1樓：匿名使用者
永遠記住六個字：「一切都會過去」，心情的躁動源自於心裡的感情衝動、期盼、想法以及悸動，放緩節奏，喝水、聽**、欣賞風景都不失為一些轉移注意力的好方法。
2樓：匿名使用者
深呼吸一下 然後做做家務 找找感興趣的事情 現在的你像鐵釘的磁疇一樣亂 需要磁鐵把你的注意力心情理順成一個方向 那樣就能持續的指向一個方向了
3樓：琪她爸
把煩惱拋到腦後把心態放平，想一些高興的事去做，找個很好的朋友訴一下苦，然後旅旅遊都很不錯。希望對你有幫助
4樓：絲絲
有很多啊，比如聽聽**，洗個熱水澡，找個枕頭髮洩一下很多很多啊！我就這麼做的，嘻！還蠻管用的！
5樓：匿名使用者
你可以聽一些安靜的**！或是在空曠的草地裡大喊幾聲，然後深呼吸幾次！不凡試一試吧
6樓：凰璘
慢跑，感覺可以了就可以停下來，堅持有效，一週5次左右，傍晚為宜（5-7點）
一兩個月後就可以計時跑，每天快或多一點，這樣很有成就感，心情愉悅，抵抗力和心肺功能也在不知不覺中得到鍛鍊
7樓：星期八
兩個方法:1解決問題式的,找到自己躁動的原因,解決了就不躁動了2逃避式的,出去逛街,或瘋玩一下,過了癮,或許會好一些
8樓：一切都是虛淂
想一些美好的回憶，或分散注意力，做一些其他的事，不想不高興的事。
9樓：秋風秋葉
閉上眼睛深呼吸一口氣，用短暫的時間**下週圍的美好事物
10樓：匿名使用者
一. 找到使自己來不安的原因，對症下源藥。二.
找自己喜歡的事做，看看書，看看電影等。三.發洩情緒，運動是很好的選擇。
實在不行找個週末，去大自然放鬆心情吧。在大海面前，在大山面前，幽靜的小路上，要做的只是靜靜體會，平心靜氣。
11樓：匿名使用者
1、醫學上講「深呼吸」最有效。
2、沉思，多問幾個為什麼？憑什麼？怎麼了？怎麼辦？
3、多經歷，多歷練，才能做到心平氣和。
12樓：保鋒
平靜的心是一種修養，平時找適合自己的修煉方法。如寫字、看書、散步等。最快提升自己修養是向前人學習，如學佛、學道、學儒。相信心平氣靜也不難。
13樓：12幻雨
深呼吸，吹一吹微風，看一看綠色的美景，散著步聽著悠揚鋼琴曲。
14樓：夏日青雲
找一個無人的小樹林靜靜的聽輕**。
15樓：匿名使用者
深呼吸，聽**，看會書，做點自己喜歡的事。或者一個人出去走走。主要還是自己的心態
16樓：上海建冶破碎機
聽聽舒緩的**比較好，或者去一片比較寬闊的地方享受一下空曠的感覺亦或閉上眼睛讓微風拂面都是不錯的選擇
17樓：匿名使用者
站著裡牆5米，然後衝鋒用盡全力向牆撞去，這樣不會煩躁，還說很舒服，什麼事都不用管，以便一次性解決
18樓：匿名使用者
念阿彌陀佛，放生，聽古典歌曲，呃再就是下象棋就這些
望採納！！謝謝！！
19樓：人之初_性本
減少汙染源，多讀書或者親近自然環境，多騰出時間來正視自己的內心。
20樓：卲小仙兒
做強度大的運動，出一身汗，就可以讓心靜下來~
21樓：匿名使用者
去散心，多去看看綠色的世界和漂亮的花，會使你心情大悅。
怎樣才能讓躁動的心情平靜下來？
22樓：他是我的柯名君
2.讓腦袋放空。
躁動大多也是因為你想太多了，年輕人嘛，想法、點子也多，情感日漸豐富；很多人可能因為一個人、一首歌甚至一段文字而產生躁動的心情。這個時候的你就不應該多想，就好好放空自己，不要再去想一些能讓自己心情躁起來的東西，讓自己去做點別的事，轉移注意力。
3.多做運動。
釋放壓力，釋放躁動。運動的種類也有很多，我選擇的是跑步；
答主以前心情煩躁的時候都會選擇去操場跑個幾圈，然後累了之後就直接躺在操場大草坪上，看著天空，讓自己的心慢慢平靜下來，然後我發現，那份躁動也會慢慢減弱下來的。
4.找朋友閒聊，釋放躁動。
躁動不安之類的情緒，你越是憋著自己就越是慌張不安。那麼你要是想釋放，你可以多找幾個朋友談談你的內心想法，談談讓自己躁動的因素，你會發現說出來之後會好很多，而且這個時候加上朋友的幫忙與安慰自然會慢慢的緩解下來。
23樓：匿名使用者
我給幾點意見。用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 .
