1樓：莉莉
晚上加班太晚，餓了，教你幾招健康吃夜宵方法，不會發胖。
現代都市，不少白領工作壓力越來越大，加班基本上已經算是常態，而且還常常到凌晨才能睡覺。不少人會因為肚子餓，不得已而選擇吃夜宵。那夜宵如何吃才健康呢？
1.低脂肪，低熱量，營養價值高的食物。以碳水化合物為主的食物，可以含有少量的易消化蛋白質。
2.便於消化的食物，不能給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作。
3.有足夠的體積和飽腹感。可以選擇血糖反應低，飽腹感要高一點，這樣能夠用較少的熱量來長時間維持飽感。
4.不能引起興奮，最好有利於之後的入睡。可以用蒸煮的烹飪方式，口味要清淡，少鹽少油。糖也要少放，避免血糖的大起大落。
推薦一些方便又有營養的選擇。 水果牛奶豆漿 牛奶與豆漿。可以適當吃些水果，但不建議吃太多。
在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解飢餓，同時又不會造成能量過剩問題。高水分的食品和一些熱量不高的食物。消化吸收帶來的負擔較小，不容易影響睡眠質量。
水煮麵 水煮麵。可以從超市選購龍鬚麵或其它細面，質地要柔軟。煮麵時，可以新增雞蛋或青菜等，作為宵夜，面的量可以比正餐時的要少一些。
粉糊 袋裝粉糊狀食品。如奶粉、藕粉、杏仁粉、綠豆粉、芝麻糊粉等，都可以夜宵衝糊食用。
2樓：匿名使用者
晚飯正常吃的話， 應該不會覺得很餓。建議改善飲食習慣和作息習慣。不要熬夜，一般建議11點之前睡覺，最晚別超過1點。
如果熬夜，正常人都會覺得餓。這時候建議可以吃一些東西，但是量不要太大。要注意營養，可以吃熱食，適量加蔬菜，可以喝點奶，吃個雞蛋都是不錯的。
熬夜對身體有害，如果是熬夜的時候餓，建議還是改掉這個習慣。如果只是晚上覺得餓，那可能晚飯吃的有問題，建議晚飯要正常吃，不然很容易覺得餓，這時候再吃東西，就可能造成胃腸負擔，而吃過東西又很可能影響睡眠，這一系列問題長期積累，就很可能危害健康了。要養成良好地飲食習慣和作息習慣。
3樓：丫頭
還是儘量別吃了。太晚了對身體不好！長期以往對腸胃是個很大的負擔！
晚上肚子餓了不吃夜宵好嗎，晚上肚子餓應該吃宵夜嗎？還是空腹睡覺？
可以適當的吃一點，但是不要吃太多，因為胃晚也要休息，吃太多會增加它的負擔，對胃不好 吃一點點.不要吃太多了。對自己的身體也是不好的哦。晚上肚子餓應該吃宵夜嗎？還是空腹睡覺？160 餓了就吃宵夜呀，空腹睡覺不是一件很痛苦的事情嗎？必須吃。晚上吃完晚飯就不要在吃夜宵了，睡前三小時不要進食，如果胃裡有食物...
晚上肚子餓了睡覺會不會消耗脂肪，肚子餓了是不是現在就是在消耗脂肪？
肚子餓只是說明你的胃排空了而已，不代表你缺乏必要的熱量。每天消耗的熱量大於攝入的熱量就會消耗脂肪的，不過不是立竿見影，要堅持段時間才能看出效果。想要消耗脂肪睡覺半小時前喝一杯水。人在很疲乏的情況下新陳代謝最好的時候，這時候喝水排毒效果比平時要好很多 肚子餓了是不是現在就是在消耗脂肪？胡說八道 先消耗...
胃不好，在學校，晚上肚子餓了吃什麼
最好吃些容易消化的東西，比如白粥之類的，不要吃什麼方便麵等難消化的東西。喝麥片，或者吃那種粗糧型的食物。首先，你是在中學還是大學呢，能夠自己做飯嗎？如果不能自己做飯的話，我建議你晚餐時候在食堂裡打包個粥或者稀飯回去，晚上餓了當夜宵吃。或者買麵包吃，但建議配點開水，而不要喝牛奶，因為胃不好的人不太適宜...