1樓：櫻花樹下鹿
你好5/5分步閱讀
我認為最有效的方法是：轉移注意力，不搭理那些讓你脾氣變壞的事情。舉個例子，當你跟許多人聚會的時候，某人的一些行為方式，或者是言行舉止都惹怒了你，讓你覺得想要發火，這時候你發脾氣會影響所有人的心情，這時候，索性不理他，去做別的事情，跟其他人來聊天，轉移注意力，從而控制自己的壞脾氣。
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每當要發脾氣的時候，先去想後果，然後再發脾氣。尤其是在一些商業場合，隨便亂發脾氣，可能會導致事業的崩潰，對自己的領導，一定要剋制住，記住，不想被炒魷魚，就不要對著上司上演你的壞脾氣。
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對物發洩，不對人發洩。有時候，某些人真的讓自己特別憤怒，已經達到了憤怒的邊緣，不發洩一下，自己就會痛苦很久，這時候，不要對人發洩，當自己一個人的時候，對物發洩，狠狠地發洩自己的情緒，這能夠防止自己的壞脾氣不斷積累，最終變得性格扭曲。
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多跟脾氣好的人在一起交流心得，向他們請教怎麼控制自己的脾氣，不要覺得這很雞肋，其實這很有幫助，他們的性格會讓你在其中找到平靜，正所謂近朱者赤，近墨者黑。
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強化自己，增強自己的忍耐力。每個人都會憤怒，都會有自己的脾氣，壞脾氣來了時，有的人意志力強一些，忍耐力強一些，能夠剋制住自己，所以我們平時應該多增強自己的忍耐力，多看一些書籍，提高自己的素養。
希望可以幫到您
滿意請採納謝謝
2樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
3樓：匿名使用者
先檢查一下，你是否具有以下特點：
（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
4樓：真菊洛婉
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
現在開始現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
5樓：稱振青翰
你好,不知道你是男孩還是女孩,我是女孩~我也曾經遇到過這樣的事情!以前脾氣特別暴躁,總愛生氣,和你的情況差不多!但是現在我不這樣了,我是這樣做的:
1.剋制自己放慢說話速度,在要發火的時候說每句話都想3秒鐘,說的時候也儘量慢,有的時候越快速的說話就會越煩躁,氣就會越大!
2.沒事的時候要多站在別人的立場上想問題,即使是不生氣的時候也要多分析分析,別人的事自己的事都想想,這樣就會養成一個換位思考的好習慣,當矛盾發生在你身上的時候你就會多想想別人的難處的!
3.當你遇到不開心的事情時可以去上趟洗手間或者做點別的事情,分散一下精力,不用多,經過1分鐘的調節,就會平靜許多!
這是我的經驗之談哦,希望對你有幫助!!等著你的好訊息~~
6樓：校增嶽花水
~遇到不順心的事要頭腦冷靜，理智對待。要善於控制和理順自己的情緒，做情緒的主人。正如人們所說，智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
~做人要胸懷寬闊。心胸有多大，人生舞臺就有多大。古人云：會當凌絕頂，一覽眾山小。不管做人還是做事，都要**遠矚，善於寬以待人，不要鼠目寸光，盡在瑣碎小事上糾纏不休。
~要善於積極發洩自己的不良情緒。如和朋友談心、寫信、打**訴說自己的不幸，或到僻靜的地方痛哭一場，或把自己胸中的怨言和不滿寫在日記上，都可以起到積極發洩的作用。
~要加強個人的思想道德修養。孔子曰：君子坦蕩蕩，小人常慼慼。
性格暴躁易發火是缺乏道德修養的表現，它與現代人的素質要求是格格不入的。要培養自己的忍耐性，有寬容之心，得讓人處且讓人，不要與人爭名奪利，力求做到淡泊名利，寧靜致遠，做一個有修養、胸懷寬闊、肚量大、涵養高的人。
7樓：示安順速尋
有效控制情緒
：一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒.
四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.
心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
8樓：春玉英進婷
吃虧多了，學到的教訓也會多，相對而言更能理解怎樣控制自己的脾氣，你能自己意識到要控制自己的脾氣了，就應該知道自己該怎麼做了，這要的靠的是你自己的定性，凡事三思而後行，多忍耐下，一旦想發脾氣的時候，要意識到脾氣發了的後果會對自己和他人造成什麼影響，這樣自己就知道該不該發脾氣了。
9樓：樹穎卿似凰
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制.二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作...
10樓：匿名使用者
在發脾氣前想想有必要發脾氣嗎？之前不是說好了要對他好嗎？
壓住！親愛的丫頭想點別的吧
然後看能不能控制住不發脾氣，如果可以，就這樣試幾次就好了你記得衝動是做的一件錯事 在事後再做一百件來彌補，也很難完全修復對方受傷的心
希望你可以成功改變
祝你們幸福！
11樓：匿名使用者
一，找中醫開點清肝火的，尤其是夏天！（有用！）二，多看點書，脾氣不好往往是與人溝通不佔優勢，只有發脾氣來宣洩！久了形成依賴！ 多多磨礪，多
12樓：齋淑琴申釵
要告誡自己不要亂髮啤氣,發脾氣也無濟於事,話說出去就收不回來。
13樓：協佳心理精神科
你好，發脾氣控制不住多是考慮是屬於典型的情志不暢引起
的肝鬱氣滯引起的症狀，
意見建議：建議你可以考慮使用疏肝解鬱及理氣的藥物進行**.建議服用舒肝丸、柴胡疏肝散或逍遙丸等來**的。
注意調節自己的情緒，儘量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂。
14樓：周星星柯南路飛
建議你看一下《海賊王》《名偵探柯南》和《功夫》，這幾部片裡的主人公都很寬容。他們都很寬容，特別是路飛。沒什麼大不了，你對他生氣，就說明你在乎他 。
故意試探你，說明他只是抱著玩玩的心態，而且不太在意你的感受。以上僅代表我個人觀點。
15樓：匿名使用者
那要什麼方式去跟他好好說 怎麼才讓自己不會脾氣。
16樓：楚渺析晶輝
發脾氣前考慮考慮後果!!!
17樓：顧宜世依白
生氣就去尿尿，轉移目標，要吹著口哨尿啊
18樓：年定籍菱
生氣時試試
1握緊拳頭深呼吸幾次
2先不急著開口，到房間裡聽聽平靜點的**，靜下心平時也應該做到每天多笑多運動，要知道，開口便笑，笑世間可笑之人可笑之事。或許別人還會覺得你很有風度呢
最後提醒你一下`生氣比笑多牽動臉上很多肌肉`很容易變老的哦```
19樓：何鈺楊詩
轉移注意點，或者把氣撒在沙袋上，對著人可不好哦
20樓：貫俊藺易槐
發脾氣的時候，儘量不用過激的語言，還有過激的舉動，遇事多冷靜，多思考，就可以一步一步來控制了！相信自己可以的，加油！！！
21樓：出蔚翟月悅
發火前都想想後果,和發了火有什麼作用,就可以減少發火的頻率,久了幾好了.
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