1樓：曼諾諾曼
hiit訓練，全稱「高強度間歇訓練」（highintensityintervaltraining），是現在健身非常流行的訓練方式，回通過簡單
動作結合，實答現訓練目的，而且只需要很小的場地就能做。
這種訓練方式既不需要花費太長的時間，又讓有氧和無氧結合，是減脂的居家小能手，非常適合大家去做的，但是對於沒有基礎的人來說，還是要先接觸一段時間，慢慢的增加時間和難度的。
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hit運動技巧：
這個運動最為明顯的特徵就是它的強度非常大，但是其實是在短時間內爆發的，所以要求大家在短時間內就要讓脂肪和卡路里燃燒，那麼肯定就要要求在動作過程中達到比較高的質量，這個運動是非常適合現代人的生活方式的。
在工作之餘，其實時間並不是特別多，但是也是是缺乏鍛鍊了，所以這項運動非常適合現在的年輕人。基本上20分鐘的這種訓練就能達到跟跑步機上跑一個小時左右的效果差不多了，甚至有的時候還會更加有效，所以說非常節省時間。並且也能夠很好的幫助大家燃燒脂肪，是**的好幫手。
2樓：體博網
baihiit的全名是high-intensity interval training (hiit)高強度du
間歇zhi訓練法。
dao重點是高強度，以及在還未完專全恢復體力時就開始屬下一組動作的練習。
簡單地說，就是停停歇歇的高強度運動。
高強度間歇訓練法(hiit，high-intensity interval
training)重點不僅是高強度，還有間歇。hiit的意義，一是，能夠在較短時間內提升身體新陳代謝水平以及耗氧量，達到燃燒脂肪(**)的目的，而不會消耗太多時間，提升**效率;二是，對於以增肌減脂為目標的人群，hiit能夠保證減脂的同時讓肌肉分解維持在最低水平(是的，有氧運動不可避免地分解肌肉，只不過是多還是少而已);三是，對於需要提升運動表現、運動成績的運動員/肌肉訓練者，hiit能夠幫助儘快突破瓶頸期/平臺期，讓身體更快進入下一個增長週期。
3樓：檀木與象牙
是hiit…高強度間歇性訓練
4樓：萌神
是hiit啦，指的是高強度間歇性運動，減脂效果很好
訓練的訓是什麼意思,健身裡的hit訓練是什麼意思
您好,訓練的訓意思是 教導,教誨。訓練有計劃有步驟地通過學習和輔導掌握 內某種技能。有容 意識地使受訓者發生生理反應,從而改變受訓者素質 能力的活動。和教育一樣,訓練也是培養人的一種手段。希望能幫到您,謝謝 訓練的訓是什麼意思 訓練的訓意思是 教導,教誨 訓練有計劃有步驟地通過學習和輔導掌握某種技能...
什麼是拓展訓練，拓展訓練是什麼意思？
拓展 簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。訓練 即為操練的意思，反覆的重複某件事以達到鍛鍊的目的。拓展訓練，從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在後來被人們解釋為一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。拓展訓練起源於第二次世界大戰，第二次世界...
健身小白的疑問 代償問題是什麼，健身訓練中的代償是什麼意思？
代償就是有些肌肉力量不夠就會用其他肌肉發力來完成動作，比如說仰臥起坐時最需要的是腹部力量，但是力量達不到時就會背部發力，這就是代償。健身中的代償問題就是做某一個訓練動作，如果動作不標準 力量達不到，那就可以利用自己的腰背去完成這個動作，這樣不但損害了自己的腰背還達不到訓練的效果。這樣就是代償。代償問...