1樓：
每天晚睡形成了來習慣源，所以不到點睡不著；再一個，就是現在心情不夠放鬆，還是緊張，不放鬆所以多夢，日有所思夜有所夢；結合一些失眠小辦法，整體調節陰陽，如針刺神門、三陰交、陰陵泉三個穴位是快速入睡的方法之一；還建議多吃一些綠色蔬菜保持維生素的補充；適當運動，運動可緩解人的緊張感，是快速入睡的方法。這個情況，可以服用中藥來調理改善，比如怡鬱安茶。能增強自身的抵抗力和調理失眠，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，既補充了水分，又調養了身體，一舉兩得啊
2樓：匿名使用者
廣東韶關有一丹霞山 丹霞山上有一廟宇 寺廟連綿于山崖石壁上 你去那安靜的呆呆吧。
3樓：匿名使用者
人生還是copy需要些智慧的
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
（我空間主頁下面有個三慧禪房的連結，就都有了。）阿彌陀佛
4樓：匿名使用者
不要想亂七八糟的事情，多跟朋友聚會，年電視電影就看喜劇片，保持心情愉快就可以了。
失眠抑鬱的本質是什麼？
5樓：a陳
根據世界衛生組織報告，目前抑鬱症是全球第四大疾病負擔，也是導致患者功能殘疾的主要原因之一，大約有1/7的人會在人生的某個階段遭受抑鬱症困擾，預計到2023年，抑鬱症將成為僅次於心血管病的第二大疾病，一種普遍的心理健康狀況。抑鬱症是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。
6樓：匿名使用者
現在失眠抑鬱症的人真的很多，究竟是怎麼回事呢？多說人認為，什麼都是想不開，想多了，歸於心理問題。這是臆想罷了，想當然，是容易的事。
我們先說一個哲學道理——物質決定意識。說人的精神從**來？能不能脫離物質？
當然不能！好！我們看看那些失眠抑鬱神經衰弱的人，除了精神症狀外，身體上是什麼狀態，是不是食慾不振，腸胃不適！
答案是肯定的，你見過吃貨有失眠抑鬱的嗎？當消化不良，營養不良出現了，那麼問一句你的神經細胞需不需要營養？需要營養而得不到時候，會怎麼樣呢？
當你想要一件漂亮的衣服時卻沒錢買，你是什麼樣的心情呢？你餓了沒飯吃，你是什麼樣的心情呢？只不過你的神經細胞沒辦法告訴你他餓的很！
他只會說他很難受，他不想工作了！而你就完蛋了！不知所措了！
你的各種細胞怠工時，就如你的腸胃細胞怠工了，你卻不餓了！不思飲思了，食慾不振了。一個餓，一個卻不餓了，是不是很矛盾！
所以**失眠抑鬱就是**脾胃，就是改善營養不良的狀況，吃貨來了，抑鬱失眠走了！
7樓：雲南萬通汽車學校
抑鬱症的本質是大腦額葉的情緒管理中樞部分功能失調，具體原理是促使興奮性提高的神經介質分泌不足，導致抑制的神經介質相對過多。發病誘因多數與生活和工作環境的長期壓力有關，也有少數人具有遺傳傾向。
8樓：成都西南**諮詢
一、情緒不好容易引起睡眠障礙。最明顯的就是失眠。一個人情緒不好，多半是想的很多，尤其是負面的、不開心的、焦慮的，在這些情緒中，交感神經會過度活躍，很難進入睡眠狀態。
這種失眠是階段性的，情緒改善後可以得到恢復。
二、較為嚴重的抑鬱焦慮症，伴隨的軀體化反應，就是失眠。這種失眠多半是持續性的，比如說半個月及以上，讓人很痛苦，對身心狀態的損害較大。需要引起重視，儘早改善。
三、器質性問題。如腸胃不好，神經衰弱、自律神經失調等，都有可能引起失眠。而一旦睡眠不好，內分泌和激素水平有可能紊亂，就容易引起情緒問題、注意力不集中、煩躁易怒等等，讓人陷入惡性迴圈。
9樓：匿名使用者
天眠抑鬱都是在生活中讓到事情想不開鑽牛角尖，大腦失控造成的。
10樓：虎賁丶追魂
我覺得失眠抑鬱一般都是工作和生活上的壓力，休息不好，精神上高度緊張所造成的。
11樓：臺灣田豐
