1樓：
當然有啦！
千萬不要帶著一肚子怨氣去睡覺，你不僅會發現你的睡眠質量不好，次日還會發現精神很差，然後更影響心情，然後。。。 惡性迴圈
心情不好本來就會使你的身體產生毒素，這樣惡性迴圈下去。。。。。。
總之儘量想辦法不生氣了再去睡
睡得少一點沒關係，睡的差就不行了
2樓：元月水瓶座
心情不好的時候睡覺無益於心情的調解，建議可以聽**、散步或者找好友傾訴一下，情緒的壓抑，對身體健康的影響非常不利。要尋找合適的途徑進行排解。心情不好的原因有很多種，但是最主要的事情緒的不穩定 你需要調整好自己的心態和健康的飲食和運動會有效果 做下運動就好了！
運動可以調節人的血液的血液放鬆了估計你的情緒會好點！心情不好一定會影響自己的睡眠，而且情緒不僅僅會對睡眠有影響甚至於對身體內部的臟器功能都會有影響。如一個人長時間心情不好甚至會有疾病的產生。
調節好自己的心情還是要靠自己。凡事想開一點。
知識點延伸：
我們的生活中，難免會遇到很多不順心的事情，有時候心情很沮喪，彷彿我們的四周烏雲密佈，有時我們的心情有很愉快，彷彿萬里無雲。
1、要保持心情愉快，首先我們晚上不能熬夜，一般要保持在11:00之前**睡覺，如果我們長期熬夜，會造成我們體內的激素分泌發生紊亂現象，很容易造成我們的心情煩悶，容易發脾氣。
2、其次，我們要保持室內通風，這樣室內才會經常有新鮮的空氣，空氣不新鮮也會造**心情煩悶。特別是在夏天的時候，天氣非常炎熱，我們會在家中的地面上灑水，灑水後由於空氣不流通，造成溫度升高，我們的心情會非常煩悶。
3、另外，當我們體內的血糖低的時候，我們也會出現煩躁的現象，如果我們在進食一些含糖量豐富的食品後，我們的煩躁症狀很快就會消失。因為血糖低了，我們大腦的能量**不上來，會導致我們出現煩躁的情況。
4、我們還要從精神上改善，平時上班的時候，我們的精神壓力很大，在週末和放長假的時候，我們可以帶著家人一起到外面去旅遊，多看看祖國的美好山河可以開闊我們的視野，陶冶我們的情操，對改善我們的心情也很有好處。
5、如果我們在心情煩悶的時候，還可以從飲食上加以改善。平時多吃一些香蕉，因為我們在吃香蕉後，我們人體中調節人體興奮，愉快的物質會增多，能讓我們的心情保持愉快。
6、另外，還有其他的食物也可以改變我們的心情，讓我們的心情撥開層層雲霧見到明媚的陽光。比如巧克力，南瓜，菠菜等，巧克力還能補充人體能量，菠菜中含有鐵，還能**貧血和增強記憶。南瓜還能美容。
3樓：匿名使用者
心情不好直接影響睡眠質量，從而致使你的精神狀態不好。一定要記得不要生氣。
4樓：哈飛肛腸網
心情不好，睡眠質量也會下降的，不管遇到什麼事情，還是對自己好點，想開點，自然就過去了！
5樓：她愛我嗎
還用問嗎？
生氣有對身體好的嗎？
經常晚上12點睡覺，有害身體健康嗎
6樓：紅棗
晚上最好在11點前睡覺，因為11點－1點這個時間段是免疫系統自我修復的時間，好的休息時間會加強你自身的免疫系統，還有就是11點前最好不要再吃東西了.
