1樓：挺有意思
大學新生如何保持心理健康：提高人際交往能力
發表日期：2004-11-1 作者：華利平 已經有739位讀者讀過此文
新生進入大學後，都希望有豐富的人際交往，擁有令人感到友善、溫暖、和諧的人際關係。然而，經過幾個月的集體生活，有的同學人際關係和諧，精神振奮，而有的同學人際關係糟糕，心情非常鬱悶，影響學習和生活。
從心理諮詢和新生的日常生活中不難發現，導致人際關係不良的原因是，有的同學缺乏人際交往的正確認知，有的同學因性格問題，有的同學人際交往經驗技巧不足等等。
大學生對人際交往的不良認知可以分為兩類。一類是以他人為中心，太在意別人是否滿意和高興；一類是以自己為中心，凡事只從個人利益出發，對他人懷有敵意。這兩種不良認知都會導致交往發生困難，具體心理
活動表現為：
以他人為中心：
我必須與周圍的每一個人建立密切的關係；
如果有一個人對我不好，說明我的人際關係有問題；
應隨時思考別人是否有興趣與我交往；
接受別人的幫助，必須立刻給以回報。
以自己為中心：
人都是自私的不可信任；有些人自私自利，不能與他們來往；
知人知面不知心，言多必失；
別人對我好，是想利用我，佔我的便宜。
大學生人際交往中，人格因素至關重要，不良的人格特徵或人格缺陷容易給對方以不良的評價、不愉快的感受和不安全感，從而影響人際交往。常見的人格缺陷有：自私自利、為人虛偽、不尊重人、報復心理、嫉妒心理、猜疑心理、苛求別人、過分自卑，驕傲自滿、孤獨固執等。
這些人格缺陷嚴重影響同學們之間的交往。因此，大學生不斷完善人格非常重要。
對大學生來說，人際交往的能力欠缺也是影響人際交往的原因之一。有的同學在日常生活中已經體會到，往往想關心別人都不知從何做起；想讚美別人卻不知從何開口；想協調人際關係卻越協調越複雜；想與人為善卻控制不住自己的衝動而語言生硬。人際交往能力是一個人的知識、人品、修養以及各種心理能力的綜合，反映了一個人的綜合素質，大學生在培養和提高自己的人際交往能力的同時也要注意自己綜合素質的培養和提高。
分析大學新生人際交往中易出現的問題和主要原因，詣在增強其心理健康，從而建立和諧、融洽良好的人際關係。那麼大學新生如何建立良好的人際關係呢？可遵循以下原則：
一、 平等原則
平等就意味著相互尊重。尋求尊重是人們的一種需要。同學間交往的目的主要是在於共同完成大學的學習任務，這就規定了彼此應在人格上平等和學習上互助，並且主動了解、關心同學。
蘇霍姆林斯曾經指出，不要去挫傷別人心中最敏感的東西----自尊心。
二、相容原則
相容表現在對交往同學的理解、關懷和喜愛上。人際交往中經常會發生矛盾，有的是因為認識水平不同，有的因性格脾氣不同，也有的是因為習慣愛好不好等等，相互之間會造成一定的誤會。雙方如果能以容忍的態度對待別人，就可以避免很多衝突。
三、互利原則
古人云：「投之以桃，報之以李。「互利原則要求我們在際交往中，瞭解對方的價值觀傾向，多關心、幫助他，並保持對方的得大於失，從而維持和發展與他人的良好關係。
四、信用原則
信用指一個人誠實、不相欺、守諾言，從而取得他人的信任。在人際交往中，與守信用的人交往有一種安全感，與言而無信的人交往內心充滿焦慮和懷疑。對每一個立志成才的大人學生來說，守信用使你的形象更添光彩。
2樓：手機使用者
其實現在這個世界上的人都不是很好相處的,只要你邁出第一步你就會有很多的朋友,你是你自己把自己封壁起來了.
這樣別人就以為你不想和他說,你要把你自己的膽子放大點.
也許你害怕你說錯話把朋友說的不高興,
也害怕失敗.....總之很多.
那是你對你自己沒有自信心.
你就把所有的顧慮都放到腦後.
你也可以先從聊**或是聊天室開始學著和人交往.
要不了多久你就會和我一樣
朋友成堆.哈哈.....
相信自己,你的朋友就有如雲.