失眠和抑鬱是兩者一體，而且密不可分。抑鬱感覺只是一個精神病，然而事實上，很多種精神疾病，如果沒有有事先好好的處理，那麼久了就會衍變出很嚴重的失眠。為什麼新聞報導上：
有人擔任空姐，因為失眠，睡眠不足飽，最後跳樓自殺了，這就是一個很大的問題了。就是因為大家對精神病這一種東西，可能好像很瞭解，然而事實上，如果沒有好的精神知識，你遇到精神病面臨的時候，考量到的是：路上的精神病，感覺瘋瘋癲癲，只要把他們抓到精神病院**，應該過一陣子就會好了。
事實上，有的失眠患者，本來就只有失眠，但是就是因為一拖再拖，最後變成非常嚴重的思覺失調症，而且一輩子要吃很強的精神藥。所以，當你有豐富的學識，你就可以預防，我可以照三餐服用精神藥，不要因為讓中斷服用精神藥，讓我的中樞神經受損，一輩子只能吃非常強的藥物來控制失眠。
12樓：匿名使用者
失眠和抑鬱不是一回事，但是又有些聯絡，都是身體健康出現問題了，抑鬱的根本原因是小時候神經系統沒有興奮透。所以多運動可以緩解失眠和抑鬱。
13樓：匿名使用者
一般來說失眠抑鬱，都是因為遇到一些事情，比如，家庭，學習或工作等方面的困擾，有一時的，如果解決了，這個症狀就會好轉或消失。就怕長期困擾造成壓力，就會抑鬱生病，要從這種狀態下跳出來，還要藉助藥物，進行調理，不然對身體健康都受到影響。
14樓：匿名使用者
是沒意義的，本質就是因為生活中遇到了不如意的事情，而自己卻沒法排解。
15樓：愛笑的刁小賤
大部分都是有心事，要麼就是不想睡覺，習慣了玩手機晚睡造成的，適當調整睡眠時間
抑鬱症一定會失眠嗎？ 20
16樓：腦康君愛心
抑鬱症主要在於抑鬱患者出現明顯情緒症狀前相當一部分已經存在睡眠質量低下、睡眠時間不足的問題。抑鬱症患者不能安睡往往是腦中放不下不愉快的場景，對每天的日子憂心忡忡，所以起床之後也不能夠保證精力充沛，專心的工作學習，我們將這種現象稱為「失眠性抑鬱症」。
17樓：奈何丶情緣
你好，抑鬱症是一種情感方面的障礙，其核心症狀是情緒低落，興趣下降，一部分患者會出現認知功能減退，比方說記憶能力，理解能力，反應能力下降，還伴隨有睡眠方面的障礙。抑鬱症一經確診，需要及時的，規範的服用抗抑鬱藥物，一般需要堅持服藥一年以上，診斷明確，藥量足夠，保證療程，才能達到預期的**效果。家人在對待患者的問題上，要多一些關心與呵護，鼓勵她樂觀的面對生活中的困難，
祝早日**！
18樓：楊立群_專家
抑鬱症是心理障礙，其實很多心理障礙在早期的表現最初都是會影響睡眠。心理障礙本來就是看不見的東西，往往它存在之後就會影響人的生理狀態。抑鬱會導致失眠，而且很明顯，基本上有心境障礙的，都會或多或少導致失眠。
還是去醫院看看吧！
19樓：匿名使用者
近幾年患抑鬱症的人是越來越多，而我們身邊也不乏有這樣的例子，有的人患抑鬱症，就會整夜整夜的失眠，人的大腦造成了很大的負擔和傷害，而有一些抑鬱症的患者，由於長期人受不了睡不著覺的折磨就會選擇一種非常極端的方式呢就是自殺，所以說如果是因為長期患有抑鬱症而影響睡眠的話，一定要選擇正確的**方法避免形成一個惡性的迴圈影響著身體的健康。
20樓：中歐國際心理
患有失眠抑鬱症的人，在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。腦海裡反覆出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡。 清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
再有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑鬱症的症狀。
21樓：藝術與健康
如果不**，不僅僅是失眠那嗎簡單了，身體的各項功能都會受到嚴重影響，失眠只是抑鬱症的早期表現而已。
