1樓：匿名使用者
可能的原因有:
1:因為貧困而又不甘心,很上進的,所以心態很糾結,肯定調整不好;
2:一直自卑,希望和別人交流,而又不知道如何交流,還會因為交流導致自己更自卑;
3:自己有不好的習慣,想改,又改不好,常常要改,常常又犯,導致自己心態很差;
4:處於青春發育期,更年期,老年期....
5:重點說一下青春期,一句話:少年維特之煩惱;
6:遇到人生中重大的抉擇,需要儘早做決定而又猶豫不決,還找不到合適的人傾訴;
...................
雖然很多,但是如果你能實踐:走自己的路,讓別人去說吧.你可能一下就解脫了!
的確這個世界上永遠沒有人你代表你自己,好的要自己承受,壞的也要自己承受,貧賤,富貴都有不同的煩惱,但結果都要自己去承受.千萬不要和心情過不去.
2樓：
現在很多人都在面臨這樣困惑的事情，放鬆心情，放平心態，如何事物都分為兩面性，只要你把心胸放寬，一切都會ok 啊。
3樓：雪若殘陽
做點事分散注意力！自己平時有什麼愛好呢？這幾天也可以多和關係好的朋友聊天。看看積極點的書！人一忙起來其他的就都不是問題！
4樓：匿名使用者
您指的是哪一方面，我今天的心態也不是特別好，心情不好，不過，相信一切都會好起來的，努力，加油！
5樓：匿名使用者
最好的解決方法就是參加戶外運動，找一些朋友一起參加，打羽毛流一身汗，就會發洩掉你心裡的鬱悶，自己給自己找開心的事做，想做啥就做啥。
6樓：匿名使用者
把注意力放到一個健康，上進的工作之類的環境中，用成績來證明自己！
7樓：匿名使用者
越是看得重，越沒辦法接受失落，所以最好的調整是當它本就沒有過，反省自己，提高自己，不一定要扭轉什麼，為的是開啟自己的心結，心性可以越來越平和。
8樓：雨葉孤枋
看一些名人傳記，比如《林肯傳》之類的，通過看他們的經歷，來補充自己內心的一種不平衡。
9樓：墮落の天使雪鈴
聽聽喜歡的**，做做喜歡的事，隨心所欲的（不太過分）為自己活幾天
10樓：墨色鳶穹
首先調整心情多聽聽歌、看看書、每天早上跑步呼吸新鮮空氣、每天至少看20個笑話、晚上睡覺前一杯牛奶或杯水、保持心情
11樓：匿名使用者
我覺得阿q的思想有時候是必要的，沒事可以自我安慰一下，做些簡單的事給自己一些信心，調整不好心態大部分是有憤青心裡，自卑，無法擺正自己的位置，往往事情總是達不到預期的效果，覺得自己沒用，應該儘早找到自信，用些簡單的事是找回自信的最快方法，告訴自己是可以的，我還有機會等等，慢慢會好起來的。希望對你又幫助，就算沒幫助也希望你能好起來，加油！
12樓：匿名使用者
當你沒辦法調整自己心態的時候你就去找50個乞丐~然後每人都給一元錢~要看他們的表情~因為不可能每一個乞丐都是真的~所以他們的心態也不一樣~當你給足50個以後你在想想自己，你的新就會平靜下來了~
13樓：
找一個安靜的地方，把那些讓你心情不好的事情豎著列下來，然後在它的右邊寫下自己應該怎麼做，然後你就會發現讓自己煩的事情也沒什麼可煩的
14樓：匿名使用者
報團旅行 報瑜伽班 去健身房 各種鍛鍊 找朋友出來傾訴 轉移注意力 哪種合適自己選哪種
15樓：獅子小斷斷
最好的答案就是，肯定是有些事導致的，心裡不痛快，應該解決掉就會好了
16樓：匿名使用者
多讀一些有關人生哲理的名著吧，人活著就是一種心態，淚眼看花花流淚，醉眼看花花也醉！去工作去學習，然後多做一些戶外體育鍛煉！
17樓：匿名使用者
不要老是在想我的心態為什麼不好，你越是想它，它就會揪住你不放，你要做的是痛痛快快的去做一場運動，籃球、足球、跑步、登山……使出你的全力，直到精疲力盡，衝個澡，睡一覺，你會發現一覺醒來，心情豁然開朗！我的獨門祕籍，哈哈
18樓：匿名使用者
無論是什麼心態，如果自己覺得不好，就要時常告訴自己這樣是不對的，既然自己有心，不怕調整不好哦。