3樓：手機使用者
我也是剛入大學的新生，也在思考這個問題。非常高興我們能交流。我迫切希望能有好的人際關係，但一切都要順其自然，都有一個過程。
我覺得首先你要想說，學會說。因為是與人交往，要有真誠，有自己的特點。我現在也處於迷茫階段，發現自己很多方面不好，爭取調整和改變，但也要努力保持自己的風格。
讓我們共同努力，相信只要付出就有收穫
4樓：手機使用者
做好自己該做的事情後，再考慮這個問題。首先，從自己的心態調整開始。其次，對不同的人應該不同對待。
有些人只能做一般朋友，有些人卻可以做好朋友，但絕對是沒有敵人的（至少應該這麼想）。還有，學會微笑和主動與別人打招呼。最後，很重要的一點，不要想的太多。
5樓：手機使用者
那先調節好心理因素,告訴自己要有自信,先從與陌生打招呼開始
慢慢來,學著慢慢攀談就行了
6樓：手機使用者
平時沒事去給別人推銷東西。工作錘鍊兩不誤。
7樓：
經常與人打交道,黑白都好
8樓：手機使用者
試著熱愛生活中的一切.試著讓自己對周邊的東西感興趣,試著慢慢接近他們,不管是物還是人還是事.明白嗎
試著每天微笑面對一切
遇到什麼不要氣吶.
我就是這樣走過來的.
相信我吧
其實很簡單,就在你的觀念的一瞬間.
嘿嘿 -----完美女孩
9樓：匿名使用者
放開一點，不要怕就行了
想一下，其實每個人都一樣
只是在陌生的環境中需要一個適應的過程
10樓：手機使用者
讓自己變的開朗
再真誠待人
11樓：手機使用者
只要你有心，不管什麼事都不會難啊
如何培養自己的人際交往能力?
12樓：易書科技
評價的結果既可以是令人鼓舞的，也可能是令人沮喪的。然而無論如何，能夠正確地認識自己並勇敢地面對自己，這本身就是改善和提高自己的前提，然後才是如何改善自己的人際關係狀況，提高自己的社交能力。下面的建議也許不無裨益。
1注意第一印象
社會心理的首因效應表明：人際交往中第一次給人留下的印象將影響別人對你今後一系列特徵或行為的認識，因而也對進一步的人際交往的進行有著不可忽視的影響。因此，良好的第一印象是成功交往的第一步。
而你的儀表、衣著、姿態、表情、年齡和舉止言談則是構成他人對你的第一印象的主要影響因素。
2掌握一定的語言交流能力
語言交流是人際交往的首要方式，別人對你的瞭解和接納往往來自於彼此的交談。一般來說，容易讓人接受的談話藝術包括：態度自然坦誠，語言準確通俗；目光親切專注、正視對方；語音、語調自然協調，既不誇張也不做作；說話注意分寸、適可而止，配合必要的手勢與表情，但避免有失雅觀的小動作；尊重對方，不輕易打斷對方的談話等。
3人際交往中保持適當距離
人類學家霍爾根據人際交往中的關係和內容提出4種人際距離：一是親密距離，一般在1．8英寸以內，出現於親密朋友或愛人之間；二是私事距離，一般在1．8～4英寸，出現於一般朋友或熟人之間；三是公事距離，一般為4～12英寸，出現於非私人場合，如談生意、做買賣、辦手續等；四是大眾距離，一般在12英寸以外，m現於一般公共場合中的陌生人之間。在與他人的交往中，應注意你和對方的關係與熟悉程度，保持適當的人際距離，否則，將對交往發生損害。
4．調整自我意識，給自己信心
要善於發現自身的長處，學會自我肯定，但也不要因此走向另一個極端而唯我獨尊，應該把自己擺在一個適當的位置上，以平等、自然的心態與他人交往。同時，萬一交往中出現什麼問題，也不要立即退縮而不敢正視，繼續努力將是有效的。因為社會心理中不僅有酋因效應，還有近因效應，這是指在熟悉的交往者中，第一印象逐漸模糊，而近期的行為表現將對彼此的印象有更大的影響。
所以，萬一你在交往中給人的最初印象不盡如人意，也還有補償的餘地。關鍵在於調整自我意識，給自己信心。
5．改造不良性格
不良性格將直接導致人際交往障礙與人際關係緊張。不過，性格主要是後天的產物，它具有很強的可塑性。因次，如果你發現自己確實有某些不良性格，那麼，改造不良性格，優化性格結構應該引起你的充分重視，它是你走向社交成功的必經之路。
13樓：點點一滴滴
人不能脫離社會而存在，人的生活離不開與人的交往。
人際關係是每個人的一筆**財富，它總是會為你提供想不到的便利，大家在生活中一定要注意人際關係的培養，或許在以後，你會得到不小的助力。那我們應該怎樣改善人際關係呢？
1.善待、尊重他人
你如何對待別人，別人就會如何對待你。如果你對別人有禮貌、尊重他人、對人和善，那麼大多數都會以同樣的態度來對待你。並且要學會主動，主動接近和善待他人，而不是隻是站在原位等待別人靠近你。
