1樓：42884張卮
俗話說：早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少。而英國的一項最新研究，也印證了古人的這一說法。
倫敦羅漢普頓大學的生物心理學家吉伯森最近在英國《營養學報告》雜誌上撰文表示：吃消化慢的食物，會讓你的頭腦更加清醒，記憶力也更好。耶魯大學醫學院的神經生物學家哈維斯也表示，「當你要去考試或者會談的時候，肚子稍微空一點兒有好處。
」清早起床後，胃腸的消化功能還比較弱，吃得太多會給身體帶來負擔，從而減少對大腦血液的**，影響大腦的靈敏度，不利於我們保持清醒的頭腦。
此時也許你會問，究竟早餐吃多少才能既保證營養**，又保持頭腦清醒呢？通常，對於一個成年人來說，每天早晨吃一兩主食、喝一杯125毫升的牛奶或酸奶就足夠了。此外，也可以搭配一些水果。
如果在吃水果前，你已經飽了，不妨把水果帶到單位，可以在上午10點左右加餐。早晨吃一個雞蛋、一點小菜和一些堅果也是不錯的選擇，因為它的脂肪含量非常少，既能讓你保持苗條身材，又能為身體提供均衡的營養。另外，早餐主要是維持我們一上午的精神狀態，除了在量上有限制，食物選擇上也有講究。
如燕麥粥、八寶粥等消化慢的食物，就比白粥好，或者吃點含粗糧的食物。既利於胃腸的消化，又能在整個上午為頭腦源源不斷地提供養分。健康的營養早餐建議：
牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥麵包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯。
2樓：百度使用者
不吃早飯的危害 剛剛看到有人很自豪的說自己從不吃早飯的。 以前我也不吃早飯的，但慢慢的胃就有反映了，所以現在我還是堅持吃早飯。 那不吃早飯有什麼壞處呢？
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 2、慢性病可能「上」身：
不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便祕「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。 5、會讓你更靠近肥胖族：
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。 友情提醒：
早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉
不吃早餐會變笨嗎
3樓：軒轅識屠代
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
4樓：霹靂啪啦
不吃早飯是會變笨的。而且還會有其他不好的影響。
對大腦的危害。雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
如果不吃飯的話每天早上膽囊儲存的膽汁因為缺乏營養而排不出來，容易導致膽結石；
不吃早飯還會導致心血管病，人體在經過一夜後會丟失水分，如果不及時補充的話，血小板容易出現堵塞，長此以往，會帶來心血管疾病的困擾；
不吃早飯還會增加患胃病的風險，人體早晨本身的ph值較低，需要通過吃飯來中和。
對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。
長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。
人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。
5樓：匿名使用者
不吃早餐會影響人的大腦智力發育，早餐的營養失去了，就給大腦造成了損失，所以有可能會影響到記憶力，畢竟4個月，失去硬要量太大。以後一定記得搭配一些營養多的早餐好好補補！
6樓：丁樹帖紹
變笨是沒有科學道理的。但是不吃早餐，會得膽結石是有依據的。對於胃部的消化系統也不好！儘量還是吃早餐，要吃好是關鍵。
7樓：李勇超
我老公常年不吃早餐，他確實不是一般的愚蠢。對什麼都是反應不過來，有時候急眼了就自己打自己，可這有什麼用？說他他不服。
現在40多歲了，終於吃早餐了，看到的和他自己感覺的都有了好轉。所以不吃早餐肯定會變笨是可以確定的（他現在吃早餐了，現在反應好一點了，可是比他的朋友腦反應還是差好多。已經晚了，我認識他的時候他就不吃早餐，已經20年了）
8樓：匿名使用者
額?，那人家一日兩餐的不是傻子嗎？這是什麼邏輯。不吃早餐有壞處，不一定會變傻呀。
9樓：活躍的企鵝
早餐是最重要的一餐，寧可不吃晚餐，早餐也必須要吃。經過一夜消耗，早晨必須要補充營養才好。而且你這睡眠也不規律，如果晚上睡太晚，也會影響記憶力的。
一天三餐，按時吃飯，晚上睡覺最好不超過11點，早晨8點前務必起床，你會發現自己的情況能好許多
10樓：匿名使用者
早餐是一天中最重要的一餐，長期不吃，會影響你的記憶力和身體健康的。勤快一點吧，健康的身體要靠自己去把握的！
11樓：冰檸檬果凍_喵
不會把但是如果不吃早餐一般會發胖
12樓：匿名使用者
呵~ 不吃早餐 有害健康 但不會致笨！！ 會導致 膽囊炎 胃潰瘍 等 一些病 要吃早餐的哦 改改習慣吧 習慣了就好
13樓：匿名使用者
沒關係，這可能因為年齡生活習慣和很長時間沒溫習造成的
14樓：匿名使用者
你見過不吃早飯的傻子嗎?