19樓：
首先了解你需要什麼，是什麼造成你不平衡了，不平衡的原因是否必須，如果不一定，就paas掉，你會發現你真正需要的東西不是太多，心態也就好得多
20樓：匿名使用者
你想的太複雜了，凡事要求太高，慾望太多就會這樣，別想了，誰都有心態不好的時候，沒有人能調節好，唯一的良藥是時間
21樓：匿名使用者
你好好的心態.需要
1.恰當評估自己。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情
我總是調整不好自己的心態怎麼辦呢
22樓：枝秋英庫庚
心態，是人的心理狀態，在面對複雜的人際關係和各種壓力難免會有挫傷和憂慮等等，或由於個人的心理素質不好，在為人處事方面不能端正和平常面對之。所以加強心理素質和調整心態是至關重要的，因此，自已瞭解自已心理是首先的，先明白現在是在怎樣的狀態下，然而才能自已給於自已輸入新的訊號，使以能調整心態。再而，怎麼樣的心態是良好的是要認識到的，如，｛遇事不慌，得失自如，冷靜沉著，敢做敢擔，自信細心，不拘小節，積極樂觀，從容不迫，堅強忍耐，心胸開闊，｝等等。
當我們心理狀態有落差時，我們就當以用積極的字眼來自我暗示或自我想像，讓自已的心境能在一個平靜平和平常的狀態下。所謂調整心態，就是當我們遇到消極的情緒或心理時，我們清楚的意識到，並有效輸入積極的訊號，進行調節。除了上面積極的字眼，還要能到事物的兩面性，從這面去看待是消極的，從另一面去理解是有平和平常積極的，所以不要以消極的心理狀態去咬緊消極的事物，那何談調整心態呢，對吧。
望能幫到你。高分採納哦。
23樓：大愛網球王
你好就是不要給自己太大壓力同時你可以放鬆心情同時可以跟朋友傾訴，減少負面情緒
遇到不好的事情時應該如何調整自己的心態？
24樓：寧雙說財商
當你心態不好時，這2個方法快速幫你扭轉心態讓事情往好方面發展
25樓：回憶
每一個人在世界上其實都有很多不容易，只不過是大或者小，大部分都是普通人，並且人生原本就是有起有落的，這個時候不如放慢腳步，認真再找活幹，見步行步。
26樓：堵醉亦
人嘛，多學一些對自己還是有好處的，適當充電或者改變下生活方式，在新的事情裡或許會有新的開始，反正不要一直躲著宅，越想越多會導致更加失意，情緒就更不好了。
27樓：
在這種時候往往會出現很多奇怪或者是不理智的想法，這個時候一定要學會控制自己的情緒，心理默唸:「總有解決辦法」。沒有什麼特別的經驗，也沒什麼特殊的辦法，像運動，看書等等這些方法都只是表面上的，最主要的還是能夠放寬心態，跟別人比好是永遠比不贏的，但是仍然有很多像自己一樣掙扎生活的人，他們也能挺過去，為什麼自己不能？
28樓：猴31511譾誓
遇事不鑽牛角尖，學習集思廣義，增加資訊量，提高自我意識。條條大路通羅馬，只要目標相同，善靈活運用多種方法，又便捷又輕鬆，你會發現解決問題並非難事，只要用心，一切都不是問題！
29樓：匿名使用者
生活，工作中的想不開，大多來自心理上的壓力，常常是缺乏自信心，或生活，工作中遇上了什麼麻煩事情，心中糾結鬱悶，所以，我總是先從放鬆入手，想著世上沒有過不去的火焰山，首先從心理上減負，自我降壓，往往效果不錯。
30樓：匿名使用者
「天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。」人的一生沒有誰能保證一帆風順，總有很多失意的時候，當風浪與曲折來臨時，你選擇自暴自棄，還是越挫越勇，關鍵在於自己。
31樓：雷夜蓉
找個安靜的地方，坐下來，試著放空大腦，什麼都不用想，迴歸自我，試著接受自己，讓心歸零，我可以從現在開始，忘掉不愉快，開心起來！放上一曲舒緩柔和的**，每天給自己一個單獨的空間，在獨處中釋放...
