1樓：
一段時間這樣倒不用太過擔心什麼，總是這樣，就需要引起重視，儘早進行調整了，必要時尋求專業的心理幫助**。
2樓：匿名使用者
你好，非常理解你現在的心情，有時我們也不想這樣，真的是內心缺少一點深刻認識領悟與調適，我幫你查詢一本心理自助認識調適啟蒙書藉《走出焦慮風暴》，覺得會對你現在幫助非常大，節選一段供參考看看，如果滿意請打賞哦:
不論我們當下沾染了何種心靈「業習」（喻指煩惱背後的習性基礎），都不要自責懊惱。請不要怪罪自己，因為你也不想這樣。
許多無明煩惱的本質就是焦慮，焦慮背後就是一份恐懼的感覺；恐懼的感覺背後一定是一份深深的失落；失落背後是我們自己所堅持的一些深層價值體系，或許現在這份價值體系需要做一些調整。
從禪學或儒家心學角度而言，許多焦慮情緒的最初是我們不恰當的執著心或分別心延伸出來的「幻相」，它是一種根深蒂固的「我執」的反應。
這些反應最初來自於我們的「小我」沒有能力得到自己想要的東西，又害怕失去已經得到的，以及對於擁有的永遠無法感到滿足的習慣。長此以往，個體潛意識裡充斥著越來越多的負荷，以及面對失去時的恐懼，這樣一來就形成了思維根部的沉重壓力。節選自心理自助啟蒙《走出焦慮風暴》，專為焦慮，恐懼煩惱心靈世界所寫，分享了十多種科學調適焦慮與情緒身心平衡策略，多多加強內心深刻認識與運用調適，慢慢自然而然會卸下這個焦慮與煩惱狀態的身心思維怪圈中，慢慢來，真誠祝願你早日走出來。
心裡總是煩躁 總是處於焦慮狀態 怎麼辦？？
3樓：匿名使用者
一個人內心若經常焦慮不安，思緒澎湃，往往易失理智，感情用事。故常保沉靜之心，能幫助我們看明事理，通達人情事故。
心靈的安靜，是現代人渴求的美好境界。很多時候，對於來自方方面面的壓力，常使人心神不寧。尤其是難處的人事環境，口舌是非紛紜。
此刻若能保持高度的沉默，往往可在無形中化解危機。因為，口為禍福之門，稍有不謹，就能惹是生非。故諺雲：
「萬言萬當，不如一默。」就是這個道理。
面對繁華世界，舉足盡是危機，要不能立定腳跟，站穩當下，就很容易沉迷墮落，渾然不醒。對於不好的嗜好、習性要是沉醉不起，不僅生活頹喪，更是糟蹋身體，錯失了許多人生奮鬥的機會。要是不慎沉淪於色慾當中，很可能造成難以想象的悲慘結局。
又如果生活常在沉重壓力下，不能開啟心扉，自我排解，就可能每況愈下，一蹶不振。因此，降低慾望，無所欲求，內心不要有太多欲念，即便是香茗一杯，虔誦片言隻字幾句，就能把心逐漸沉靜下來。當心靈安舒時，夢寐皆安恬！
4樓：盛記
我感冒的時候，會強忍住疲意，出去激烈運動，跑步打球什麼的，瘋狂出一身汗，事後雖然病沒好，但心裡舒服多了
5樓：zzd定
找點自己喜歡做的事情，或者多和朋友交流。
6樓：非晨光
天太熱了人就容易浮躁，找哥們把你揍一頓就好了！善意的啊！
7樓：匿名使用者
新店開張現在處於一個保本狀態。現在每天都是一個焦慮不安的狀態，還有就是既然一直是保本的狀態，那就在沒有什麼好的辦法之前，交給家人管理一段時間
8樓：匿名使用者
多聽聽**，比如鋼琴曲，
9樓：黃玉萍萍萍
給自己一些休息的空間，去海邊吹風，把煩惱都忘掉
經常焦慮，心態不好怎麼辦？如何調節自己的心態？
10樓：三冬暖心理諮詢平臺
焦慮，是一種情緒狀態。它是由兩部分組成的，即：不愉快的感受+對可怕事件的猜想！
我們為什麼會體驗到焦慮？
人們之所以會感覺到焦慮，實際上是一種生理上和心理上的喚醒體驗，是身體在提示我們：打起精神、注意了，這個問題需要謹慎應對！
因此，從這個意義上來講，焦慮感受，具有「預警」和「發動」作用，是對我們的一種保護，這種反應並不全是壞事，而是提醒我們做好應對的準備——「面對」或「逃避」！
人們可以感到焦慮的原因是因為我們大腦有一個忠誠的守衛者——杏仁核。它的主要功能就是控制我們的情緒。在人類早期，因為周邊環境十分凶險，時刻都有丟掉生命的危險。
所以要時刻保持警戒。而杏仁核在那時就發揮著居安思危的作用。只要感覺到有什麼東西可以會危險到我們，就淨立刻給大腦報警，動員全身都做好應對準備。
