哪些食物含熱量少？拜託了各位謝謝

1樓：度渡

各種蔬菜中，冬

瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低黃瓜黃瓜中含有的兩醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。白蘿蔔白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。

冬瓜冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。綠豆芽含水份多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。大豆及大豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。

特別是醋豆裡的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒三四分鐘(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋醃泡，加蓋封好，一週後即可食。

每天早晚各吃數粒，即有**效果，有興趣的讀者不妨一試。

2樓：書生·答

食物裡想吃飽還想相對熱量少，我的體會就是梳打餅乾，酸奶，蔬菜選擇纖維含量多一些的，芹菜，韭菜。**還是看體質。控制實用的量，營養均衡，適度運動才是最重要的吧。

3樓：懨簳箰

這裡是一個常見食物熱量表，你可以比對一下，選擇適合自己的。