2.學會正確地評價自己
在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合群的心理障礙是十分有利的。
此外，人在評價別人時難免帶有主觀印象，結果常常因此而「失真」。比如，人們常常根據對方的一些個人資料(如籍貫、職業等)來推斷此人的性格，如認為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當然使你難於與人和睦相處。
因此，只要你能認識到這些人際知覺中的偏見，並不為之所囿，你就能合群了。
3.認真傾聽他人
傾聽是人際交往和溝通中一項非常重要的技能。每個人在表達的時候，都希望自己所講的能夠得到對方的理解，在傾聽的時候，要集中精神投入地去傾聽，並適時給予反饋，這能讓對方感覺到你有用心在聽。
4.尋找共同興趣愛好
如果你們有相同的愛好，那就簡單了，那改善人際關係是很簡單的事兒，你們可以一起玩或者吃，或者做什麼，這都是興趣愛好共同的好處，在興趣面前，有個好的友誼是很好的。試著分享，不管是吃的還是玩的。如果你願意和一個人分享某些時候自己的吃的或是喝的，那足以說明你們的關係是很可以的，即便你沒有太好的人際關係，你也可以這麼做。
5.保持自己的個性
保持自己的個性的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。
14樓：匿名使用者
1.善待、尊重他人
你如何對待別人，別人就會如何對待你。如果你對別人有禮貌、尊重他人、對人和善，那麼大多數都會以同樣的態度來對待你。並且要學會主動，主動接近和善待他人，而不是隻是站在原位等待別人靠近你。
2.學會正確地評價自己
在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合群的心理障礙是十分有利的。
此外，人在評價別人時難免帶有主觀印象，結果常常因此而「失真」。比如，人們常常根據對方的一些個人資料(如籍貫、職業等)來推斷此人的性格，如認為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當然使你難於與人和睦相處。
因此，只要你能認識到這些人際知覺中的偏見，並不為之所囿，你就能合群了。
3.認真傾聽他人
傾聽是人際交往和溝通中一項非常重要的技能。每個人在表達的時候，都希望自己所講的能夠得到對方的理解，在傾聽的時候，要集中精神投入地去傾聽，並適時給予反饋，這能讓對方感覺到你有用心在聽。
4.尋找共同興趣愛好
如果你們有相同的愛好，那就簡單了，那改善人際關係是很簡單的事兒，你們可以一起玩或者吃，或者做什麼，這都是興趣愛好共同的好處，在興趣面前，有個好的友誼是很好的。試著分享，不管是吃的還是玩的。如果你願意和一個人分享某些時候自己的吃的或是喝的，那足以說明你們的關係是很可以的，即便你沒有太好的人際關係，你也可以這麼做。
5.保持自己的個性
保持自己的個性的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。
如何提高人際交往水平，如何培養人際交往能力？
公假時間多外出吧！1.熱情 2.主動 3.經常搞笑 4.朋友有難要幫忙 5.不要到處亂說他人是非 6.不要忽略他人 7.要講義氣，不要亂打小報告 8.經常來往 9.約朋友出來遊玩，聯絡與對方的感情 10.面帶笑容 11.多參與課外活動 可隨興趣選擇 12.說了不好聽的話，記得要道歉，然後自我反省有些...
怎麼改善人際交往，如何提高人際交往能力
你的情況跟我還蠻像的。首先心理上不要有負擔，要自信，暗示自己能做好能講好。平時除了多看新聞電視雜誌，還要多觀察身別的人，瞭解他們喜歡聽什麼 看什麼電視有什麼興趣愛好還有他們的生活習慣，瞭解後也讓自己多瞭解這些東西，這樣你們才有話聊。其實人都是喜歡跟自己有共同語言的人做朋友，所以你要投其所好。每天對著...
諮詢心理學 怎樣提高人際交往能力
人際關係和諧是良好性格的一個重要組成部分。人際交往中出現的問題可能有以下幾個方面 1 受別人評價影響較大。總是擔心別人對自己有不良評價，為此不敢發表自己的意見 非常敏感 別人的一言一行好象都是對自己的不良評價，為了得到別人良好的評價，儘量討好別人。其深層心理原因是自我意識水平較低，不能進行客觀的自我...