該怎麼控制自己的暴脾氣

1樓：我愛婷受

我認為應該避開危險的節點，每天都有幾個時間點，是心理最容易讓我們的情緒失控的。比如早上和下午要上班的時間，都可能是心理狀態不好的時段。在這時，不要隨便談論有可能出現心理波動的話題，因為此時的狀態容易造成情緒緊張。

迅速脫離會讓你失控的「戰場」如果你跟同事或朋友談論的某些話題，可能引發糾紛或緊張的對峙心理，可以通過轉換話題或適當迴避的辦法避免發生碰撞。「嘿，你想跟我爭吵嗎？」「不，我想去洗手間了。

」找個藉口走開，去洗手間用冷水衝一下臉，你會發現剛才如果中了他的套，是多麼幼稚的舉動。

2樓：匿名使用者

學會必要的傾訴，當你在心理壓力很大的時候，要學會傾訴。你可以找自己的好朋友，也可以找一位專業的心理諮詢師。如果有必要，就不要把心事悶在心裡，把話說出來，進行適當的宣洩，你會感到十分輕鬆。

另外，每個人都應廣交朋友，這會幫助你建立一個穩固的溝通平臺，不但可以讓你的生活豐富，還能起到重要的尋求朋友建議和開導的作用。

3樓：厙慧雅

留出你的咖啡時間，來讓情緒淡定，我建議你在處理工作的時候先做好規劃，並且為自己留出休閒時間。比如喝杯咖啡，可以坐下來心無雜念地思考和分析不愉快的事情。美國公司在上午10點和下午3點之間一般都會有一個給予員工的「咖啡時間」，讓他們做到勞逸結合，調節緊張的心理，釋放積累起來的不良情緒。

4樓：名

我們可以從新的交往中來獲得感情上的安慰，以便更快地驅散失落的陰影。當你不知如何是好的時候，心靈就會空虛，你會感到惆悵、不安和迷茫。將自己「封閉」起來是最壞的辦法，不要接受孤獨，要積極地多找一些朋友，建立新的信任和關係。

如果你找對了朋友，他們也一定會為你分憂解愁。你必須尋找那些善解人意的人——不是基於同情、而是出於鼓勵與平等交流的朋友，他們可以為你提供最基本的關懷。

5樓：8550滅韓認韻

面對新的現實，不要逃避，一個人之所以有很強的失落感，主要是他沒有勇氣面對新的現實，他放不下心中理想化的過去。在實際的案例中，我發現大部分的失落者都將自己的過去當作一種最美好的東西來回憶。但是，他將過去看得越美好，就越會加深自己的失落感。

可在事實上，只有實際的生活才是我們最需要的，面向未來才能解決問題。

6樓：尹朶月

擁有充實的工作可以驅走失落感，更重要的是，這些工作是你的樂趣所在，使你引以為豪。而且，它也必須是你能夠勝任的。有時，工作本身倒是很有意義，但是完成的難度很大——這會是另一場悲劇，在你屢遭新的失敗之後，不僅不會減輕失落感，反而會加重原來的痛苦。

7樓：寶寶85644忍覆

通過理性思考，看清積極的目標，然後從中尋取新的前進動力。即便你已度過這個階段，也要想辦法試一試，把它重新找回來。