1樓：曉淡
可能是跟人體內的「褪黑素」的分泌有關係，這種物質是由人腦當中一個叫做松果體的小腺體分泌的，它對於人體有多項作用，其中之一是對人的生物鐘（即晝夜節律）和睡眠質量有調節作用。
2樓：手機使用者
我覺得是由於身體微量元素的的缺乏。經營養學研究發現人體如果缺鈣鐵鋅硒等微量元素就會引起大腦神經細胞不規律的興奮。當晚上人正在熟睡過程中，大腦神經細胞不受人體生物鐘的控制，自動產生興奮的神經電衝動，發出腦電波就會使人自動醒來。
3樓：曉淡
出現這種情況一方面是由於腦神經衰弱使腦細胞或者神經元失去有規律的興奮，由於有的人工作、生活壓力較大，經常加班或者熬夜，睡眠不足，腦力勞動過於強烈，大腦細胞及神經元經常處於興奮狀態，長時間得不到休息，因此會出現神經紊亂的現象。
4樓：名
很多人可能跟我一樣，是因為近期工作壓力大，精神高度緊張，焦慮，加上生活作息不規律，神經衰弱，引起導致早晨醒的早。如果是這種情況，在條件允許的情況下，休假是最好的**方法，如果條件不許可，可以適當求助醫生的幫助，通過藥物度過這段緊張時期。一旦，工作任務完成結束，失眠的現象很快會得到緩解。
我通常讓身體進行一次徹底的休息後，這個症狀就會緩解很多，主要還是個人精神緊繃的原因。
5樓：匿名使用者
人們的覺醒還與食慾蛋白有關係，也就是說當人們需要進食時大腦就會使人覺醒。如果不吃晚餐或者睡前比較飢餓的話，有可能就會在凌晨四五點醒來，建議睡前可以適當的吃些東西，比如喝杯熱牛奶等。
6樓：王倩
由於大腦的超負荷工作，導致腦細胞經常處於相對缺血缺氧狀態，同時使腦細胞裡面的代謝廢物及毒素不能及時排出去，時間久了就會引起腦細胞老化，最終導致腦細胞不規律的的興奮，本來應該處於抑制靜息狀態，但是由於腦細胞的生物鐘紊亂，失去興奮的規律性，所以就會引起人在睡眠中醒來，然後再也無法入睡。
7樓：手機使用者
就以我舍友為例，因為我們當時正處在考試周，醫學專業的考試科目較多，她本人又對考試比較重視，非常想取得好成績，因此精神比較緊張，才會出現每天4點半到5點自然醒的情況。後來，等到考試結束，課程比較輕鬆時，聽她說再也沒有凌晨醒來過，每天都是一覺睡到大天亮。因此，如果總是在4點半到5點醒，可以試著放鬆一下，或許就會好了。
8樓：手機使用者
家庭或其他原因導致生活發生重大變故，改變了個人短期的生活狀態，心理壓抑，也是導致早醒的原因。
9樓：猴49346謀訟
醒得早，再難入睡。這也屬於失眠的一種。常常出現在上了年紀的人身上。
一般年輕人、學生是不會出現早醒的，最多有心事晚上睡不著，一旦入睡了，還是能睡好。但是很多人30-40歲開始就出現了早醒的問題。其實，有些和促進睡眠的」褪黑素「分泌減少有關，不是所有人都可以通過所謂的調整心態、放鬆心情解決的。
如果你從事令人緊張的工作，又或者在人生的關鍵時期，心態是沒辦法說調整就調整的。如果失眠、早醒常常困擾你，你可能需要一些藥物來幫助你。
10樓：影子
對於我個人來說的話，入睡時間也很重要啊。假如我每天9-10點就睡了，那4-5點醒恐怕就再正常不過了，個人生物鐘的問題。
每天早上很早就醒了，然後就睡不著了，有什麼辦法可以解決
你一定有復什麼不開心的事情吧。制。不要去想那麼多bai。生活總是有喜 du有樂有zhi苦有悲。該忘的就忘dao了吧。有時候看開點對你會比較好。建議你把你的心裡話跟你親近的朋友訴說一下。也可以找個不認識的人把心裡想說的說一下。憋著會讓你更煩的。煩惱能使人的睡眠狀態受困擾。以前我也經常如此。現在好了。可...
很困但睡不著，很困但睡不著
我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大...
不論晚上幾點睡,早上都很早就會醒來，醒了就再也睡不著,怎麼辦
睡前適當放鬆，緩解精神壓力。按摩頭部。如果過多精力沒有發洩，可試試跑步等體育鍛煉。睡前避免喝過多的水，致使生理時鐘早醒。我一直都是同一個點醒 醒得早其實還好 別太早就別太擔心了 主要還是晚上11點之前最好睡著 白天可以做些有氧運動調節一下 每天好好泡腳 保持良好心理，合理安排作息時間。早晚喝牛奶，提...