1樓：
現代社會生活節奏加快,過度用腦是常見的現象,而與之相對應的便是記憶力減退.在飲食上加以認真調理,也是避免或延遲這種結果產生的途徑之一. 首先,有些人要改變不吃早餐的習慣,而且要吃得好,才能維持人體的正常血糖量**腦細胞;其次,日常生活中,選擇大豆色拉油,玉米油,葵花油作為主要食用油,多吃全穀類食品,新鮮的水果蔬菜,還有一些黃豆製品.
不要吃過量的含糖食品,減少一些紅肉的攝取,增加魚肉,禽肉的攝取.還有,每天堅持吃兩個核桃,對保持記憶力有很好的輔助作用.
如何鍛鍊記憶力?拜託了各位 謝謝
2樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
3樓：風紀
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3、 理解記憶。
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。
對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。 以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。
在實際操作過程中，培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那麼上課該如何集中注意力，增強學習自主性呢？一是明確自己要達到的目標，使自己產生嚮往和追求的願望，並強行將自己的注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務；二是依靠自我控制和自我調節的能力，以堅強的意志與外界各種干撓作鬥爭，達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境。
掌握規律和方法、講究科學原則應該貫穿於學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步：一是預習，二是上課，三是複習。
預習是瞭解自己，主要是瞭解自己的不懂之處。 你可以用自己獨特的標誌來標明這些難點。上課除了把握老師所講的重難點之外，還應該針對自己的「空白」，敢於質疑。
講課不應該只有教師的講，還應該有學生的問。筆記不要面面俱到，因為老師的備課肯定有個重難點，所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要，因為它是一個超強度的腦力活動。
做到各種感官一齊「運動」，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。各種感官同時參加活動，對於提高大腦工作效率極為重要。複習的作用在於「查漏補缺」。
根據個體的情況，自己制定自己的複習計劃。計劃的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率。
4樓：吾愛破解
早上起來記東西，早上的記憶力是最好的
為什麼人到了高中記憶力下降很多?拜託了各位 謝謝
如何提高自己的記憶力？拜託了各位 謝謝
5樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
6樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
7樓：手機使用者
在實際操作過程中，培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那麼上課該如何集中注意力，增強學習自主性呢？我是這樣來要求學生的：
一是明確自己要達到的目標，使自己產生嚮往和追求的願望，並強行將自己的注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務；二是依靠自我控制和自我調節的能力，以堅強的意志與外界各種干撓作鬥爭，達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境。 掌握規律和方法、講究科學原則應該貫穿於學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步：
一是預習，二是上課，三是複習。預習是瞭解自己，主要是瞭解自己的不懂之處。 學生可以用自己獨特的標誌來標明這些難點。
上課除了把握老師所講的重難點之外，還應該針對自己的「空白」，敢於質疑，以達到教學相長的目的。如果每一個學生都能如此，那麼講課這種雙邊活動就不應該只有教師的講，還應該有學生的問。講到上課我還想補充一點，那就是如何做筆記。
筆記不要面面俱到，因為老師的備課肯定有個重難點，所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要，因為它是一個超強度的腦力活動。基本上這個過程做好了，其他的都可以迎刃而解。
所以我要求學生做到各種感官一齊「運動」，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因為現代心理學表明，各種感官同時參加活動，對於提高大腦工作效率極為重要。複習的作用在於「查漏補缺」。
根據個體的情況，自己制定自己的複習計劃。計劃的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率。 怎樣提高記憶力？
一、理解記憶、理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二、興趣記憶。可通過編故事。
做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三、聯想記憶。
使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四、反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。
因此掌握後還要不斷反覆記憶。五、協同記憶。記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。
六、系統概括記憶。在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統化。這樣可提高記憶效果。
8樓：手機使用者
增強記憶的10種方法： 1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。
閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵
9樓：手機使用者
1.正確對待記憶力不好症狀 記憶力不好怎麼辦，首先應該正確對待，不要過於焦慮和恐慌，因為記憶力不好造成的焦慮和不自信可能會帶來更大的傷害。所以，我們應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的學習、工作和生活。
2.時刻注意保持良好的情緒 良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對改善記憶力有益。尤其是神經衰弱患者，更應該主要保持良好的情緒，以利於病情的穩定和好轉，對記憶力的恢復更有幫助。
3.堅持養成良好的生活習慣 大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。
尤其要保證睡眠的質量和時間。另外，記憶力不好怎麼辦，體育運動也是一個不錯的調節方法，可以改善人的情緒，調整大腦功能，延緩大腦疲勞與老化。 4.
保證合理飲食和全面營養 飲食調理對於改善記憶力也很有幫助，因此一定要保證合理飲食和全面營養。其中過甜和過鹹的食物對於改善記憶力都極為不利，應注意避免；而要吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。 最後，精神健康網專家提醒，記憶力不好怎麼辦，如果是由神經衰弱引起的，則應儘快諮詢專業醫生，進行神經衰弱的**。
同時，還可以摸索一些改善記憶力的方法，如聯想記憶、歸類記憶等，從而提高學習和工作效率。
10樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
11樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
吃藥來提高記憶力管用嗎？要吃吃什麼藥呀拜託各位了 3q
12樓：熊貓
記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。
吃什麼能增強記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
益智健腦食物 桃 營養大腦 促進細胞生長 延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1 2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。黃豆和沙丁魚 植物蛋白之王，大豆所含谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或 紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶 延緩腦細胞衰老的作用。海帶 有健...
什麼水果增強記憶力，增強記憶力吃什麼水果 記性差的人吃什麼水果
杏，含豐富維生素c和維生素a，可改善大腦的血液迴圈，香蕉，含大量礦物質，特別是鉀，有助於預防神經疲勞 葡萄，含維生素c 維生素a以及b族維生素，對提高記憶力有幫助 橙 柑 桔，富含維生素c，有助於促進腦部功能 其實除了大家經常提到的一些水果外，多吃一些含有鹼性的食物，像魚 瘦肉 雞蛋 特別是蛋黃 豆...
提高記憶力用哪種保健品好，提高記憶力吃什麼保健品呢？
提高記憶力的維生素主要包括維生素b1，維生素b6，維生素b12和葉酸等。缺少部分維生素是記憶力衰退的元凶。醫學證明，在衰老過程中，人體如果缺乏由葉酸組成的維生素b6，就會加速喪失記憶。其奧妙在於此種維生素可以確保血液給各個生命器官充氧。維生素b6對神經功能有著深遠的影響，參與某些神經介質 5 羥色胺...