、熱身活動
繞籃球場慢跑兩圈
二、準備活動
頭部運動
1—2拍：雙手叉腰頭部向前向後一次屈
3—4拍：雙手叉腰頭部左前向右一次屈
5—6拍：頭部逆時針繞環
7—8拍：頭部順時針繞環
2.肩部運動
雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸控鎖骨外側。1-2個8拍逆時針1-2個8拍逆時針向前做環繞運動.3-4個8拍向後。
3.擴胸運動
1—2拍：左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈（掌心向下）擴胸2次。
3—4拍：兩臂側平舉（掌心向下）擴胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部運動
兩手插在腰間，1—2 個8拍逆時針旋轉腰部，3—3個8拍順時針。
5.腹背運動
1—2拍：左腳向左跨一步，兩臂斜上舉（掌心向前）向後振兩次。
3—4拍：體前屈兩次，（掌心向後）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正壓腿
第1八拍左腳向前跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
7.側壓腿
第1八拍左腳向左跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八拍反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
8.膝關節運動
兩手撫在膝關節上，屈膝。1—2個8拍逆時針旋轉，3—4個8拍順時針旋轉。
9.腕踝關節運動
兩手手指交叉放在胸前，1—2個8拍兩手手指交叉放在胸前的同時左腳向後逆時針旋轉，3—4個8拍相反。
14樓：匿名使用者
需要根據課的內容來安排。準備活動應該符合課的內容所需要活動的部位和強度。
準備活動的主要任務是熱身，防止傷害事故的發生，有利於更好的掌握所**動技術。
一般來講體育課的準備活動包括：
1、一般性活動，如慢跑、徒手操等；
2、專門性活動，如球類的熟悉球性的練習等；
3、與課的內容相關的遊戲。
15樓：匿名使用者
第一節 振臂運動 1234 2234 3234 4234第二節 擴胸運動 1234 2234 3234 4234第三節 體轉運動 1234 2234 3234 4234第四節 體側運動 1234 2234 3234 4234第五節 弓步壓腿 1234 2234 換腿 3234 4234第六節 箭步壓腿 1234 2234 換腿 3234 4234第七節 體屈運動 1234 2234 3234 4234第八節 頭部運動 1234 2234 3234 4234第九節 踢腿運動 1234 2234 3234 4234第十節 活動踝關節腕關節 1234 2234 3234 4234還可以根據需要適當的刪減一些運動
體育準備運動都哪些，體育課的準備活動有哪些
在訓練或比賽開始之前先做幾分鐘的熱身運動對身體和注意力都是很好的準備過程。熱身給大腦以刺激，讓你的身體為更強的運動做好準備。熱身還可以避免運動中突然用力而拉傷肌肉。許多其他的損傷也可以通過正確的熱身運動來防止。熱身運動最好從系統的拉伸活動開始。拉伸時要緩慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用...
美國留學申請最具含金量的課外活動有哪些
國際對外漢bai語教師已成為中國教du育培zhi訓行業最緊缺人才,缺dao口高達30 40萬,工作 專1 3年後平均年 屬薪可超10萬,優秀的國際對外漢語教師年薪甚至可達20萬。並有更多國外就業機會 由國家人社部認證證書是國家級的最高資格證書,比起其他證書都更具有法律效益,在全國範圍內有效,大量的對...
適合初中生的課外活動，初中生社會實踐活動有哪些
適合中學生抄的愛好有很多，興趣愛好能bai不能發展下去要看興du趣對自我成長是否 zhi有用途。dao 好的興趣愛好可以影響孩子一生，中學生正處於愛看世界，想看世界，卻又害怕世界，於是作家長的要把好關，不能害了孩子！好興趣包括 下棋 搞製作 玩益智力題遊戲 看書 看新聞 關於社會公益事業 交往 寫文...