但如今我們所生存的環境已經不像以前那樣的惡劣，動不動就有生命危險的事更是少之又少。但杏仁核卻不知道今時不同往日，還在盡責地履行著它的使命。所以當我們可能只是因為上班時，一直對我們很熱情的同事，某天沒主動和我們打招呼，而感到不開心時，杏仁核就會把這些不開心放大，以為這是一種危險到我們生存的事。
然後，情緒就會走向負面，想著：是不是我**做錯了讓他不開心了？他這樣冷淡我，會不會在工作中給我使絆子？
……在這樣無限地自我假想中，我們就會變得越來越焦慮。
所以，如果我們任由杏仁核這樣不分清紅皁白地亂報警，我們就會不斷地陷入無止境的焦慮中。這種焦慮會給我們帶來什麼壞處呢？
焦慮的壞處
1、影響身體健康
我們都知道，要想身體好，就要心情好。心情對於人體健康的作用已經得到了很多的證實。但如果長期處於焦慮中，心情怎麼可以好呢？
自然也會影響身體健康。而且長期焦慮會引發抑鬱症，如果達到這種地步，就是一種心理疾病了。
2、阻礙自我發展
人的時間精力是有限的。如果你總是為了一些莫須有的事感覺到焦慮，把大部的時間精力都沉浸在自己的假想中，讓自己總是草木皆兵，還**有時間精力去做真正有助於你自我發展的事呢？
3、阻礙人際關係
有人說：你覺得世界是什麼樣的，世界就是什麼樣的。很多時候，我們都是困於自己的想像中。
比如前面所說的，你覺得你的同事對你不友好了。在這種認知下，你會怎麼做呢？多半會處處提防他，甚至對他也表現出不友好。
長期以往，你只要感覺身邊的人對你有問題，你就預設對方是有危險的，在這樣的思考模式下，你的人際關係能好嗎？
既然焦慮對我們有這麼多的壞處，我們有什麼方法克服呢？
克服焦慮的方法
1、多想想其他可能性，讓理智勝情感
很多時候，我們所擔心的事只是我們想像出來的。其實事實原不像我們想像的那麼糟。比如上面說的那個對我們不友好的同事，也許他只是今天正好心情不好，所以沒心思和你打招呼；也可能是他沒注意到你，所以沒打招呼。
所以，當遇到讓你覺得會焦慮的事，不要馬上讓情緒控制你，而要理智地多深入思考，你就不會陷入自導自演的悲情世界裡了。
2、多看正能量，讓自己不要陷在負面情緒中
雖然雞湯文很多時候都是華而不實的大道理。但如果你已經處在不理智地狂想中，雞湯文卻有神奇的**效果。這種效果也是我在無意中看了《解憂雜貨店》發現的。
當時，真的看了很多有關焦慮的專業書籍，知道了很多焦慮的原理，也瞭解了很多擺脫焦慮的方法。
但就像前面我所解釋的焦慮的發生原因一樣，一切都我們的大腦在過度保護我們自己。所以反焦慮的方法很多也是重塑大腦思維，但處於負面情緒的自己，無論用什麼積極的想法，很快就能用自己想像去否定那些積極想法，覺得都是廢話。
但是正能量的東西不一樣，雖然也是一些積極的想法，但是他們是用一種振奮人心的方式去講述。其實，我也不知道這是怎麼產生的，就是他們能把一些我們平時都知道的道理，說得讓我們覺得特別有道理，讓我們覺得這話太懂我了。例如《解憂雜貨店》，主人公的煩惱很多都是我現在所在面對的煩惱，看著他們煩惱的樣子，我就能不自覺地代入進去，在他們解決煩惱的過程中，我也不知不覺豁然開朗了， 有種他們能走出困境，我也可以的感覺。
所以，如果專業書籍都無法幫助你，就去看一些扎心的雞湯文吧，在那些文字中你可能會找到一種釋然的感覺。
11樓：杭州萬通汽車學校
你好，可以培養一些興趣愛好，焦慮時轉一下注意力；休息好，積極的心態面對等
心理專家指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻很少。焦慮症患者缺乏良好的判斷機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。
所以，不要輕易地給自己貼上消極標籤。
如果在短時間內無法解決焦慮情緒，切勿讓自己陷入此景的糾結和對抗中，這隻會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法。比如轉移視線，或是做八到十個深呼吸，也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情；另外，看一些幽默片也可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是一個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。