15樓：碧果光翠巧
不吃早餐不會變笨,但是對身體有很多的危害:
●不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
●不吃早餐難**：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而**。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了**而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以**，而且容易發胖。
●不吃早餐易患膽石症：調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
●不吃早餐易患心腦血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
●不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
●不吃早餐影響智力：專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
●不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早飯人會變笨麼？
16樓：自然醒斡盒
美國的統計資料表明，約有47％的白人每天吃早餐，而僅有22％的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。
也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。 研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。
這些被研究物件均為年輕人，2023年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35％～50％。眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。
研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！ 不吃早飯的人，在上午10點多便會飢腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。 早餐是睡眠後第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。
俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」看來這是有科學道理的。
參考資料：健康報 1
17樓：百里屠蘇
你也不吃早餐 也沒見你變豬
18樓：阿丟愛晚晚
是，不吃早飯人會反應遲鈍
19樓：莫顏
會，變得連早餐都不吃。
20樓：軚喙扚
不會，不過對你的胃不好，還有上午沒什麼精神，影響你的體力，不過為了身體健康還是要吃哦
不吃早飯真的會變笨嗎？
21樓：石榴妹ztey83秖
俗話說：早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少。而英國的一項最新研究，也印證了古人的這一說法。
倫敦羅漢普頓大學的生物心理學家吉伯森最近在英國《營養學報告》雜誌上撰文表示：吃消化慢的食物，會讓你的頭腦更加清醒，記憶力也更好。耶魯大學醫學院的神經生物學家哈維斯也表示，「當你要去考試或者會談的時候，肚子稍微空一點兒有好處。
」清早起床後，胃腸的消化功能還比較弱，吃得太多會給身體帶來負擔，從而減少對大腦血液的**，影響大腦的靈敏度，不利於我們保持清醒的頭腦。
此時也許你會問，究竟早餐吃多少才能既保證營養**，又保持頭腦清醒呢？通常，對於一個成年人來說，每天早晨吃一兩主食、喝一杯125毫升的牛奶或酸奶就足夠了。此外，也可以搭配一些水果。
如果在吃水果前，你已經飽了，不妨把水果帶到單位，可以在上午10點左右加餐。早晨吃一個雞蛋、一點小菜和一些堅果也是不錯的選擇，因為它的脂肪含量非常少，既能讓你保持苗條身材，又能為身體提供均衡的營養。另外，早餐主要是維持我們一上午的精神狀態，除了在量上有限制，食物選擇上也有講究。
如燕麥粥、八寶粥等消化慢的食物，就比白粥好，或者吃點含粗糧的食物。既利於胃腸的消化，又能在整個上午為頭腦源源不斷地提供養分。健康的營養早餐建議：
牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥麵包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯。
不吃早餐會變胖嗎？不吃早飯會變胖嗎？
由於不吃早餐，短時間大量進食會造成體內的能量大量儲存，時間久了也會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。不吃早餐可以 嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去 了。會發胖，早餐時新陳代謝的助動器，在吃早餐之後的8個小時內，身體的脂肪會...
不吃早飯真的會變笨嗎，不吃早飯能減肥嗎
俗話說 早飯要吃好 午飯要吃飽 晚飯要吃少。而英國的一項最新研究，也印證了古人的這一說法。倫敦羅漢普頓大學的生物心理學家吉伯森最近在英國 營養學報告 雜誌上撰文表示 吃消化慢的食物，會讓你的頭腦更加清醒，記憶力也更好。耶魯大學醫學院的神經生物學家哈維斯也表示，當你要去考試或者會談的時候，肚子稍微空一...
人家都說不吃早飯會變笨對麼，不吃早飯人會變笨麼？
不吃早飯後早飯最傷腦,不吃早飯首先傷害的是大腦,因為腦的血流量每分鐘約為800毫升,耗氧量每分鐘約為45毫升.青少年的腦每分鐘正處於發育期,血氧 葡萄糖的需求量比 還高,如為 而拒絕吃早飯導致血糖過低,勢必影響腦的發育 不吃早飯會變笨,這根本沒有醫學根據！不吃早飯會對身體不好才是真的！因為人要工作一...