睡眠不好會影響自己的情緒嗎？
7樓：庸人
當然了，睡眠不好，能使人焦躁不安，睏乏，對任
何事情沒什麼興趣。 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。
如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。
政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
8樓：匿名使用者
肯定影響啊，因為睡眠不足會產生各種***進而影響情緒
1、脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠***的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3、頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8、車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。開車疲勞同樣三勒漿，幫助有效緩解疲勞，開車更安全
9、易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10、疫苗效用減弱：睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
9樓：匿名使用者
睡眠不足會影響人的情緒的，使人一天的心情都很糟糕，睡眠不足不僅有這些不利的方面，而且會嚴重影響身心健康，從而誘發很多疾病，人的睡眠好的質量，對身心健康是大有好處的，精氣神就與睡眠緊密相關連，不可小看，好的睡眠是人生一大福氣，最好的不花半毛錢的養生那就是睡眠好！只有精為充沛，才能更好的學習與工作！
10樓：匿名使用者
睡眠不足會影響情緒，因為一個人這一天的勞累工作中，如果在晚上得不到很好的睡眠，第2天精神一定不會好的，人們常說一年之計在於春，一日之計在於晨，如果你早晨起來昏昏沉沉的，那麼這一天對工作都不利，也許你會發脾氣，法老早情緒不好，這樣會影響你的工作的，所以必須晚上睡好不能熬夜這又要好，不好。
11樓：匿名使用者
有效的睡眠可以消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式，還可以保護大腦，恢復精力，睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。還可以增強免疫力，**機體，還可以保護人的心理健康，睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。
因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
12樓：匿名使用者
睡眠不足的時候確實會影響到我們的情緒。首先睡眠不足身體感到非常不舒服，腦部缺氧造成大腦疲勞，無法集中精力，嚴重影響情緒，提不起興致，所以心情就不好。會頭疼腦脹，工作起來效率不足。
睡眠不足也影響血壓，血壓下降，人會感到頭暈腦脹。還會影響飲食。一睡眠不足肯定會影響你的情緒。
首先睡眠不足身體感到非常不舒服，會頭疼腦脹，工作起來效率不足。會導致兩眼無光，整個人顯得比較疲憊，沒有精神，體力不支等等都會出現這樣的一些不好的情況，所以說在生活當中一定要保證充足的睡眠。
13樓：萌萌暖寶貝
睡眠不足會影響情緒，如果說一天睡眠都不足的話，是會讓心情大打折扣的。因為沒有充足的睡眠的話第二天是沒辦法認認真真學習和工作的，效率就會大大折扣，在這裡打盹或者心情低落的時候，有時候上級領導或者老師就會怪自己那麼就會形成一個惡性迴圈造成自己心情不佳心情情緒更糟糕。
14樓：九九帆
睡眠不足一定會影響去的人的情緒的。如果休息不好，第二天起來就會頭暈眼花，感到渾身無力。身上有些疲憊甚至精神恍惚。
無精力不能專注工作，而且有時候會導致煩躁。不願意與人溝通交流。會引起一連串兒的不良連鎖反應。
最終工作中會出現失誤，導致領導不滿意。團隊的成員不高興。如此的反覆就會危及你的工作。
同事跟你說話時，由於你情緒不好，待答不理，也會叫人心裡很不舒服，覺得你很牛。在給人甩臉子看。其實愛對家人發脾氣給家人造成傷害。
長期下去改變不了這種睡眠不好的習慣，精神上身體上受雙重的打擊，有時嚴重時會得抑鬱症。所以要調整好睡眠不足的這種習慣，不行可以用藥輔助冶療，同時自己也要調整好心態。
15樓：兔斯基
睡眠不足當然會影響情緒了。如果你每天不能保證八小時的睡眠，那麼你的抵抗力會下降，大腦的判斷能力和反應能力會變低。
而且情緒調節能力會下降。所以綜合這些睡眠不足的影響，在平常工作或小事中，一旦你遇到無法處理的事情或者做出了錯誤的決定，你就會產生不良的情緒，甚至會失控。
所以說睡眠不足的確會影響情緒 ，帶來不良的後果。所以從今天開始養成良好的睡眠習慣，定點睡定點起，睡足八個小時吧。
16樓：問啦你
睡眠不足會影響人的情緒。
當每天晚上睡覺的時候，出現入睡困難；中途容易起來後再次入睡困難；睡眠淺，容易被驚醒；易做噩夢，等現象可以判定出身體有些小毛病了。
科學家研究出來的報告顯示現在大部分的失眠都是由於社會，生活壓力大，而出現的焦慮或抑鬱等症狀。如果不解決的話，會影響在一天的情緒。會導致第二天變得渾渾噩噩，無精打采，精力不足，注意力不集中，辦事效率下降等等。
如果不加以糾正，會導致更嚴重的後果發生。
17樓：匿名使用者
睡眠不足肯定會影響情緒。因為一個人的睡眠不足，那麼他各部分都非常難受。身體不舒服，當然情緒就不會好。
但好多人能控制自己的情緒，因為畢竟都是成年人嘛，控制情緒那麼是每個人都應該做到的。嗯，發脾氣不是什麼時間地點人物都可以發的，所以每個人都要控制好自己的情緒，然後該發脾氣的時候發脾氣，不該發脾氣的時候一定不發脾氣。而且睡眠不好也要調整情緒，調整好自己的心情，讓自己開心起來，這樣才保證下一次睡眠會好。
18樓：雨xiu悠悠
睡眠不足當然會影響一天的情緒，我要是睡不著覺就沒有心情做事，而且今天一天的工作都是完成不好的，睡眠不足的時候確實會影響到我們的情緒，一個人睡眠不足，那麼就會導致兩眼無光，整個人顯得比較疲憊，沒有精神，體力不支等等都會出現這樣的一些不好的情況，所以說在生活當中一定要保證充足的睡眠，只有這樣的話我覺得才會好很多的
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