你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
12樓：匿名使用者
每天養成良好作息習慣，到時間就起床吃飯，休息的時候做些自己喜歡的事情，或者看看電視，看看書，讓自己內心充實起來，不能胡思亂想，要明白你焦慮也沒用，什麼都解決不了，還把自己的心搞亂了，別人說什麼也不管用，只能靠自己去慢慢調節，得失看淡，盡心隨緣，放下一切，快樂永遠。
13樓：新鄉潘氏失眠
焦慮症患者在消極心態的作用下，容易給自己貼下自我誇大、強化症狀的標籤。心理專家指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻很少。
焦慮症患者缺乏良好的判斷機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。所以，不要輕易地給自己貼上消極標籤。
轉移關注的重點
如果在短時間內無法解決焦慮情緒，切勿讓自己陷入此景的糾結和對抗中，這隻會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法。比如轉移視線，或是做八到十個深呼吸，也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情;另外，看一些幽默片也可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是一個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。
你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
14樓：匿名使用者
你的心態不好時，應該想一些高興的事情。不然的話可以出去旅遊一趟嗎？換新的環境。出去散散心。享受美好人生。心態自然就好了。
15樓：千陽
為什麼自己會覺得經常焦慮呢？是環境因素還是個人心理因素呢？找個時間讓自己沉靜下來好好想一想，深入自己內心的不安，然後對症下藥吧
16樓：需要很多錢的人
如果長期調節沒效果，可以適當服用藥物，見效快。
不想吃就辭掉工作，旅行。。。
17樓：匿名使用者
你要想開一點 找自己感興趣的事情 焦慮又不能改變事情發展 努力 問心無愧就好了 可以美食 鍛鍊 旅行 開拓眼界
18樓：匿名使用者
我也經常焦慮，心態也不好，唯一的辦法就是轉移注意力，還有儘量少想一些。
讓腦袋儘量放空，平時多做做運動，每天的生活規律一些，早睡早起，不要經常性刷劇，如果能做到這些應該會有用的。
為什麼最近上課總是出現著急焦慮的狀態？老師一開始講課就開始著急，以前沒有這情況的
這是考生這個時期的常態。不必聒噪，就看誰更能h0de住。一 上好每節課。這是最基本的要求！對於會的就靜下心來再聽一遍，這是一種享受啊！你不覺得嗎？別人忘了，還有人對你會的問題，他不會呢？你就偷著樂吧！對於不會的或不太熟悉的正好利用這個時間，搞明白，這不正是你的目的嗎？因為這個時候，會的多，不會的反而...
我正值青春期，心裡有很多煩惱，焦慮，喜歡和自己有共同語言的人相處，這是怎麼回事
你好 青春期的孩子都會感覺到煩惱與焦慮，只有少數不怎麼明顯，而你說的喜歡和有共同語言的人相處，這就在平常普通不過了，人人都希望和喜歡有感覺有共同話題的人相處或戀愛，這很正常啊，對於怎麼去緩解這樣的心情或心態，推薦出去散散心 聽一些舒緩的歌曲 看看娛樂節目等等，希望幫到你了 這是很自然的事，就像你自己...
我現在處在什么狀態？勞動合同法如何規定的
1 請問我現在和用人單位在勞動合同上處於什麼狀態？你現在與用人單位的勞動合同已到期，沒有再繼續簽訂新的勞動合同。這樣對你是不利的，你已經沒有了認定勞務關係的直接證據。只能通過工資單 工資卡等間接證明你們之間的勞務關係。將來出現了勞務糾紛，你就沒有了直接的證據，對你的維權不利，很可能你無法維護自已做為...