1樓：匿名使用者
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或專完全斷裂，屬這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2樓：匿名使用者
每天用熱水泡手後，擦紅花油，並揉搓，活血。一般一個星期內就能好
3樓：匿名使用者
少運動 多休息
傷筋動骨一百天
4樓：戰瑋鄂浩歌
頭24小時冰敷30分鐘，24小時後熱敷30分鐘，一天3次，大概3~7天。若沒有酒精過敏可以使用雲南白藥噴霧，一天3次。切忌揉患處。
膝蓋韌帶拉傷復發怎麼辦
根據你的簡單描述分析，你的傷不一定是韌帶拉傷和 不樂觀的說，你第一次受傷時就很有可能是韌帶斷裂，因為膝關節內的韌帶的作用是保護關節穩定的，韌帶一旦斷了後，關節就失去了穩定性，所以以後就很容易再次受傷的，這種傷的後果是很麻煩的，我建議你儘快去醫院做個磁共震檢查確診一下 拍x光片是看不到的，因為是軟組織...
大腿後側肌肉拉傷怎麼辦，大腿後側拉傷怎麼治療
1.訓練以後不要馬上坐下休息.慢走,小跳放鬆.2.休息1 2小時後可以用熱毛巾敷患處.也可以洗個熱水澡.3.有條件的可讓人幫助按摩放鬆.4.肌纖維學說 疼痛的原因是肌纖維伸縮過度造成的損傷.所以大運動量的運動前一定要認真的做準備活動,肌肉疼痛就是身體發出的警示,表明身體已經處於非正常的狀態,提示我們...
手指粗該怎麼辦，女人手指粗，手指粗怎麼辦
如果是骨頭的原因。那就細不了了 肉的話，可以減掉的 用旋筆刀削細一點就好啦 做手指操 每天揉搓手指 找一個手指比你更粗的伴侶！女人手指粗，手指粗怎麼辦 女人如果是胖了手指變粗 你要是瘦了可能手指也會變瘦 如果實在覺得不好看就用漢阿娜 這樣按摩也能讓手指變細的 平時手骨是不是老發出響聲？咔嚓似的？手指...