1樓：餘同書由君
也許是你總愛把自己關在家裡的原因吧!心情不好也許是你心裡堆積了太多的東西、或是因為什麼事情或什麼人、不管什麼原因、首先找一個知己或信任的人去傾訴、很多東西說出來了就會感覺好很多、你也可以去登山或是去看海、然後大聲的吼出來!試試吧!
也許會對你會有點幫助。
2樓：匿名使用者
使者調整心態，調整心態的有效方法 很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱，控制心態的方法給你，希望您早一天收穫人生的快樂、幸福和精彩！
3樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
**的回答
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。**於的回答
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。 **於的回答
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
4樓：匿名使用者
如果你的眼睛只願選擇看事物的醜惡,你就永遠不能看見美好,並不是世界沒有美好,是你不敢去看而已。
不要把昨天的煩惱留到今天；不要把今天的拖到明天；不要把明天的煩惱提前到今天。——這句的意思就是說，叫我們忘掉一切不愉快。
因為不夠成熟，社會閱歷和經歷的不夠多 對於您的煩惱的化解方法,做好心理準備,迎接最糟糕的結果。這樣就可以起到既不因估計過高而沮喪,也不因出現糟糕的結局而失去自信，調整心態,提高抗挫折能力。
5樓：矢去
1 說明自己還不夠自信 2 對事情沒有把握 3 準備不夠充分 4 提升自己的技能，做有把握的事
6樓：匿名使用者
心態跟人的性格有很大關係的
沒事的時候 可以多看看小動物 看看魚兒 花兒
多和正能量的人在一起 慢慢你就變了
7樓：甜哥兒帥帥帥
是因為你讀書太少，又想得太多ㄟ(▔ ,▔)ㄏ
8樓：半醉人
慾望太重，想要獲得一切美好，但現實差距太大，所以，長期以來導致你，心態很難放平
9樓：
呵呵很正常因為自己不喜歡的都會如此，可是換一種角度看，如果沒事做我們怎麼消磨時間，其實呢很多事情都是雙面性的
10樓：zsurp龍龍
人生啊，玩的就是心態，痛苦和高興都一樣，都是人的情感，一位哲學家說世界上只有兩種人每天像聖人一樣幸福，那就是死人和傻子，看開點，
11樓：殺人用艹的
這本來就是你個人的問題，這就看你想做一個什麼樣的人，就什麼樣的心態了。既然你能認識到這個問題，就說明你有改變自己的可能
12樓：執拗
不是不好哦，有時候也是好的，心態老我們就比較的成熟
13樓：匿名使用者
你心態不好，也許是遇到什麼煩心事了吧，如果是這樣的話那就儘量的不要去想就行了，這樣就會把心態調整過來了。
14樓：研根
「自私自利之心不可有」，多替對方著想就看得清楚。
15樓：餜拕餜槈
正常的，我也是這樣，時間過去了以後就會好的
16樓：匿名使用者
多跟朋友交流，多運動，心裡一直想著我是最棒的給自己暗示
17樓：匿名使用者
漢朝末年黃巾起義形勢董卓死後，曹操「挾天子以令諸侯」，迎漢獻帝於許昌建都，並運用權謀除去了呂布、袁術等人。在其後的官渡之戰中，曹操以少勝多大敗袁紹，繼而一統北方，為此後魏國的建立奠定了堅實的基礎。
18樓：生活值得享受
如果一段時間總感覺自己心態不好
或者情緒不佳
建議去運動
說實話，跑步個幾公里大量出汗後，
你再感受下自己的心境
為什麼很多人的心態不好？為什麼心態不好
主要是因為對方不能夠腳踏實地的去工作，沒有自己的事業，還不努力認真的工作的人愛情中考慮最多的應該是對方是否愛你，你倆是否有一個好的相處模式，關於事業心的話，這是一個生活的保障，只要男的腳踏實地都能做到的。事實愛情中，應 不要穿插太多東西進去，純真一點，坦誠一點，純潔一點，最好，你愛她她也愛你，能滿足...
為什麼我心情不好，為什麼我老是心情不好
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 因為你跟自己過不去。你的任何情緒...
我老是害怕,恐懼,多疑,不自信,自卑感強心態不好,人際關係緊張 老是感覺心理壓力大，怎麼辦啊
你應該學會放鬆，多聽聽歌，多做些運動，順便鍛鍊一下自己的膽量 這種狀況下建議找專業心理諮詢師尋求幫忙，避免因長期拖延，導致因情緒影響生活，被影響的生活又反過來導致更糟糕的情緒這樣的惡性迴圈中！還有什麼不明白的可以問我們 為人敏感，多疑，自卑，不大方。不自信，在大庭廣眾之下很拘謹，不自在，總是害怕別人...