1樓：巧米樂
豆漿 (熱量:14卡/100g)。
1杯豆漿(250.0克)含有熱量35大卡，需要散步24.1分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪0.70克;核黃素0.
02克;鈉3.00克;鋅0.24克;磷30.
00克;蛋白質1.80克;
玉米 (熱量:106卡/100g)。
1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪1.20克;核黃素0.
11克;鈉1.10克;纖維素2.90克;磷117.
00克;
玉米饅頭 (熱量:261卡/100g)。
1個玉米饅頭(100.0克)含有熱量261大卡，需要打籃球46.7分鐘消耗完。
每100克該食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.
76克;蛋白質7.48克。
蕎麥饅頭的熱量大體為250—280或300左右卡路里熱量,蕎麥澱粉纖維糖類很低。
2樓：一直嚮往安靜
貌似你這個食譜營養不均衡啊。
呵呵。饅頭都是澱粉吧？
應該攝取蛋白、適量脂肪、糖、維生素等
吃點水果蔬菜比較好。
推薦你看常見食品熱量表——
****shoumm.***/2001605.htm
3樓：
早餐不用吃這樣多吧！
一杯豆漿和一個蕎麥饅頭 或 一杯豆漿和一個玉米饅頭 或 一杯豆漿和一個玉米。。。
4樓：匿名使用者
是不是吃得太多了點啊~~~~~~~
5樓：匿名使用者
根本就無從計算，如一杯豆漿的熱量要看這杯豆漿的量以及濃度等各方面因素
早飯吃雞蛋和一杯豆漿是否合理？理由是啥
合理！我早上就那樣吃的，期間，早餐吃一個雞蛋，一杯豆漿和一根香蕉合理嗎？你好，期間，早餐一個雞蛋和一杯豆漿營養應該是跟得上的。你要注意方法，單純的節食，腹瀉，大量運動很容易傷害身體，導致身體吸收不了營養，建議你適量運動，外加合理節食，必須要吃的有營養！營養搭配1 營養早餐的四大要素 穀類能量，蛋白營...
早上吃了包子兩個饅頭一杯豆漿，10點多吃了梨子，11點多吃了一盒小熊餅乾，中午吃一點點菜
有點多，是不是早餐和午餐調換下分量呢 你怎麼辣麼無聊.早餐吃兩個包子，一杯豆漿可以嗎，期間。完全可以啊 你這樣吃很健康 一天要多喝水，水能排毒，大概6 8瓶礦泉水那麼多，而且要是白開水早餐前，一杯白開水或是淡鹽水 早餐，無糖豆漿或脫脂牛奶，一個蛋清或全麥麵包中午，多以蔬菜為主，少吃主食，晚上，儘量不...
今天早上吃了兩個饅頭一杯甜豆漿一條苦瓜個番茄
吃的不少。如果運動量大的話還可以，反之，就多了 喝醋加蜂蜜 法很有效果.就是兩百毫升水.加一勺醋.兩勺蜂蜜.每天2次.飲食方面 早上 喝一碗粥,吃個雞蛋清.或牛奶.加麵包一個.補充一天的蛋白 中午 吃中餐.少吃.然後喝杯酸奶.有住消化 晚上 5點前.喝的喝完.把吃的吃完.最好吃一個蘋果ok了.不喝水...