得了抑鬱症一定要去正規醫院**，切不可延誤，使得病情加重，就很難**了。而且，這種病要一次**，淡然這需要很長時間（視病情不同：短則一年半載，長則三五年。
）。要堅持正規**，否則一旦二次發病，就需要更長時間才能見效。希望幫到你。
22樓：失眠
會伴失眠的你可以用啊普**
23樓：唯信
↖iz杜甫草堂，善與人同，政教合一，敗於垂成，
24樓：薛雨
經常聽身邊一些朋友說患了抑鬱症以後就會失明睡不著，然後到第二天的精神狀態非常不好，那麼患了抑鬱症以後一定會失眠嗎，兩者之間有什麼關係呢，讓我來告訴你把。
抑鬱症和睡眠障礙的關係
其實抑鬱症跟睡眠的關係是非常密切的，首先抑鬱症患者很多人都會存在一定的睡眠障礙的，因為抑鬱症最常見的症狀就是醒的特別早，而且入睡比較難，稍微有點動靜就會醒來睡不著了，但是到了白天的時候就容易分神而且還有犯迷糊的現象。
但是並不是所有的抑鬱症患者都是失眠症狀的，也有一部分的患者是非常的嗜睡，晚上早早的就睡了早上還是醒不來，白天的時候還是想睡覺，所有說抑鬱症患者一定會失明是不完全正確的，但是抑鬱症患者有睡眠障礙是非常肯定的。
不但抑鬱症會讓患者出現睡眠障礙，同樣如果你長期有睡眠障礙的話也是比較容易患抑鬱症的，這是由於很多抑鬱症患者在發病之前已經存在睡眠質量的問題的。所以說當我們的睡眠質量出現問題的時候就需要警惕了。
為了能夠早點**抑鬱症的患者在平時一定要有一個好的心態，無論是對待工作還是對待生活都不要對自己有過高的要求，要儘量的習慣和適應周圍環境的不斷變化，要做到知足常樂。因為很多時候都是因為期望高所以失望才會越大的，所以心態是預防抑鬱症的關鍵。
25樓：紹經稱飛薇
這個可能是內分泌失調，也有是白天身體負荷太大，或者一直惦記著某事，又或者是營養不良所致，根據自身的情況可大概判斷出來，再採取措施
26樓：霍巍邊韶麗
病情分析：抑鬱症會引起失眠的
意見建議：抑鬱症臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀，是會引起失眠的，並且患者是需要長時間藥物控制的，要注意休息，不可以受到外界刺激。
晉波—合肥鳳凰腫瘤醫院
精神科醫師
27樓：江西安康董明廣
失眠和抑鬱症兩者常常是並存的，抑鬱症的病人87%會有失眠，失眠的人患抑鬱症的機率也會增加3倍之多。長期慢性失眠的確是和抑鬱症有關，有研究發現，失眠時間越長，失眠程度越嚴重，越容易發展成抑鬱症。
28樓：湧梧沏肩鑽
「睡眠障礙，是抑鬱症最常出現的軀體症狀之一。失眠的表現多種多樣，包括入睡困難、睡眠輕、睡眠淺、多夢、早醒，其中，以入睡困難最為常見。
出現失眠，不要過於擔心，需要保持一個平穩的心態，睡前切忌胡思亂想，另外就是白天可以做適量運動，這樣可以消耗多餘精力，輔助晚上快速睡眠。
當然，最好的入睡辦法，還是每天喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，快速入睡，改善失眠問題。
嚴重失眠能變成抑鬱症嗎，失眠會導致抑鬱嗎？
不會的 失眠 通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現分類 睡眠潛入期 入睡時間超過30分鐘 睡眠維持 夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒 睡眠質量 多惡夢 總的睡眠時間少於6小時 日間殘留效應 次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類 一過性或急性失眠,病...
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會...
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化...