32樓：戰歌
這個時候我認為最應該做的事情就是靜下心來做自己的事情。 就對自己說這段時間我就是對自己的鍛鍊，這段時間就是為了讓我與眾不同，是老天對我特別眷顧才會給我這個機會讓我完成自我內心的救贖。大可不必把眼光關注在其他的人的眼光或者其他的境遇上面來。
子非魚，我們誰都不可能成為別人，感受到別人真實的想法。所以關注自己的內心。如果這段時間很難調整，不知道自己要做什麼，那就每天拿個本子上面逐條記錄今天要完成的任務。
然後按照時間來執行。完成就劃掉，沒有完成就問下自己還要需要對就完成，並記錄下來。
33樓：回憶
我曾經低到無法言說的地步，嚴重產後抑鬱症，不停的告訴自己，我愛我寶貝，我愛我爸媽，可是還是內心很絕望，我看勵志的書，勵志的電影，自己刪掉所有傷感的東西，給自己積極的生活環境，我沒告訴過父母，不讓老公靠近我。用了一年多的時間自己把自己**，出門找工作，發傳單，被人凶哭過，送外賣摔到了腿，爬起來接著送，從小怕打雷，要在家裡關門關窗躲被窩裡的人，暴雨天照樣送，被狗追著跑，車子沒電推了5公里，邊走邊唱歌，我就不信了，還能怎麼苦，什麼苦我都收著，我看它能苦到**去，其實仔細看，誰都不容易，點不一樣而已，熬過去了，才跟爸媽講起這些事情，媽媽聽的都哭了，我還能笑著安慰她，終於發現，自己的抑鬱好了。
心裡總是無比煩躁.我該怎麼調整自己的心態
34樓：熱情的秋風畫扇
煩躁：煩躁是一個漢語詞彙，讀音為fán zào，指心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。語出《易·繫辭下》「躁人之辭多」 唐 孔穎達 疏：
「以其煩躁，故其辭多也。」
調整方法
「煩躁」、「抑鬱」常常被現代都市人掛在嘴角。浮躁的社會，讓我們的情緒也煩躁了起來，工作壓力、情感困擾、生活壓力無處不在。很多朋友在工作學習生活中，都會經常莫名其妙感覺到煩躁，一點點小小的刺激，就會讓我們的情緒不再穩定，總是想宣洩自己的不良情緒，卻發現自己無法宣洩。
那麼，當我們心理煩躁時，應該怎麼解決呢？
1.轉移注意力
出現不良情緒，是因為存在現實的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當出現不良情緒時，不要讓自己沉溺於刺激事件之中，多轉移自己的注意力，當你不再去注意刺激事件，那麼你的情緒也就會慢慢的放鬆與調整了。
2.傾訴心理困擾
每一個人都會有情緒，情緒也會有上下波動，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續的情緒煩躁、低落，那麼就要試著去調整。問渠心理網提醒你，當不良情緒無法擺脫時，可以試著尋找心理支援，如找個人傾訴你的心理困擾，將你的不良情緒都宣洩出來，那麼你的情緒就能調整過來。
3.積極心理暗示
心理暗示在自我調整不良情緒時，是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來，人們常說「阿q精神勝利法」，從心理學的角度來分析，就是一種積極的自我暗示。
心態不好怎麼調整自己
1 情緒轉移法。在人心情壓抑的時候，人要學會情緒轉移法。把影響人心情的事先放到一邊，將時間花在其他的事情上，這樣子自己的情緒就會漸漸淡下去。等過一段時間後，我們會發現，讓我們壓抑的事情，已經不會給人造成的壓抑的感覺了。所以人可以趁這個機會去處理其他事情，這樣子人的情緒就會好很多了。2 做自己的喜歡的...
怎樣調整自己的心態？怎麼調整自己的心態？
確定清晰的目標有一個明確的生活目標也可以改變心態，當你有了一個明確清晰的生活目標的時候，你會發現你不僅有了動力還會覺得工作或者學習都變得有趣起來，這樣的目標會慢慢的成為你的信念，使你整個人都精神奕奕，將一些不良的心態都抵擋在外。例如在你人生的低谷，你總是去想那些讓你傷心的事情，從而使心情更加的低落，...
請問大家怎麼才能讓自己調整自己的心態？總是調整不了自己的心態
調整心態這一個其實是沒有固定的，因為每個人對於調整心態都會有自己的一個方法，說好聽的就是有一種好的方式是調節自己的心情，但是還有一種方法其實就是利用別的東西外在的一種力量，去使自己不用太在乎或者太糾結於，想要忘記或想要改變的事情。如果說，比較好的一種調節自己心態的方法就是，多運動，分泌一些負能量，然...