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸放鬆.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會和你差不多的人有很多，但是他們都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
24樓：匿名使用者
我的辦法就是，如果心情不好或者心情又急躁的情況，我會沉默，沉默，腦袋什麼都不想，放空自己
25樓：小幽
做到以下幾點可能會讓自己的心平靜下來，第一，要多看有意義的書，從書中體會人生真正的意義。第二，多聽舒緩的**，從**中感受內心的平靜，第三，學會建立良好的心態，用佛家思想及中國的傳統文化來是自己萬事看開，該放下的就得放下。懂得取捨。
26樓：綠鯉魚以驢
我看到是附近的人提問，我覺得你可以在有空的時候去爬爬白雲山或去白雲湖，流汗，聽蟬鳴鳥叫真的可以讓人把心情平靜下來。最好就別開車上山頂，這樣就沒啥效果，走上去才能體會這份大自然的勃勃生機。
27樓：匿名使用者
年輕人都有一顆躁動的
心，那怎麼才能讓心靜下來呢？
首先深呼吸，閉上眼睛深呼吸幾次，將可能出現的暴躁，衝動等壞情緒扼殺住。讓衝動的大腦得到一個緩衝的時間，讓大腦放空，這樣就不會因為不冷靜做出後悔的事情。
聽聽**看看書，都可以讓心靜下來。聽輕**，慢一點舒緩的**，讓心放鬆。看書也可以，沉浸在書的海洋，就會忘掉不開心的事情。
做運動，這個最簡單粗暴，但也最管用。心情煩躁時去操場跑幾圈，當你大汗淋漓時會感到整個身心都放空了，說不出的輕鬆。跑完躺在操場望著天空，讓心慢慢平靜下來，那份躁動也會慢慢減弱。
找朋友傾訴。找一個知心朋友聊聊天，傾訴一下內心的煩惱，有了朋友的安慰和諒解，心情自然就會靜下來。女性朋友可以出去購物，逛街，在購買過程中釋放壓力。
吃甜食也可以緩解壓力，吃完甜食就會讓人放鬆，心情變好。不過女生在吃完心情變好後又要擔心**的問題，也挺矛盾的。
自己要選擇適合自己的方法去釋放壓力，不要讓壞情緒左右自己。
28樓：匿名使用者
不要暴躁，要有極度冷靜的心態。時刻提醒，不能躁動。要有很強的意志力。才能慢慢使心情平靜下來。
29樓：匿名使用者
想讓心平靜下來。靜靜的坐下來。讓心和大腦都放鬆。或者心中念南無阿彌陀佛。
30樓：丨四季甜橙丨
現在天氣比較熱，人們總是感覺到自己的心情比較浮
躁，躁動，這個是正常的外界的因素引起首先你要靜下心來，真正的坐下來讀一本書，讓自己變得心平氣和。亮劍是讓自己運動起來，運動之後你就會感覺到疲憊，你就能真正的坐下來了。
31樓：熱情的陳長虹
每個人都會有心情燥動，但能夠調節平街下來沒得幾個，特別是年輕人最易燥起來，要想不燥動就要學會調節自己心情，遇上不順利之事和解決不到的事，學會開解自己，凡事要拎得起放得低，一切本是空的道理，平時要多多學習修養行為，令自己思想高尚超俗，那就會遇事不煩不燥。
32樓：匿名使用者
啥也別努力工作，日出而落日落而息，在一個去外面旅遊好好玩幾天。
33樓：奔飽吧皮卡丘
深吸一口氣，然後想一些開心的事。
34樓：匿名使用者
自己要學會剋制負面情緒，當遇到心情煩躁的時候，找幾個人一起逛逛街，可以緩解躁動的心，或者和幾個同事一起聚聚餐，聊聊天也是一種不錯的選擇。
35樓：莫洛_湮蕪
首先放空自我，什麼都不想，放些輕**聽聽，再者去玩去爬山等都可分
36樓：匿名使用者
出去走走，聽聽**試試看，或是睡一覺。
37樓：匿名使用者
一要有計劃，二要有目標，三要督促自己為實現目標而不斷努力，這樣就能讓躁動的心情平靜下來。
38樓：匿名使用者
找到女朋友，責任感增加了，一心一意幹工作，踏實過日子。！
39樓：ww小小魚
多念念佛經，我感覺唸佛經是真的讓心情平靜下來，你可以試試。
40樓：匿名使用者
一定先用常態進行思考，才能平靜。
41樓：du出淤泥而不染
這個沒辦法的，躁動焦慮都沒有辦法控制。情緒不好的人，是命苦的人。情緒不好，傷自己身體，而且得罪人，而且賺不到錢。
42樓：匿名使用者
去跑跑步，去健身房，揮灑一下汗水，去旅行，多看一看祖國的大好河山，去和好友聚會，聊一聊心中的煩惱，去吃好吃的，用美食來麻痺你的味蕾，去海邊吧，海風與海浪會帶走你的不愉快
怎麼能讓浮躁的心情平靜下來怎樣才能使自己浮躁的心平靜下來
怎麼能讓浮躁的 心情平靜下來?心情不好，煩躁的時候，我們不要想我們為什麼煩躁，因為很有可能我們會越想越煩，我們能做的最好的事情就是想辦法忘掉這些煩心事或者暫時不想，只要過一段時間，你就算再想起來很可能也就第一看書，看哲學，看勵志題材的或者名著，要記住人不可以不讀書，讀書就要思考。第二和年長優秀的人談...
當你碰到糟心事的時候怎樣能平靜下來
場合中，最讓雙方難堪的即是 某人的某句有意無意的話，某個有意無意的動作，造成了交際場上的冷場，大家手足無措，不知說什麼 做什麼好，真像我們的經驗 將手搓來揉去，將腿顛來倒去，將腦子翻江倒海，絞盡腦汁，可就是無法從這種場合中超脫出來。這就是尷尬。也許是由於你性格耿直 鋒芒畢露，也許你是別有用心 故意難...
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...