紅薯吃多了脹氣怎麼辦

1樓：真的不想封號了

紅薯好吃，但是吃了之後人往往會覺得腹脹、打嗝、放屁。這是由於紅薯裡含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸裡產生大量的二氧化碳，所以人才會腹脹、打嗝、放屁。吃紅薯脹氣，只要搭配以下食物，能促進消化，讓脹氣消失。

1、鹹菜

紅薯會令人食後脹氣，原因之一是紅薯中存在著一種會產氣的氣化酶。氣化酶在人體的腸胃中產生大量二氧化碳，就會引起腹脹反應。

而鹹菜恰可以破壞此種氣化酶，所以，下次吃紅薯時建議配點鹹菜。

2、蘿蔔

紅薯中大量的粗纖維雖然有助於促進腸胃蠕動，緩解便祕，但也是導致腹部脹氣的罪魁禍首。

消除脹氣的蔬菜中最有效的就是蘿蔔了，所以，不想吃完紅薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的蘿蔔喲！

3、鹽對於懶人一族來說，避免脹氣最簡單的方法就是吃紅薯時蘸點鹽。少量食鹽就可以減少你腹脹的機率。

紅薯怎麼吃不脹氣

1、把少量的食鹽、明礬加入水中，用這種水浸泡切開的紅薯，浸泡十幾分鍾，然後洗掉食鹽、明礬，再蒸煮。

2、先把水燒開，然後把紅薯上籠蒸或下鍋煮，等蒸汽上來時，改用小火蒸煮40分鐘左右，這樣長時間蒸煮，可以使紅薯裡的氧化酶破壞，減少產生二氧化碳氣。

3、吃紅薯時，不宜食用過多，每次的量不應超過一餐食量的1/3。

2樓：掌白凡鏡豫

因為紅薯裡含有一種東西（氣化酶），它在胃腸裡會產生很多二氧化碳氣體，使人感到燒心、肚脹，還會吐酸水。如果吃紅薯時，吃點鹹菜，就會好些。.

吃紅薯為什麼肚子脹氣，吃紅薯肚子脹氣怎麼辦

3樓：植物網

吃紅薯確實容易導致肚子脹氣。紅薯適宜紅棗能更澱粉含量高的食物，大量澱粉回進入腸道中，腸道中的產氣菌答在大量澱粉的環境中滋生，導致氣體的大量產生，所以吃紅薯會肚子脹氣。

原因：1、紅薯是一種澱粉含量很高的食物，並且含有豐富的粗纖維，澱粉的消化和吸收要在腸道中進行，食用過多的紅薯，大量的澱粉在腸道中堆積，會出現消化不及時的情況，那麼腸道中的產氣菌就會大量滋生導致脹氣的情況出現。

2、紅薯中含有的支鏈澱粉在蒸熟膨脹之後，沒有及時食用，澱粉涼了之後，出現支鏈澱粉老化、回生的情況，使用不易消化，容易出現消化不良，導致脹氣的情況。

3、生紅薯中有一種氧化酶，進入腸道中會產生大量的二氧化碳氣體，導致脹氣的情況出現。

解決辦法：

1、吃紅薯脹氣的不嚴重的話，可以按摩一下腹部，幫助腸道挪動，促進氣體的排出，還可以食用一些促消化的食物，比如說山楂等。

2、吃紅薯脹氣嚴重的話，可以吃一些促消化或者促排氣的藥物，幫助快速緩解脹氣問題。